А, Нова година.

култура

В някои отношения това може да е красиво време.

Време за размисъл върху акцентите и предизвикателствата от предходната година.

За да обработите това, за което сте благодарни ... и това, което се радвате да оставите след себе си.

Време за определяне на намерения за предстоящата година - по начин, който почита и празнува това, което вече сте, а не по начин, който да го отрича.

(Нито една от тези глупости „нова година, нова ти“.)

Време е да се свържете отново с ценностите си и да се отдадете на нещата, които наистина искате в живота - като изпълнени взаимоотношения, чувство за цел, смях, радост ... знаете, големите неща.

(По-скоро като „нова година, подновен фокус върху това, което има значение.“)

Ето как могат да бъдат нещата по това време на годината - ако не беше голямо препятствие, което се хвърля по пътя ни всеки януари.

И това е как могат да бъдат нещата, след като разберете как да се ориентирате в това препятствие.

Препятствието, разбира се, е диетичната култура.

По-конкретно, настояването на хранителната култура, че всяка Нова година трябва да бъде посветена на нови (или не чак толкова нови) усилия за свиване на телата ни.

Културата на диетата ни пречи да определяме намерения, които да почитат това, което вече сме, защото ни казва, че трябва да се променим, за да бъдем достойни.

Пречи ни да се свържем отново с истинските ни ценности - или дори да разберем какви са те, защото ни казва, че единствените важни неща са нашият размер и външният ни вид.

(Понякога се преструва, че се фокусира върху нашето „здраве“, като всъщност просто приравнява това към размера и външния ни вид.)

Диетичната култура ни задържа да въртим колелата си на повърхността на BS, вместо да се занимаваме с по-дълбоките, по-значими неща.

Диетичната култура краде времето, което бихме могли да отделим за преследване на мечтите си.

Той краде енергията ни далеч от хобита и страсти (различни от тези, свързани с храната и тялото, към които ни тласка).

Краде нашата радост, способността ни да присъстваме на хората, които обичаме - защото навсякъде, където отидем, диетичната култура продължава да се бави на заден план за това какво трябва да ядем и как трябва да изглеждаме.

Диетичната култура ни лишава от толкова много ЖИВОТ, поради което го наричам Крадецът на живота.

Но тази година, вместо да ви откраднат живота отначало, какво, ако можете да кажете „не“ на диетичната култура?

Ами ако нарисувате линия в пясъка и кажете, че е достатъчно?

Ами ако решите да изритате Крадеца на живот до бордюра и да си върнете онова, което ви е откраднал?

Какво би било необходимо, за да се случи това?

За моя гост в епизода от тази седмица на Food Psych наистина беше решило, че й е достатъчно и че е готова да подходи по нов начин към храната и тялото си.

Днес Сара Хари е уважаван учител по йога, автор, психотерапевт и дебела активистка, но до 20-те си години тя се бори тайно с хранително разстройство, докато работи в модната индустрия.

Както споделя в епизода, толкова голяма част от пътуването й до възстановяване беше свързано с това да стигне до мястото, където тя наистина беше готова да се промени.

Където тя просто беше над нея.

И след като го направи, това й позволи да води по-смислен живот, отколкото някога е смятала за възможен.

Вижте епизода, за да чуете нейната завладяваща история - плюс някои съвети от мен за това как да преодолеете цикъла на преяждане и да се чувствате по-спокойни около храната.

Наистина имате силата да кажете не на Крадеца на живот и да възстановите връзката си с храната, тялото и живота си.