В допълнение към четкането, почистването с конец и избягването на сладки лакомства, можете също да предотвратите кариес, като консумирате млечни продукти.

зъбите

Млечните продукти съдържат много калций, който е важен за изграждането, укрепването и поддържането на здрави зъби и кости. Но има и нещо повече от това - знаете ли, че пиенето на мляко и яденето на кисело мляко и сирене може да помогне за предотвратяване на кариес?

Рецензирано проучване, публикувано през пролетта на 2013 г. Обща стоматология, изследва стоматологичните аспекти на редица пациенти на възраст между 12 и 15 години. По-конкретно, изследователите изследват нивата на рН на плаката на различни интервали преди и след пиенето на мляко, и яде сирене и кисело мляко без захар.

Когато нивото на pH на човек е по-малко от 5,5, тогава той има по-голям риск от кариес, който поглъща външния защитен слой на зъба: емайла. По същия начин, когато нивото на рН на човек е по-голямо от 5,5, шансовете му за развитие на зъбна кухина намаляват.

Резултатите от проучването бяха интересни; тези в проучването, които консумират млечните продукти, нямат промени в нивата на pH. Още повече, тези участници, които са яли сирене, са имали бързо повишаване на нивата на pH, когато са тествани на всеки интервал. Това предполага, че сиренето може да има свойства, които намаляват риска от зъбна кухина.

Въпреки че трябва да се извършат повече изследвания, може да се смята, че млечните продукти помагат за предотвратяване на зъбната кухина и със сигурност е чудесна алтернатива на закуската, яденето на сладки, лепкави закуски. Но ползите от млечните продукти се разширяват още повече. Млечните продукти съдържат калций, който спомага за укрепването на зъбите и костите, но има и повече. Млечните продукти също са богати на протеини, които спомагат за изграждането и възстановяването на мускулната тъкан, витамин А, който подпомага растежа на клетките и поддържа доброто здраве на устната кухина, и калий, който намалява риска от загуба на костна маса. И накрая, млечната киселина в млякото и други продукти може да убие бактериите, които причиняват кариес.

Поради тези причини консумирането на млечни продукти е чудесна идея, но колко млечни продукти трябва да има човек на ден? Общите насоки препоръчват следното: две порции на ден за деца и възрастни, три порции за възрастни възрастни и три до четири порции за растящи тийнейджъри. Една порция може да бъде една чаша мляко, ¾ чаша кисело мляко или 1,5 унции сирене.

Имайте предвид обаче, че консумацията на млечни продукти трябва да бъде само част от добре закръгления режим на грижа за зъбите. Четкането след хранене, включително млечни продукти, плюс почистване с конец и редовното посещение на зъболекар трябва да бъдат жизненоважни компоненти за поддържане на здрави и щастливи зъби. Междувременно вдигнете чаша мляко и кажете „Сирене!“.

График A Демо!

30 минути. 3 лазера. Неограничени възможности.