Шилпа Арора споделя своите топ 10 тайни за постигане на целевото тегло тази година. Следвайте този 10-дневен хранителен план, за да постигнете резултати.

Шилпа Арора | Актуализирано: 09 ноември 2020 г. 14:23 IST

план

Отслабване: Всички сме виновни, че сме опитвали всякакви диети и съвети за фитнес, за да загубим излишните килограми.

  • Всички сме виновни, че сме опитвали всякакви диети и съвети за фитнес
  • Не се претегляйте ежедневно, понякога това просто ненужно ви паникьосва
  • През следващите 10 дни се опитайте да ядете максимално храна у дома

Отслабване: Ако се опитвате да отслабнете, натрупани по време на празниците, или да се впишете отново в банския си костюм за лятото, или просто да водите по-здравословен начин на живот, знаете, че това е задача, която се нуждае от време и търпение. Всички сме виновни, че сме опитвали всякакви диети и съвети за фитнес, за да загубим излишните килограми. Докато някои успяват да постигнат целите си, като приемат крайни мерки, други се борят и се борят до такава степен, че да ги накарат да се откажат от надеждата. Истината е, че отслабването е лесно, но само ако се прави по правилния начин. И така, ето моите топ 10 тайни, които ще ви помогнат да постигнете целевото си тегло тази година, и не само това, тези ежедневни практики също биха ви помогнали да водите по-здравословен живот.

Топ 10 съвета за рестартиране на тялото и стартиране на загуба на тегло

1. Започнете деня си с тренировка

Настройте алармата си 20 минути по-рано и планирайте тренировката си първото нещо сутрин. Проучванията показват, че хората, които спортуват сутрин, са относително по-слаби и по-здрави от тези, които спортуват по-късно през деня. Носете хормоните и енергията за добро усещане през целия ден, като правите упражненията си сутрин.