по-пълен

Започнали ли сте да пораствате брадата си, само за да разберете, че е неравна, твърде тънка или не съществува?

Тази статия може да ви помогне.

Има ли доказан начин да се отстрани неравна брада и да се направи пълна гъста брада?

НО, преди да се откажете, има някои неща, които можете да опитате, които могат да помогнат с вашата неравна брада.

Така че изгубете това тъжно лице и прочетете!

Защо брадата ми е нестабилна?

Причините за неравна брада са малко.

Имам няколко съвета, които могат да помогнат за оправянето на неравномерната ви брада, така че нека започнем.

1. Дайте шанс на брадата си - оставете я да расте

Това е един от най-важните съвети, които ще получите и изисква само ЕДНО нещо - търпение.

Липса на търпение е може би най-честата причина, поради която много мъже просто се отказват и си бръснат брадите.

Ако сте решили да си пуснете брада, трябва имай малко търпение. Само като оставите брадата си да расте, ще можете да получите резултатите, които търсите.

Ще отнеме около 2-3 месеца, преди да имате добра представа за това колко добре ще се развие брадата ви.

Косата на лицето ви не расте със същата скорост по цялото лице. Като му отделите малко време, ще можете да видите колко неравна е брадата ви (ако изобщо е) и дори ако брадата ви е неравномерна, ако я оставите да расте, брадата ви може да покрие неравномерните петна.

2. Яжте и живейте здравословно

Дадохте малко време и лепенките все още не са се запълнили напълно.

Как е вашата диета и начин на живот?

Ако искате здравословен растеж на брадата, ТРЯБВА да дадете на тялото си инструментите, за да се случи.

Здравословната диета и начин на живот могат да повлияят на повечето аспекти от живота ни, брадите не са по-различни.

Ако осигурите на тялото си здравословни хранителни вещества и витамини, това ще има пряк ефект върху кожата и косата ви.

Вземете вашите протеини

Протеинът е важен компонент в развитието на косата, както на върха на главата, така и на лицето.

Косата съдържа протеин, наречен кератин, който се състои от аминокиселини. Хората не произвеждат аминокиселини. Получаваме ги от храни.

Яденето на храни, богати на протеини, означава да дадете на тялото си това, от което се нуждае, за да произведе по-здрава и здрава коса.

Уверете се, че съдържате богати на протеини храни във вашата диета:

Вземете витамините си

За съжаление твърде много хора не ядат достатъчно пресни зеленчуци и плодове, така че не получават хранителните вещества, необходими на телата им, за да израснат гъсти косми по лицето.

Витамините могат да се консумират и чрез добавки. За повечето хора е по-лесно да го получат чрез добавки (1-2 хапчета и готово).

Тези витамини са от съществено значение за отглеждането на гъста, здрава брада и поддържат кожата здрава:

Омега 3: Тези мастни киселини имат огромни ползи. Помага да поддържате косата здрава и здрава, бори се със сухата коса, поддържа кожата гладка и мека.

Хранителни източници с високо съдържание на Омега 3 са: скумрия, орехи, сьомга, семена от чиа.

Биотин: Изключително важно за растежа на косата и здравето. Липсата на биотин може да причини косопад. Въпреки това, дефицитът на биотин е рядък, защото вече получавате това, от което се нуждаете, с храна. (Забележка: Биотинът е водоразтворим витамин, което означава, че ако има твърде много от него, тялото ви ще се отърве от него).

Хранителни източници с високо съдържание на биотин са: ядки, банани, яйчен жълтък.

Витамин Е: Поради многото си ползи за здравето на кожата, той може да се намери в безкрайните продукти за грижа за кожата. Това всъщност е хранително вещество за кожата. Поддържа кожата овлажнена и подхранена, стимулира растежа на косата, поддържа косата здрава.

Хранителни източници с високо съдържание на витамин Е са: спанак, авокадо, бадеми, сьомга.

Витамин Ц: Въпреки че е известен с борбата с грипа, витамин С е жизненоважен за здравето на кожата. Помага за борба със сухата и груба кожа. Това е естествен антиоксидант и предпазва кожата от UV увреждане.

Хранителни източници с високо съдържание на витамин С са: гуава, киви, червен/зелен пипер, портокал, зеле.

Добавки: Ако знаете, че във вашата диета липсват важни витамини, трябва да помислите за използването на добавки. С едно хапче можете да получите всички витамини, необходими за растежа на брадата. Ако липсата на витамини е вашият проблем, скоро ще видите промяна в растежа на брадата си, в противен случай вероятно няма да има ефект върху растежа на брадата ви. Препоръчителни добавки >>

Здравословен начин на живот

Нездравословният начин на живот може да има пряк ефект върху вашето здраве и в резултат на това и върху брадата ви.

