Както бе отбелязано уместно полската писателка Хедвиг Рутковска: „Диета - гладна стачка по време на предходното нарастване на теглото“. Тъжно е да призная, че това има известна истина. Нямаме време, радваме се, че - о, чудо! - Лесно се качи в стара рокля. но нямате време да споделите „вълшебна“ рецепта с приятел - тръгвайте, нямам нищо против! . Омразните килограми със завидна упоритост започват да се връщат по местата си по „домовете си“. И така, има ли начин да се измъкнем победоносно от тази битка? Разбира се. Основното нещо - да се разбере какъв е проблемът. Какво се случва по време на диета?

гладувате

Лишено от обичайното „гориво“, окаяно и гладно, тялото ни жадува да го навакса. И щом периодът приключи с твърдо самоограничение, той веднага използва този шанс. Тогава ще се отдадем! Често започваме да имаме дори повече от обикновено. И го направете без никакви угризения - необходимо е да се възнаградите за всичките си любими ястия и лишения! Само си помислете, една малка торта от него. Какво е? Тежи само няколко грама. Беше в този момент и "придържайте се" към цялата тежест, така че старателно падна. и да дори "приятели" с олово. Ето защо, повечето диети, ако те дават желания резултат, не е дълго време. Раирана кефирна диета - различен подход.

Е, защо кисело мляко - е разбираемо. Вероятно не е човек, който не би чул за неговата благосклонност. Всичко това - истината. Поради своите полезни свойства, този продукт е част от огромен брой възможни профилактични и подобряващи диети. Прочиства тялото ви от токсини, натриеви соли, токсини и излишната течност, нормализира метаболизма и чревната функция, укрепва имунната система. И най-важното - млечнокиселите бактерии, влизайки в неговата структура, инхибират растежа на патогенната чревна флора и предотвратяват гниенето. Ето защо някои лекари сериозно вярват, че този продукт има подмладяващ ефект и го наричат ​​лек за старост.

Какво представлява диетата "на райета"?

Защо името на кефирната диета е на райета? От къде идва? Всичко е много просто. Необходимо е да се редуват боравенето - "кефир" - дни с обичайната храна. Един ден - кисело мляко, вторият - обичайната диета. Така се превръща в нещо като група. Между другото, за всяка диета се препоръчва нискомаслено кисело мляко. Най-хубавото от всичко - един процент. И така, дни на гладно можете да си позволите:

  • 1, 5-2 литра кисело мляко;
  • зелен чай;
  • вода без газ;
  • зелена ябълка.

Кефирът е по-добре да се пие в 5-7 дози. Вода - колкото по-често и колкото повече, толкова по-добре. Ако водата се насити, можете да си направите зелен чай. Разбира се, не добавяйте захар. Ябълка - малко снизхождение. Яжте го само ако чувствате, че наистина, наистина искате. И по-добре без него. Именно в наши дни старото тяло изгаря мастните депа.

В обикновените дни се придържайте към обичайното си меню. Разбира се, ако искате ефектът от диетата, "проявен" по-бързо, не трябва да се "облягате" на торти, бисквити, сладкиши и пържени картофи. Да, и алкохолът трябва да бъде изоставен. Опитайте се да ядете на малки порции и постепенно. Но няма строги забрани - и ако нещо наистина е искало, можете лесно да си го позволите, не измъчвано от угризения. В края на краищата вие не се счупвате!

Каква раирана диета се различава от всички останали? Фактът, че заблуждава тялото и разчупва „порочния кръг“: тежък период на самоограничение - „разрядка“. За един ден няма да имате време да копнеете за нормална диета, което означава, че тялото ви няма да изпитва стрес. Следователно няма да настъпи прекъсване. Разбира се, теглото ще пада по-бавно, отколкото при твърда диета. Но по този начин, без инвалидизиращите гладни стачки, вие тренирате стомаха си за умереност в храненето. Следователно загубеното тегло няма да се върне.

„Напреднала“ раирана диета

Тази опция е много по-твърда и включва значителни ограничения. Можете да го изпробвате, след като напълно усвоите нормална диета на райета. "Седнете" на диета трябва да бъде не повече от две седмици. В „кефирните” дни менюто е същото като в предходното изпълнение - кисело мляко и вода без газ. Но онзи ден - това е много по-лошо. Необходимо е да се преброят калориите и да се гарантира, че броят им не надвишава 1500 на ден. И може да са малко.

  • За закуска можете да изядете 200 грама малко зърнени храни и 100 грама нискомаслено извара.
  • Обяд - Една зелена ябълка и бадемови ядки 8-10. Това ще заглуши глада.
  • Вечеря - чиния с пилешка или зеленчукова супа. Просто не го поставяйте в тестени изделия, а пържене да правите. Малко варено месо. На гарнитура - зеленчукова салата или задушена.
  • За обяд - 100 грама сирене и всякакви плодове с изключение на банани. Можете да се поглезите с какао, да добавите 1-2 чаени лъжички фруктоза.
  • Вечеря - 200 грама всяка постна риба и зеленчуци, които не съдържат нишесте. Те включват маруля, тиквички, зеле и брюкселско зеле, чушки, зелен фасул и други.

"Полети в мехлема"

Въпреки всички предимства на киселото мляко, такава диета - под каквато и да е форма - отговаря, за съжаление, не на всички. Тънка фигура - разбира се, е мечтата на почти всяка жена. Но в преследването на това, най-важното - не навреди на здравето. Например такава диета не е подходяща за хора с висока киселинност или индивидуална непоносимост към продукта. Всъщност, преди да се подложите на някаква диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ако лекар няма възражение, струва си да опитате. Диетата с керемиди на райета вероятно ще ви зарадва. Той е доста ефективен и лесен за носене. И въпреки факта, че килограмите отиват малко по-бавно от желаното - те оставят завинаги. Но това - най-важното нещо.

Препоръчваме ви да прочетете: Дни на гладно на кефир