Единственият сигурен начин за изгаряне на калории без хапче или добавки

I. Определяне на сцената

Спомняте ли си последния път, когато сте учили за тест или сте имали голям, космат проект на работа, който сте се опитвали да разберете? Честно казано, тази седмица може би сте били малко по-уморени от нормалното. По пътя към вкъщи може да сте си помислили, че „този ден ме изтощи“, въпреки че просто седяхте на стол, без да се движите през цялото време.

sean

Има научно обяснение за това.

Мисленето изразходва 20% от общите дневни калории на тялото ви, дори когато не се движите. Scientific American публикува тези констатации през 2012 г. Това означава, че дори да сте в кома, мозъкът ви все още ще консумира 1/5 от цялата енергия, която приемате като храна, само за да поддържа работата си.

Имаше обаче проблем с това проучване. Нивото на интелектуална строгост, изисквано от субектите, в най-добрия случай е основно. Нямаше изтощителен SAT тест, учене как да програмирате от нулата или свързване на различни концепции заедно, което никога преди не беше правено.

Накратко, това, което установи проучването, е, че мозъкът ви не изгаря повече калории от психически задачи в стабилно състояние, които вече знаете как да правите. В този момент ставането и отиването до тоалетната е навик. Невронното картографиране съществува от години или десетилетия. Следователно енергията, която се изисква от вашата интелигентна система, е незначителна.

Казано по различен начин, не научихте нищо ново. И така не огъна мозъчния ви мускул. И не сте изгорили повече от стационарните калории, които мозъкът ви вече изгаря "в покой".

Но какво би се случило, ако повторите проучването, когато субектите научават нещо? Когато се правеха нови синаптични връзки?

II. Как това ви помага да отслабнете

Когато се научите и мислите, тялото ви трябва да гори енергия и следователно калории, за да създаде нови синаптични връзки. Техническият термин за всички тези връзки както в мозъка, така и в нервната система на тялото ви е Connectome.

Истината е казано, че повечето мозъчни изследвания на Connectomic се правят "в покой", за да се изолира картографирането на всяка невронна връзка в мозъка и тялото без всички луди сензорни входове, мускулни изходи и обработка, за да се разбере нещо.

Нека помислим за това по различен начин. Знаете ли, когато имате тази светкавица на прозрение или идея и усещате, че крушката свети? Това, което всъщност се случва в мозъка ви, е, че два несвързани преди това отделни неврона или участъци от неврони във вашия мозък се свързват. Електричеството, преминаващо през тази нова пътека, генерира усещането за включена крушка. И двамата са електрически сигнали.

Но знаете ли също, че изгаряте калории, когато това се случи?

Вярно е. Знаете ли, когато остържете коляното си или по невнимание се порежете и чудесата на човешкото тяло се самоизлекуват? Той трансформира храната, която консумирате, в енергия, тази енергия се използва от биологичните системи на тялото ви, за да генерира нова тъкан и в крайна сметка няма повече порязвания и ожулвания. Вашето тяло изгаря калории, за да създаде нова кожа.

Същото се случва и в мозъка ви, когато научите нещо ново. Тази нова връзка между невроните изисква енергия за растежа на тъканите. Има снимки и изображения на това случване. Прилича много на нова луковица на растението, израстваща от земята. Всъщност това се случва през целия ви живот.

Енергията за осъществяване на тези нови синаптични връзки идва от трансформирането на храната, която консумирате или вече сте съхранили като мазнина. Не забравяйте, че мазнините не са нищо повече от енергийни резерви, като батериите на Tesla Powerwall. Казано по различен начин, мазнината е медна батерия на човешко същество.

Когато научите нещо ново, вие изгаряте калории, създавайки нови синаптични връзки.

Ако искате да отслабнете, без да се движите, упражнявате или пиете хапчета, най-доброто, което можете да направите, е да станете учебна машина. Прочетете всичко, което можете, помислете и принудете мозъка си да създава нови връзки между различни теми.

Прозренията ще дойдат. Калориите ще бъдат изгорени.

III. Откъде знаем това

Краткият отговор е, защото през последните 5 години имитирахме мозъка и нервната система на животното (това е Connectome). Наблюдавахме поведението, описано по-горе. Отнема енергия, когато се мъчите да разберете нещо, когато тази синаптична крушка расте, опитвайки се да намери нов неврон в близост, за да се свърже, и накрая, когато нова синаптична връзка се появи от системата, освобождавайки тази задържаща енергия.

Човешкият мозък е удивително ниско захранвана система, която съвременните суперкомпютри тепърва трябва да имитират. С технологията, която изграждаме, забелязахме, че софтуерът Intelligence е по-бърз от компютърните процесори, на които работи (преди 7, сега 5 Raspberry Pis).

Например, ако има обект пред нашия самоуправляващ се марсоход, той ще се измести, няма проблем. Но ако бързо пристъпите пред него, времето, необходимо на хардуера за откриване и избягване на обекта, е по-бавно от реакцията, която му дава мозъкът и нервната система, за да се махне от пътя.

Но във всеки случай, когато се учи, прави нови връзки и работи сам, изисква повече енергия, не по-малко, отколкото когато е статичен.

Ако гледате Чип и Джоана Гейнс за милиарден път, няма да изгаряте никакви калории. Ако обърнете телевизора към канала History или гледате документален филм и това ви накара да мислите за нещата по нов начин, може да изгорите повече калории.

Ако се изкачите от там и се опитате да решите куб на Рубик, ще изгорите още повече калории.

Всъщност четенето на тази статия, разширяването на собственото ви разбиране за това какво означава изгаряне на калории и свързването на две несвързани преди това концепции вероятно изгарят калории в момента.

I V. Заключителни мисли

E много време, когато имате прозрение, представете си, че сте отслабнали половин килограм тегло. Това е здрав умствен модел, за да ви вманиачи да научите нещо.

Ето защо упражненията са толкова важни за научаването на нещата. Мозъкът е свързан с останалата част от тялото. Той „почиства тръбата“, така да се каже. Когато други части на тялото се разпаднат, мозъкът ви обикновено страда поради това.

Така че всъщност упражненията ви помагат да отслабнете още повече. Не защото физически се нуждаете от складирана мастна енергия, за да движите тялото си (макар че това е голямо парче от него), а защото помага за укрепване на пътищата на мозъка и нервната система.

Това е ефект на маховика. Колкото повече използвате целия си Connectome, толкова по-ефективен става той при изучаването на нови неща и следователно изгарянето на повече калории, както по отношение на физическото, така и умственото движение.

Мислейки за нещо, което вече знаете как да направите, няма да го отрежете. Учиш ли в колеж и учиш? Това ще ви изгори малко калории, приятелю. Просто се уверете, че не компенсирате това умствено упражнение с кегератора в хладилника.

Защото тогава може да се наложи да преминете на ивици през квадратурата и да влезете във физкултурния салон.

(Предстоят още).

Ако харесате тази статия, моля, препоръчайте я или я споделете, за да помогнете на другите да я намерят. Също така щракнете отговори и ми кажете ... как ще стартирате вашия connectome днес!?