Вземете правилен сън: Сигурен съм, че знаете, че сънят е важен за вашето здраве. Липсата на сън има толкова много негативни ефекти и не бива да се изненадвате, че и вашата брада ще бъде повлияна.

Липсата на сън намалява нивата на тестостерон, ниските нива на Т обикновено са пряко свързани с по-малък растеж на косата.

Избягвайте стреса: Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Стресът е начинът, по който тялото ни се справя с даден проблем. Животът, изпълнен със стрес, може да причини загуба на коса. Вероятно е нереалистично да имате живот без стрес, но ето няколко съвета: Правете неща, които харесвате, правете седмичен масаж, медитирайте, упражнявайте.

По-малко алкохол Повече вода: Алкохолът може да причини дехидратация и да намали нивата на тестостерон. Пиенето на много вода поддържа тялото ви хидратирано, което може да помогне на тялото да генерира достатъчно влага, за да поддържа косата и кожата хидратирани.

3. Увеличете нивото на тестостерона

Тестостеронът и по-специално DHT е ключов за растежа на брадата и косата. Обикновено по-високите нива на DHT водят до повече растеж на окосмяването по лицето.

Нека да разгледаме по-задълбочено (за брадички):

DHT (дихидротестостерон) е царят на растежа на косата. Това е производно на тестостерона, т.е. тестостеронът се превръща в DHT.

DHT влияе върху растежа на косата върху тялото ви: брада, гърди, крака и т.н. (не влияе върху растежа на космите по главата).

След като е създаден, DHT тече в тялото в търсене на андрогенни рецептори. Тези рецептори могат да бъдат намерени в мускулите и на други места в тялото.

Можете ли да познаете къде. Космените фоликули.

След като DHT е свързан с рецептор в космения фоликул, има 2 възможности, той или ще стимулира растежа, или ще го спре. Това главно зависи от генетиката.

Ако имате чувствителност към DHT, това може да навреди на растежа на брадата. В противен случай повишаването на нивата на DHT значително ще помогне за растежа на брадата ви.

Добре, сега за някои действия, които можете да направите. За щастие има много начини за естествено повишаване на нивата на тестостерон, ето някои от тях.

4. Погрижете се за брадата си

Като поддържате брадата си и се грижите правилно за нея, вие всъщност я правите по-здрава.

Здравата брада и кожата предотвратяват разделяне на краищата, накъсване, чуплива коса - което всъщност може да причини загуба на коса на брадата.

Масло за брада: Маслото за брада е задължителен продукт. Това не е просто лозунг, това е ИСТИНА. Когато нанасяте, хидратирате и подхранвате кожата си - Да, кожата е това, което държи брадата. Здравата кожа означава здрава брада и по-малко косопад по лицето.

Четкане: Само като миете брадата си, вие всъщност я подхранвате, като разпределяте маслото по лицето си, тя също така увеличава притока на кръв, което може да помогне за растежа на брадата. Поддържа го чисто и подредено.

Когато се погрижите правилно за брадата си, ще забележите, че тя е много по-управляема. По този начин, дори и да е неравномерно, можете да го стилизирате далеч, което прави пластирите по-малко очевидни. Ако покрива по-тънките области, можете да правите това всеки ден, за да скриете оскъдните области. За да запазите окосмяването по лицето си, опитайте да използвате балсам за брада, когато оформяте брадата си.

5. Помислете за къса брада

Вместо да се противопоставяте на зърното и да се опитвате да отгледате дълга брада, която може да не изглежда най-добре, изберете стил на къса брада.

Нестабилната брада не означава, че трябва да отидете с обръснатия вид, а просто означава, че някои стилове на брада вероятно няма да изглеждат толкова добре.

Козият брадичка е популярен избор за мъже, които имат неравномерни бради, както и Vandyke, можете също да изберете брадата на брадичката.

Можете също така да го разтърсите с къса стърнища.

6. Трансплантация на коса по лицето

Всъщност не съм привърженик на този метод, но в случай, че може да помогне на някой друг, го излагам тук.

Трансплантацията на коса е скъпа процедура. Косата от задната част на скалпа ви се взема и трансплантира на лицето ви. Обикновено се счита за безопасно. Прочетете повече за това тук.

7. Каква е твоята възраст?

Възрастта на мъжа играе голяма роля за това колко гъста и гъста е брадата им.

Обикновено по-възрастните мъже стават по-груби и пълни с брадите си. Така че, ако имате неравна брада и сте млади, бъдете търпеливи и следвайте тези съвети, за да научите как да поправите неравна брада и да отгледате здрава брада.

Вероятно ще е различно за всеки човек, но ако сте в средата на 20-те години и имате неравна брада. Това вероятно ще се промени.

В брадата ви дори ще има части, които ще се запълнят, когато станат 30 или повече.

Междувременно бъдете доволни от това, което сте получили, защото вероятно няма да можете да го промените.