Затлъстяването е често срещан проблем по целия свят. Аз преобладавам ден след ден и около 60% от хората в Америка и Канада са с наднормено тегло.
Тези хора изпробват многобройни диети и техники за управление на теглото. В търсене на най-добрата диета за отслабване, съсредоточете се върху дългосрочна промяна в начина на живот и се опитайте да възприемете здравословни хранителни навици заедно с физическите дейности във вашата рутина .
Храненето умерено и разумно може да ви помогне да постигнете устойчиви дългосрочни ползи. Повечето от модните диети намаляват мазнините и въглехидратите и ви гладуват дълго време, докато в действителност умереността и балансът са ключът.
Затова тук ще обсъдим как можете да отслабнете ефективно с топ 6 храни за отслабване, като същевременно имате балансирана диета:
- Семена за отслабване:
Различните семена имат терапевтични стойности и подпомагат процеса на отслабване като
- Карамболови семена
- Семена от сминдух
- Семена от черен кимион
Всички гореспоменати семена са богати на хранене, както и чудесно увеличават скоростта на метаболизма и помагат при загуба на мазнини в тялото.
Метод за използване:
Изпечете на сухо всички споменати семена и направете прах. Вземете 1 ч. Л. От всяка с интервал от 15 дни.
- Чай от кардамон и мента:
Кардамонът има няколко ползи за здравето, тъй като съдържа антиоксидантно свойство, което помага в борбата с рака и може да понижи кръвното налягане. От друга страна, помага за подобряване на храносмилателната система и метаболизма на мазнините. Наличието на шушулки от кардамон с ментов чай увеличава потенциалните му ползи.
Метод за използване:
В една чаша вода добавете 2 шушулки кардамон и няколко листа мента. B го намажете с масло за 2 минути. Приемайте го на гладно.
- Чай от портокалова кора:
Портокалите са богати на витамин С, фолиева киселина и калий. I t съдържа антиоксидантни свойства, помага за борба с процеса на стареене и подобрява храносмилането, като по този начин помага за отслабване.
Метод за използване:
Вземете една портокалова кора и я сварете в една чаша вода, докато оранжевото освободи жълтия си цвят във вода. Вземете го като вечерен чай.
- Чай от куркума:
Куркумата е известна със своите противоракови и антибактериални свойства, както и е много добра при болки в тялото и артрит. Преди всичко приемането на чай от куркума може да намали вашата депресия, да докаже храносмилането и да помогне при отслабване.
Метод за използване:
Вземете една малка 1-инчова канела, за да я сварите в 400 мл вода. Оставете да ври 5 минути и след това добавете пресен сок от джинджифил 1 чаена лъжичка и ½ ч. Л. Куркума на прах. Оставете да къкри няколко секунди, изключете пламъка и го напрегнете. Приемайте го на празен стомах.
- Сок от целина:
Хората, които приемат сок от целина, са забелязали няколко ползи за здравето и здрава светеща кожа заедно със загуба на тегло. Целината е естествено пълна с няколко хранителни вещества, включително:
- Витамин А, К витамин В-2 и Витамин С.
- Антиоксиданти.
- Диетични фибри.
- М икроелементи, напр. Калий, манган, фолиева киселина.
Метод за използване:
Направете паста от целина в блендер. Прецедете остатъка с помощта на цедка. Приемайте го на гладно, без да добавяте сол или захар.
- Мед и ябълков оцет:
Ябълковият оцет помага за понижаване на терола от холес, помага за управление на диабета и помага за премахване на мазнините от тялото.
Метод за използване:
Имате 1 супена лъжица ябълков оцет в една чаша хладка вода и добавете 1 чаена лъжичка мед на вкус.
Докато приемате някоя от гореспоменатите напитки, консултирайте се с вашия диетолог/диетолог (лекар за отслабване в Далас)
- Как да ограничим апетита за храна през нощта, за да отслабнем естествено
- Домашни средства за отслабване
- Начало - Как да отслабнем
- Помощ за котка с наднормено тегло в дома за отслабване с много котки Diamond Foods
- Сокове за отслабване 101 Вкусни рецепти за изцеждане, които ви помагат да отслабнете естествено бързо,