Сряда, 19 октомври 2011 г.

Кефирна диета

Не всеки знае, че кефирната диета е един от най-ефективните начини за отслабване и превръщане на фигурата в добра форма. Диетите са различни: сложни и прости, дълги и къси, скъпи и икономични. И така, точният брой на различните диети никога не се брои. В тази статия ще обсъдим група диети, наречени кефирна диета.

тийнейджърки

Полезността на кефира е известна от древни времена. И до днес лекарите използват кефир за профилактика и лечение на различни заболявания. Ползите за здравето от кефира са трудни за изброяване изцяло. Това са: успокояващ ефект върху кръвоносните съдове и нервите и нормализиращ ефект върху червата. Кефирът е добро средство за рехабилитация след различни заболявания и много други.

Не е изненадващо, че има много диети на базата на кефир. Привържениците на здравословното хранене и най-известните диетолози в световен мащаб разработват диети, където кефирът играе основна роля.

По-долу са изброени основните известни диети с кефир.

Кефирна диета за подобряване на външния вид

За да сте сигурни, че вашата външна красота е следствие от вашата вътрешна красота (няма съмнение за вашата доброта, но се има предвид вашето здраве), трябва да ядете здравословни храни. Необходимо е стриктно да преразгледате диетата си, за да бъде цветът на кожата ви винаги като този, който има бебе, а вие изглеждате изцяло по-млади, така че тялото ви да е пълно със сила и енергия. Първо, тя трябва да бъде премахната от яденето на захар, също така строго се ограничавайте в зърнените култури. Ето как трябва да изглежда менюто на тези, които искат само да увеличат максимално ползите от храненето за здравето си:

Закуска: сирене (за предпочитане прясно), половин чаша плодов сок, филия хляб и чаша чай.

Обяд: зелена салата, варено яйце, филия хляб, чаша кефир.

Вечеря: зеленчукова салата с растително масло, всякакви месни ястия със зеленчуци (с изключение на тестени изделия и картофи).

Следобедна закуска: само плодове, каквото искате.

Вечеря: хляб, малка порция риба (за предпочитане варена) и зеленчуци.

Изпийте чаша топло мляко, преди да заспите.

Възможен е и друг вариант.

Закуска: пресни плодове, сирене (прясно сирене), парче хляб, мляко и кафе (без захар).

Обяд: зеленчукова салата, малка порция шунка, чай без захар.

Вечеря: пилешка супа, салата с растително масло, варено яйце, филия хляб.

Следобедна закуска: плодове.

Вечеря: сирене, чаша чай с мляко (без захар), парче хляб, за предпочитане черен.

Изпийте чаша кефир, преди да заспите.

Винаги трябва да се опитвате да се придържате към здравословна диета, има строго определени часове, когато да ядете, да не преяждате. Това е хубаво. Но понякога има дни, в които се избягва пиршеството и логичното преяждане е просто невъзможно. Яжте каквото пожелае сърцето ви.

Всъщност еднократното преяждане няма да доведе до моментално напълняване. Разликата се крие само в сутрешната тоалетна. Ако обаче преяждането започне да придобива редовен характер, тогава в този случай трябва да подадете аларма.

На следващия ден след празника тялото ви ще изисква същата обилна храна, както преди, но в този момент не отпускайте тялото си. За това има прекрасна диетична система, наречена кефирна монодиета. Значението му е много просто: през деня трябва да пиете само кефир. За целия ден трябва да изпиете само 1,5 литра от този толкова полезен ферментирал млечен продукт.

Такава диета води до отнемане на шлака от цялото тяло. Все пак имайте предвид, че с този тип диети не трябва да се злоупотребява, тъй като това е тежко бреме за тялото ви.

Много прилича на монодиетата на кефир. Също така ще трябва да консумирате 1,5 литра кефир на ден. Диетата с кефир и плодове обаче включва включването на 1 кг зеленчуци или плодове от всички видове, с изключение на банани и грозде в ежедневното хранене. Тази диета може да отнеме до 5-6 дни. Можете да разберете други здравословни диетични системи, като например диета с елда в моя блог.