чиста

Знаете ли какво е странно? Не съм козметик и със сигурност не използвам никакви козметични продукти, но хората често се възхищават на тена ми и ме питат как да получа чиста кожа.

Честно казано, както много момчета, не мисля много за кожата си. Разликата е, че получавам такава здраво изглеждаща кожа, като я подхранвам отвътре навън, страничен ефект от подхранването на цялото ми тяло отвътре навън.

Имайки това предвид, това, което искам да направя тук, е да ви осигуря просто еднодневно „меню за напитки“, което ще ви даде блестяща кожа отвътре.

Страхотното в тези рецепти за напитки е, че те са вкусни, но същевременно мощни природни лекарства, които са изключително лесни за приготвяне и се вмъкват във вашия ден, независимо колко зает сте.

Когато измислят как да получите чиста кожа, много хора не вземат предвид, че кожата е най-големият орган на тялото. Когато се потите, изхвърляте токсините през кожата си.

И обратно, тъй като кожата ви е полупропусклива мембрана, тя абсорбира и голяма част от това, което поставяте върху кожата си.

Това означава, че независимо дали прилагате продукти върху кожата си или поглъщате храни или напитки, искате да изберете разумно. В крайна сметка, резултатите от вашия избор в крайна сметка ще се покажат на кожата ви.

Това е решаваща информация, която се надявам да вземете присърце, но ето още по-голяма тайна, която трябва да имате предвид, докато разберете как да получите чиста кожа: толкова много от всичко е свързано с това, което се случва в черния ви дроб.

Бързо обобщение на физиологията

Черният дроб е митницата или граничният патрул на тялото ви. Всеки път, когато поглъщате нещо, то първо трябва да бъде „одобрено“ от черния дроб, преди да навлезе в кръвта на тялото ви. Доброто остава вътре, а в идеалния случай лошото (мисля, че токсини, тежки метали и др.) Се изпраща за екскреция. Нека да го запазим засега.

Проблемът обаче е, че тъй като черният Ви дроб изпълнява над 500 различни функции - детоксикацията е най-изявена - той може да стане преуморен и бавен с течение на времето.

И ако вашата диета не е толкова добра, тогава ще запушите черния си дроб с тонове боклуци, които в крайна сметка могат да го оставят да изглежда като замърсен въздушен филтър.

В допълнение към всякакви други проблеми, които възникват с токсичен черен дроб - като хормонален дисбаланс, лош контрол на кръвната захар и други - кожата ви също страда.

Ако черният дроб не е в състояние да се детоксикира правилно, след това токсините се натрупват в тялото ви и създават свободни радикали, които от своя страна насърчават увреждането на клетките в кожата ви.

Някои кожни проблеми, свързани с токсичен черен дроб, включват:

  • възрастни акне или неравен тон на кожата
  • псориазис, екзема или дерматит
  • обриви и рани по кожата
  • бръчки и отпусната кожа
  • тъмни кръгове под очите
  • кафеникави старчески петна и дефекти по кожата
  • кръвоносни съдове, подобни на паяк, видими в кожата

Всяко от тези звучи познато?

Ако е така, черният дроб се нуждае от помощ.

И ще ви покажа как да дадете на черния дроб нужната помощ с еднодневното ми меню за напитки само за момент, но първо бих искал да ви разкажа за едно супер мощно хранително вещество, необходимо за получаване на чиста кожа.

Как да получите чиста кожа: Тайната съставка №1

Освен самия черен дроб, очевидно има и специфични хранителни вещества, необходими, за да поддържате кожата си млада и гладка. И няма по-важно от витамин Ц.

Витамин С е от решаващо значение за вашето тяло и играе важна роля за поддържането на здрава, еластична кожа. Докато младата кожа е пълна с витамин С, застаряващата кожа естествено губи това хранително вещество с течение на времето.

Други фактори като излагане на ултравиолетова светлина, замърсители и цигарен дим комбинират намаляването на витамин С, допринасяйки за признаци на стареене. Добрата новина е, че можете да отвърнете на удара, като попълните нивата на витамин С на кожата си, за да помогнете за борба и дори да обърнете ефекта на времето върху лицето си.

Една от най-мощните функции на витамин С е неговата роля в производството на колаген, протеин, който придава на кожата ви своята еластичност. С напредването на възрастта колагенът се разгражда и бръчките започват да се образуват. Стабилизирането на нивата на витамин С в кожата ви може да помогне за противодействие на образуването на бръчки чрез увеличаване на производството на колаген.

Витамин С също играе жизненоважна роля за здравето на кожата ви, като помага за намаляване на старческите петна. Не са необходими повече химически пилинги или лазери!

Възрастните петна по същество са увреждане от слънцето и витамин С е мощен антиоксидант, показан за намаляване на броя на изгорелите от слънцето клетки, както и обратното увреждане на кожата, свързано с възрастта. Въпреки че витамин С със сигурност не е заместител на слънцезащитните продукти, той предпазва и дори може да поправи UV увреждания като обезцветяване и фини линии.

Получавате ли достатъчно витамин С? Храните ли се по начин, който поддържа черния дроб?

