Вълшебните храни, които побеждават болестта, подуването и лошия дъх.

махмурлук

Отидете в една от многото ви коледни вечери по-късно? Тогава ще искате да слушате. Говорихме с диетоложката Наоми Мийд, за да разберем какво точно трябва да ядем, за да останем хидратирани, щастливи и разкошни през цялата нощ, докато все още пием всички G & Ts, които искаме. Ето нейната мъдрост.

1. Пийте зелен чай през деня

Зеленият чай е фантастичен за черния дроб, затова пийте от него през деня, за да подготвите тялото си за атаката.

2. Спуснете голяма чаша вода, преди да тръгнете

Това звучи глупаво очевидно, но една от причините първата чаша вино да СТЪПИ ТОЛКОВА е, че често сме дехидратирани, преди дори да стигнем до бара. Преди да започнете да пиете, изпийте голяма чаша вода с лимон (черният ни дроб обича лимона!).

3. Яжте храна ПРЕДИ да започнете да пиете

Храната трябва да е в стомаха ви, преди да започнете да пиете, за да има някакво въздействие, така че винаги се опитвайте да вечеряте, преди да се отправите. Защото, честно казано, тези сирене чипове по-късно вечерта наистина няма да помогнат (без значение какво казва вашият приятел, който никога не е махмурлук).

4. Натоварване с мазнини (здравословния вид)

Мазнините помагат да се забави скоростта, с която храната напуска стомаха и колкото по-дълго храната остава там, толкова по-бавна скорост ще поеме алкохолът в кръвта ви (така че по-малко вероятно е да се почувствате като смърт на следващата сутрин). Сьомга, авокадо и ядки са чудесни възможности.

5. Добавете някои чернодробни съставки

Куркума, канела, зеле, броколи, цвекло, авокадо и лимон са фантастични храни за подпомагане на черния дроб, така че яжте много от тях през деня, преди да се отправите към кръчмата.

6. Ако пропуснете вечерята и отидете направо в кръчмата (случва се), поръчайте маслини или ядки

И двете са добър източник на мазнини, а ядките също са фантастичен източник на витамини от група В, които намаляват, когато пиете алкохол.

7. Притеснен от лош дъх?

Най-доброто природно средство е дъвченето на пресен магданоз. Също така, хапването на сурови, хрупкави плодове и зеленчуци увеличава производството на слюнка, което е друг естествен враг на бактериите в устата. Опитайте се да не се дехидратирате (друга причина да пиете много вода!) И не забравяйте, че плодовете, богати на витамин С (портокали, ягоди и малини) също са чудесни за борба с бактериите в устата. Ако можете, опитайте напитка с пресни плодове.

8. Ако не искате да се чувствате подути ...

Избягвайте сладки миксери и твърде много газирани напитки. Пиенето на празен стомах също може да причини подуване на корема, така че още една причина да хапнете вечеря преди кръчмата.

9. Опитайте се да не стартирате * твърде * рано

Нашите нива на ензимите, които преработват алкохола, нарастват вечер, но са най-ниски по време на обяд. Ето защо чаша вино на обяд може да се почувства толкова по-силна от тази на вечеря.