Активност, свързана с книгой

Описание

Диетата без лектин се препоръчва за тези, които страдат от възпалителни или автоимунни състояния. Ако не сте намерили облекчение чрез елиминиране на FODMAPS или глутен от вашата диета, отърваването от лектините може да ви донесе много добро.

читайте

Изследователите определят лектините като значителен източник на хранителна чувствителност и храносмилателни проблеми. Наред с други проблеми, те са анти-хранителни по природа, причиняват възпаление, автоимунни заболявания, както и наддаване на тегло.

Тази книга прави балансиран поглед върху начина, по който лецините влияят на нашите тела и предоставя просто и просто ръководство за започване на диета без лектин. В Наръчника за безплатен лектин ще намерите:

Отрицателни ефекти на лектините върху човешкото тяло
Положителни ефекти на лектини и храни, съдържащи лектин
Признаци на експозиция на лектин
Най-вредните лектинови храни, които трябва да избягвате
Как да намалим количеството лектин в храни с високо съдържание на лектин
Разрешени и изключени храни
7-дневен план за хранене с 21 рецепти без лектин

С информацията в тази книга можете да останете без лектин, а също така да ядете богата и здравословна диета, която съдържа всички необходими витамини, минерали и антиоксиданти.

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Диетата без лектин се препоръчва за тези, които страдат от възпалителни или автоимунни състояния. Ако не сте намерили облекчение чрез елиминиране на FODMAPS или глутен от вашата диета, отърваването от лектините може да ви донесе много добро.

Изследователите определят лектините като значителен източник на хранителна чувствителност и храносмилателни проблеми. Наред с други проблеми, те са анти-хранителни по природа, причиняват възпаление, автоимунни заболявания, както и наддаване на тегло.

Тази книга прави балансиран поглед върху начина, по който лецините влияят на нашите тела и предоставя просто и просто ръководство за започване на диета без лектин. В Наръчника за безплатен лектин ще намерите:

Отрицателни ефекти на лектините върху човешкото тяло
Положителни ефекти на лектини и храни, съдържащи лектин
Признаци на експозиция на лектин
Най-вредните лектинови храни, които трябва да избягвате
Как да намалим количеството лектин в храни с високо съдържание на лектин
Разрешени и изключени храни
7-дневен план за хранене с 21 рецепти без лектин

С информацията в тази книга можете да останете без лектин, а също така да ядете богата и здравословна диета, която съдържа всички необходими витамини, минерали и антиоксиданти.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Lectin Free Handbook

Связанные категории

Отрывок книги

Безплатно ръководство за лектин - Стенли Адамсън

Наръчник без лектин

Основното ръководство за диетата с лектин плюс 7-дневен план за избягване на лектин и рецепти

СТАНЛИ АДАМСОН

Всички права запазени. Никоя част от тази публикация не може да бъде възпроизвеждана, разпространявана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е начин, включително фотокопиране, записване или други електронни или механични методи, без предварителното писмено разрешение на издателя, освен в случай на кратки цитати, въплътени в критични отзиви и някои други некомерсиални употреби, разрешени от закона за авторското право.

Ограничение на отговорността/Отказ от гаранция: Въпреки че издателят и авторът са положили най-добрите си усилия при подготовката на тази книга, те не правят никакви изявления или гаранции по отношение на точността или пълнотата на съдържанието на тази книга и изрично отказват от всякакви подразбиращи се гаранции за продаваемост или годност за определена цел. Не може да се създава или удължава гаранция от търговски представители или писмени материали за продажби. Съветите и стратегиите, съдържащи се тук, може да не са подходящи за вашата ситуация. Трябва да се консултирате със специалист, където е подходящо. Нито издателят, нито авторът не носят отговорност за загуба на печалба или други търговски щети, включително, но не само, специални, случайни, последващи или други щети.

Съдържание

Глава 1 - КАКВИ СА ЛЕКТИНИТЕ?

Без лектинова диета

Глава 2 ЕФЕКТИ НА ЛЕКТИНИТЕ НА ТЯЛОТО

Отрицателни ефекти на лектините върху човешкото тяло

Положителни ефекти на лектини и храни, съдържащи лектин

Признаци на експозиция на лектин

Глава 3 НАЙ-ВРЕДНИТЕ ЛЕКТИНОВИ ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ

Глава 4 КАК ДА НАМАЛИТЕ РАЗМЕРА НА ЛЕКТИНА В ХРАНИТЕ С ВИСОКОЛЕКТИНОВИ

БЕЗЛЕКТИНОВАТА ДИЕТА ПОЗВОЛЯВА ХРАНИ

БЕЗЛЕКТИНОВАТА ДИЕТА ИЗКЛЮЧВА ХРАНИТЕ *

ЗАКРЪГВАНЕ НА ЦЯЛОТО

Изпробване на диетата без лектин за известно време

ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ ЗА 7 ДНИ С 21 БЕЗПЛАТНИ РЕЦЕПТИ

Торта без чаша с лектин

Салата от скариди от авокадо с балсамов дресинг

Супа от пиле и зеленчуци

Запечени картофени хапки

Салата от говеждо и спанак

Копър от сладка картофена супа

Палачинки без лектин

Филе от печена треска

Пиле и кейл наслада

Закуска Бадемови бисквити

Skillet Crusted Tilapia

Пай с пилешки саксии

Лесен френски омлет

Кремообразно пиле

Пикантен чесън сьомга

Тиган Турция и зеле

Хрупкави пилешки бедра

Средиземноморски бургери

Супа от гъби и копър

Ориз карфиол

Говежди броколи

Глава 1 - КАКВИ СА ЛЕКТИНИТЕ?

Има почти безкраен списък с храни, които причиняват алергия