осакатяващата

Тези нехирургични решения ще подобрят ежедневните дейности и независимостта.

Болката в ръцете е нещо повече от досадна. Сковаността и подуването, които се съчетават с болките в ръцете, могат да изгубят силата и да намалят способността за изпълнение на рутинни функции, като закопчаване на дрехи.

Една от често срещаните причини за болки в ръцете е остеоартритът - когато амортизиращият хрущял между костите в ставите на пръстите и в основата на палеца става износен или повреден. Болката в ръцете може да се дължи и на нервни състояния, като болката и изтръпването, които изпитвате, когато има натиск върху средния нерв в китката или лакътния нерв близо до лакътя. Понякога болката в ръцете е резултат от тендинит, възпаление на тъканта, което прикрепва мускулите към костите. Ето пет метода, които помагат да се справите с болката в ръката, да запазите функцията на ръката и да избегнете операция.


1. Шиниране

Шина стабилизира позицията на пръстите, палеца или китката. „Носете шина за няколко седмици, ако артритът пламне, за да може възпалението да се уталожи“, казва д-р Филип Блазар, ортопедичен хирург и доцент в Харвардското медицинско училище.

2. Инжекции

Инжектирането на кортикостероид в ставата може да намали възпалението. „Облекчението, което предоставя, може да продължи до една година“, казва д-р Блазар. При някои хора облекчението намалява с последващи инжекции.

3. НСПВС

Нестероидното противовъзпалително лекарство (НСПВС) помага за облекчаване на болката в ръцете, като блокира ензимите, които предизвикват болка и подуване, но д-р Блазар казва, че не е ефективно при синдром на карпалния тунел. Дългосрочната употреба на орални НСПВС като ибупрофен (Advil, Motrin) е свързана с язва, стомашно кървене, увреждане на черния дроб и повишен риск от инфаркти. Локалните НСПВС, като диклофенак (Voltaren), могат да представляват по-малък риск.

4. Топлина и студ

Топлината може да разхлаби сковаността на ръцете. Д-р Блазар казва, че горещият душ ще свърши работа. Студът е ефективен при болки в ръцете, които са резултат от активност, например игра на голф. „Нанесете го под формата на гъвкави подложки с гел, които държите във фризера, или дори торбички със замразен грах или царевица, които отговарят добре на триизмерните сложности на ръката“, казва д-р Блазар.

5. Упражнения и разтягания

Те се фокусират върху сухожилията и мускулите на ръката ви. Физиотерапевт или ерготерапевт може да ви насочи през упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, които могат да помогнат за усвояване на стреса върху ставите в ръката и намаляване на болката.

Имате въпрос относно спазмите в ръцете? Научете повече за това тук.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.