The ABC диета ще ви помогне да отслабнете, като се храните чрез азбуката. Идеята на тази уникална диета е, че хората, които искат да отслабнат, вечерят тук възможно най-разнообразно, така че едва ли могат да се появят симптоми на дефицит.

изгаряйте

Всеки, който смята, че трябва да се придържа към изключително сложни диети, също греши, защото ABC Diet има фундаментална хранителна структура, поради което тази диетична програма е с най-висок рейтинг сред много хора с наднормено тегло.

Как работи ABC диетата?

При изпълнението, диетата ABC, както вече беше казано, е без усилие, така че не трябва да обясняваме твърде много тук. Всичко, от което се нуждаете, е да започнете, като запишете всички храни, като ястията, които познавате толкова добре, по азбучен ред, преди да започнете диетата си и след това да пазарувате с този списък, за да купите храната, от която се нуждаете цял месец. Всяко писмо трябва да съдържа поне две или три хранения. Още по-добре е, когато става въпрос за 5 или 6 продукта.

През първия ден от вашата ABC диета след това можете да ядете всички храни, които започват с буквата А, на втория ден трябва да ядете всички храни, които започват с буквата B, на третия ден буквата C е включена и така нататък Диетична програма след това продължете. Когато стигнете до последната бележка, Z, започнете отново.

Предимства на диетата ABC

Вероятно виждате и на пръв поглед защо диетата ABC е толкова популярна сред много хора, защото с нейното просто изпълнение повечето други диетични програми, като моно- или радикални диети, трудно могат да се справят.

Също така, хората, които предпочитат да се концентрират върху естествени, както и здравословни храни, тази диета може да се претендира като вид лек за здравето. Особено, тъй като диетата ABC винаги има много разнообразно меню.

В допълнение към тази диетична програма също се препоръчва да се използват редовни силови тренировки в негова полза. С консумацията на допълнителен протеин на прах е препоръчително, защото това успешно предотвратява загубата на мускулна маса. След това протеиновият прах се приема рано сутрин, но също и след тренировка, за да се насладите.

Недостатъци на диетата ABC?

Що се отнася до планирането на калорийния баланс в диетата ABC, това вместо това е минус точка, тъй като в допълнение към структурирането според азбуката, потребителите най-накрая могат да изядат всичко, ако отговаря на текущата начална буква. Много потребители на тази ABC диета често грешат тук и продължават да хапят азбуката, така че бързо да се стигне до повишен прием на калории и следователно дори до излишък от калории. Естествено отслабването не работи по този начин.

В диетата ABC кой е най-лесният начин да получите калориен дефицит?

Ако не искате да разширявате планирането си, можете да изберете храни, които изглеждат като подтискащи апетита. По този начин, в деня на буквата E, например, ситите яйца могат да бъдат в менюто или овесена каша на ден H или кварк на ден Q. Всичко това в диетата трябва да се включи, да донесе нискокалорична плътност хармония големи количества микроелементи, витамини, като например микроелементи на разположение. Всеки, който консумира много зеленчуци тук ежедневно според съответното писмо, успешно ще отслабне. Поради големия обем и едновременния относително нискокалоричен брой, чувството за ситост е много по-бързо, така че потребителите да ядат по-малко автоматично по този начин.

Подкрепете точно този ефект, препоръчително е да пиете много вода или неподсладен чай преди всяко хранене. Той не само благоприятства прочистването на организма, но също така гарантира, че стомахът се напълва преди хранене, така че да се яде по-малко. Затова се препоръчва да приемате по време на диета поне два литра течност дневно. По-добре е да пиете между три и четири литра на ден.

Заключение: Диетата ABC може да бъде много полезна, когато става въпрос за по-здравословен начин на живот. Ако обаче искате успешно да отслабнете с тази диетична програма, винаги трябва не само да наблюдавате първата буква на съответната храна, но и да погледнете какво яде. Най-добре е да ядете храни, които носят нискокалорична плътност, но въпреки това ви пълнят. Така че играе важна роля в диетата ABC, тъй като потребителите изпълняват тази диета за отслабване. С избрания подход, отколкото паунда или не.