Може да се интересувате и от

запека

След като сте направили операция за отслабване, може да откриете, че имате по-чести епизоди на запек. Запекът може да възникне, когато тялото ви се адаптира към приема на по-малки порции храна, или може да възникне в резултат на това, че не сте консумирали достатъчно вода през целия ден. В медицинска обстановка запекът обикновено се определя като наличие на твърди изпражнения или изхождания, които се случват по-рядко от веднъж седмично; някои хора обаче могат да почувстват дискомфорта, свързан със запек, ако не изпитват изхождания поне веднъж на ден.

Запекът се причинява най-често от значително намаляване на консумацията на храна и напитки. Ако наскоро сте претърпели операция за отслабване, запекът може да бъде предизвикан в резултат на приспособяването на тялото към новите ви хранителни навици след операцията. Запекът обаче може да бъде причинен и от лекарства като антидепресанти и транквиланти, добавки с желязо или от слаби коремни мускули.

Ако сте пациент с бариатрична хирургия, който изпитва често запек, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да може Вашият лекар да извърши преглед и да определи основната причина.

Ето и други стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите или облекчите запека като пациент с операция за отслабване.

Пий повече вода

Водата може да помогне за изхвърлянето на отпадъците от вашата система и да предотврати дехидратацията, като и двете могат да помогнат за облекчаване на запека. Стремете се да пиете поне осем чаши вода или повече на ден, ако оставате физически активни.

Упражнявай се редовно

Редовните упражнения също могат да помогнат за изхвърлянето на токсини и отпадъци от вашата система и в резултат да насърчат движението на червата. В допълнение към вашата кардио рутина, правете упражнения за силова тренировка, които се фокусират върху коремните мускули, за да можете да изпитате по-удобни и редовни движения на червата.

Консумирайте повече фибри

Ако работите с диетолог или диетолог, попитайте как можете да включите повече фибри в диетата си, за да подобрите функцията на червата. Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на фибри, но можете да консумирате и обогатени с фибри зърнени закуски. Ако сте претърпели операция на стомашен байпас и вече приемате хранителни добавки, попитайте Вашия лекар за препоръчаните добавки с фибри, които можете да добавите към плана си за витамини и добавки.

Консумирайте повече витамин С

Витамин С може да помогне за облекчаване на запека и да позволи на тялото ви да усвоява повечето витамини и минерали по-ефективно, като по този начин подобрява вашето здраве и редовността на движението на червата. Консумирайте повече цитрусови плодове или се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи относно приема на добавки с витамин С.

Използвайте банята веднага

Когато почувствате, че движението на червата идва, веднага отидете в банята, вместо да го отлагате поради работа или неудобство. Пренебрегването на изхождането може да има отрицателни последици за здравето и може да влоши съществуващия запек.

Здравният център за бариатрична хирургия CarePoint предлага редица различни операции за отслабване, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, включително гастректомия на ръкава и стомашна байпас на Roux-en-Y. За да научите повече за нашите опции за бариатрична хирургия, свържете се с нас на 201-795-8175 и egister за нашия безплатен семинар.

Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не представлява медицински съвет. Ако изпитвате спешна медицинска помощ, моля, обадете се на 911. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в Вашето медицинско лечение.