За да разберете, просто се погледнете в огледалото. Ако имате много старчески петна, бръчки, петна или просто по-възрастен вид кожа, тогава шансовете са, че тялото ви се нуждае от сериозна хранителна подкрепа. Оттам трябва да започне вашата мисия да разберете как да получите чиста кожа.

Моето 1-дневно меню за пиене на чиста кожа

Нека започнем, нали?

Като обща препоръка е важно да запомните, че трябва да пиете поне половината от телесното си тегло (в лири) във вода (в унции) на ден. Така че, ако тежите 160 килограма, тогава се стремите към 80 унции (или почти 3 литра) вода всеки ден.

Това може да звучи много, но имате късмет, защото този прост еднодневен план за напитки ще ви помогне. И това е важно, защото здравият вид на кожата започва със страхотна хидратация.

Напитка # 1: Сутрешен подмладявач

Когато за първи път станете от леглото и сте се отправили към кухнята, започнете с 500 мл (2 чаши) вода с 2 супени лъжици ябълков оцет и/или сок от половин лимон.

Водата с ябълков оцет и/или лимон прави чудеса за изчистване на токсините от черния дроб и жлъчния мехур и помага да стартирате храносмилателната си система, за да евакуира храните, които седят там през нощта.

Освен това лимоновият сок е добър източник на витамин С, като само един осигурява 51% от дневния ви препоръчителен прием на витамин С.

Ябълковият оцет се използва като лечебен тоник от векове.

Напитка # 2: Алкализаторът

След това и в идеалния случай, преди да сте хапнали нещо твърдо, е когато искате да приготвите пресен зелен сок. Ако търсите „вълшебния куршум“ за невероятна кожа и устойчиво на куршуми здраве, тогава пиете повече зелени.

Зелените зеленчуци (и соковете, които те дават) осигуряват най-високата хранителна стойност за парите ви и предлагат тонове жизненоважни хранителни вещества (включително витамин С), необходими на черния дроб за фазите 1 и 2 по детоксикационните пътища.

Например, кейлът е пълен с глюкозинолати като индол-3-карбинол, които са силно свързани с драстичното намаляване на риска от рак. Те също са жизненоважна съставка, необходима на черния дроб за правилна детоксикация. Така че, ако искате по-здрава кожа, насладете се на зелето си.

Ето една от любимите ми рецепти за зелен сок (прави 2 порции):

2 шепи кейл
... 4 стръка целина
... ¼ краставица
... ½ шепа магданоз
... 1 лимон
... 1 ябълка

Прокарайте всичко през сокоизстисквачка и се насладете!

Сега, ако сте притиснати от времето, нямате сокоизстисквачка или просто бързате, тогава можете да използвате и моите Energy Greens - които са най-вкусният и бърз начин да получите зелените си без пазаруване, кълцане, изцеждане, или почистване. Можете да научите повече за тях тук.

Напитка # 3: Допълнително смути за кожата за събота

Към този момент през деня може би ще търсите нещо по-съществено. Както можете да кажете, това меню за напитки е доста леко. Така че, ако не ядете друга храна в този ден (което наистина зависи от вас), тогава времето за вечеря е време за смути. И отново ще се съсредоточим върху получаването на много зеленина.

Защото - отново - зелените са най-добрият приятел на черния дроб и защото са заредени с витамин С, и двете от решаващо значение за красивата кожа, не забравяйте?

Имайки това предвид, ето един от любимите ми зелени смутита за всички времена:

Вкусен кокосов спанак | обслужва 2

2 чаши ягоди
... 1 банан
... 1 млад кокос, вода и месо
... 2 чаши спанак
... 2 стръка целина
... 1-инчов куб джинджифил, настърган
... Сок от 1 лайм
... 1 чаша вода

Смесете всичко в блендера до гладка смес.

Напитка # 4: Чай, обичащ черния дроб

Ще завършим нашето еднодневно меню за напитки за това как да получите чиста кожа с хубава топла чаша чай, която черният дроб ще хареса - чай ​​от бял трън.

Защо точно този чай?

Радвам се, че попитахте Млечният трън е добре известен със своите регенеративни свойства на черния дроб. Лекарственото съединение в бял трън е силимарин, който е антиоксидант, който предпазва чернодробните клетки от увреждане.

Тази напитка е съвсем проста. Просто добавете чаена торбичка от бял трън в чаша почти вряща вода, оставете да се стръми за 2-3 минути, след което се насладете.

И така, имате го: вашето еднодневно меню за напитки за по-чиста и здрава кожа. Изпробвайте го днес (или утре) и ми кажете, ако не изглеждате и не се чувствате по-добре до края на деня.

Надявам се това да ви покаже, че да разберете как да получите чиста кожа не трябва да бъде трудно. Най-хубавото от всичко е, че можете да изпиете тези четири вкусни съвета за чиста кожа, когато ви се прииска. Скоро изобщо няма да мислите за тях като за лечебни за кожата напитки.

Често задавани въпроси за Clear Skin

Кои витамини са полезни за чиста кожа?

Какви храни да избягвате за чиста кожа?

Насладете се на тази статия?

Хареса ли ви тази статия за Как да получите чиста кожа? Може да харесате и моята Еднодневен план за детоксикация това е предназначено за детоксикация на тялото ви за 24 часа, като се използват "прочистващи" ястия. Щракнете върху банера по-долу, за да го получите БЕЗПЛАТНО.