Ледената диета включва ядене на много кубчета лед с цел изгаряне на калории, тъй като яденето на лед кара тялото ви да изразходва енергия за нагряване на леда, което от своя страна помага на вашите изхвърлени калории. Колкото и да е странно.

Сарика Рана | Актуализирано: 24 януари 2018 г. 13:06 IST

ледена

  • Ледената диета включва ядене на много кубчета лед с цел изгаряне на калории
  • Тази модна диета е измислена от д-р Брайън Вайнер
  • Яденето на лед може да помогне за ускоряване на метаболизма

Какво е ледена диета?

Тази модна диета е измислена от д-р Брайън Вайнер, който също е написал електронна книга, наречена Ледената диета. Тази странна диета предлага на хората да ядат много лед (прочетете: поне един литър на ден) на ден, заедно с консумацията на здравословна диета. Яденето на лед може да помогне за ускоряване на метаболизма, защото тялото се нуждае от много енергия, за да го разтопи. Всъщност може да осигури известно количество ситост, запълвайки пространството в стомаха, което води до по-малка консумация на храна. Според електронната книга, написана от д-р Вайнер, поглъщането на около един литър лед може да изгори около 160 калории.

Според електронната книга на д-р Винер ледената диета действа чрез увеличаване на основния метаболизъм. Когато поглъща значителни количества лед, тялото трябва да изгори енергия, за да загрее леда до телесната температура. Освен това предполага, че не можете да отслабнете само като ядете само лед, но също така да включвате здравословна диета.

Действително ли ледената диета работи?

Според проучване, публикувано в медицинско списание, The Annals of Internal Medicine, приемането на ледената диета заедно със здравословната диета всъщност може да помогне за отслабване. Яденето на твърде много кубчета лед може да бъде вредно за здравето, заедно с това, че увреждате зъбите си и причинява настинка и кашлица.

Ако искате да спазвате ледената диета, ето няколко начина, по които можете да включите леда в ежедневната си диета.

1. Добавете лед към чашата си с вода

Пийте ледено студена вода с всяко хранене, което ще ви помогне да се чувствате по-малко гладни и допълнително ще помогне за изгарянето на мазнини, което ще отслабне.

Ледената диета действа чрез увеличаване на основния метаболизъм

2. Добавете кубчета лед в чая си

Продължете и добавете няколко кубчета лед във вашия зелен чай, които действат като естествени инхибитори на апетита.

Докато консумирането на много кубчета лед може да е вредно за здравето, определено можете да изберете други начини за отслабване. Вземете студени душове или пийте студена вода и дръжте пакет с лед около кръста и вижте как някои от тези калории изгарят.