Метод използване

Затлъстяването е често срещан проблем по целия свят. Аз преобладавам ден след ден и около 60% от хората в Америка и Канада са с наднормено тегло.

Тези хора изпробват многобройни диети и техники за управление на теглото. В търсене на най-добрата диета за отслабване, съсредоточете се върху дългосрочна промяна в начина на живот и се опитайте да възприемете здравословни хранителни навици заедно с физическите дейности във вашата рутина .

Храненето умерено и разумно може да ви помогне да постигнете устойчиви дългосрочни ползи. Повечето от модните диети намаляват мазнините и въглехидратите и ви гладуват дълго време, докато в действителност умереността и балансът са ключът.

Затова тук ще обсъдим как можете да отслабнете ефективно с топ 6 храни за отслабване, като същевременно имате балансирана диета:

  1. Семена за отслабване:

Различните семена имат терапевтични стойности и подпомагат процеса на отслабване като

  • Карамболови семена
  • Семена от сминдух
  • Семена от черен кимион

Всички гореспоменати семена са богати на хранене, както и чудесно увеличават скоростта на метаболизма и помагат при загуба на мазнини в тялото.

Метод за използване:

Изпечете на сухо всички споменати семена и направете прах. Вземете 1 ч. Л. От всяка с интервал от 15 дни.

  1. Чай от кардамон и мента:

Кардамонът има няколко ползи за здравето, тъй като съдържа антиоксидантно свойство, което помага в борбата с рака и може да понижи кръвното налягане. От друга страна, помага за подобряване на храносмилателната система и метаболизма на мазнините. Наличието на шушулки от кардамон с ментов чай ​​увеличава потенциалните му ползи.

Метод за използване:

В една чаша вода добавете 2 шушулки кардамон и няколко листа мента. B го намажете с масло за 2 минути. Приемайте го на гладно.

  1. Чай от портокалова кора:

Портокалите са богати на витамин С, фолиева киселина и калий. I t съдържа антиоксидантни свойства, помага за борба с процеса на стареене и подобрява храносмилането, като по този начин помага за отслабване.

Метод за използване:

Вземете една портокалова кора и я сварете в една чаша вода, докато оранжевото освободи жълтия си цвят във вода. Вземете го като вечерен чай.

  1. Чай от куркума:

Куркумата е известна със своите противоракови и антибактериални свойства, както и е много добра при болки в тялото и артрит. Преди всичко приемането на чай от куркума може да намали вашата депресия, да докаже храносмилането и да помогне при отслабване.

Метод за използване:

Вземете една малка 1-инчова канела, за да я сварите в 400 мл вода. Оставете да ври 5 минути и след това добавете пресен сок от джинджифил 1 чаена лъжичка и ½ ч. Л. Куркума на прах. Оставете да къкри няколко секунди, изключете пламъка и го напрегнете. Приемайте го на празен стомах.

  1. Сок от целина:

Хората, които приемат сок от целина, са забелязали няколко ползи за здравето и здрава светеща кожа заедно със загуба на тегло. Целината е естествено пълна с няколко хранителни вещества, включително:

  • Витамин А, К витамин В-2 и Витамин С.
  • Антиоксиданти.
  • Диетични фибри.
  • М икроелементи, напр. Калий, манган, фолиева киселина.

Метод за използване:

Направете паста от целина в блендер. Прецедете остатъка с помощта на цедка. Приемайте го на гладно, без да добавяте сол или захар.

  1. Мед и ябълков оцет:

Ябълковият оцет помага за понижаване на терола от холес, помага за управление на диабета и помага за премахване на мазнините от тялото.

Метод за използване:

Имате 1 супена лъжица ябълков оцет в една чаша хладка вода и добавете 1 чаена лъжичка мед на вкус.

Докато приемате някоя от гореспоменатите напитки, консултирайте се с вашия диетолог/диетолог (лекар за отслабване в Далас)