Отслабването е борба, с която днес много хора са заети! Хората се подготвят да опитат всяко малко нещо, за да свалят няколко килограма. Но мислили ли сте да използвате ечемичена вода за отслабване? Е, може би трябва!

ечемичена

Ечемикът е зърно, богато на фибри, което се отглежда между Изток. Пече се като хляб или функционира като заместител на ориза. Той спада към същата класификация като пълнозърнеста пшеница, овес, както и пълнозърнести храни, когато става въпрос за загуба на тегло.

Хранителна стойност на ечемичената вода:

Ечемикът е затруднено хранене. Порция половин чаша готови ечемичени перли имат следните хранителни стойности:

  • Калории: 96 Мазнини: 1 грам
  • Наситени мазнини: 1 g
  • Холестерол: 0 mg
  • Въглехидрати: 22 g Протеин: 2 g
  • Диетични фибри: 3 g
  • Натрий: 2 mg
  • Ниацин: 2 mg
  • Манган: 1 mg

Ясно е, че освен чудесна съставка за изгаряне на мазнини, ечемикът е и ценен за вашето тяло.

Ечемичната вода също помага за понижаване на нивото на холестерола в организма. Съдържа бета глюкан, който е холестерол, борещ се с разтворими фибри. Някои сортове ечемик, които се отглеждат в наши дни, като восъчният, без корпус ечемик, са с високо съдържание на бета глюкан. Разтворимият пектин в ечемика допълнително помага в борбата с холестерола.

Как ечемикът помага при отслабване?

Ечемичената вода, направена от халба суров ечемик (с размери 200 грама) има 704 калории, които трябва да бъдат изгорени от около 200 минути енергично ходене. Докато това изглежда малко отблъскващо за зрителите с тегло, от 704 калории, само 19 произхождат от мазнини. Над половината от калоричния материал се добавя от сложни въглехидрати. Тази част от ечемик допълнително се състои от 20 грама здравословен протеин, но само 2 грама захар. Следователно е неизбежно ечемичната вода да е надеждна ефективна рецепта за отслабване.

Тъй като ечемикът включва много фибри, той ви помага да се чувствате пълноценни за по-дълго време. Така че, вие не получавате глад за храна за закуски съвсем обикновено. Закуските често се състоят от високо калории. Независимо дали става въпрос за малка опаковка чипс или купичка ядки, покрити със захар, каквато и да е преработената храна, която консумирате, ще ви напълни с допълнителни калории. Ако вместо тези лакомства имате ечемичена вода, със сигурност наистина ще се почувствате по-сити, а също и по-здрави.

Освен това високото съдържание на фибри в ечемика гарантира, че получавате правилно движение на храносмилателния тракт. Почиства храносмилателната ви система и ви детоксикира отвътре.

Как да приготвим ечемичена вода:

Как се прави ечемичена вода за изгаряне на мазнини? Най-добре е да си приготвите собствена ечемичена вода на място, вместо да купувате ечемичена вода от магазина, тъй като тя е пълна със захар, както и с изкуствени консерванти. За да приготвите ечемичена вода, изберете перлената марка ечемик. Ето основно ястие, което можете да използвате, за да приготвите своя собствена ечемичена вода:

  1. Сварете 1 кг ечемичени перли до превръщането им в меки (включете 3 обема вода в един обем ечемик).
  2. Прецедете, както и съберете екстракта.
  3. Ако не харесвате вкуса, можете да включите табло с портокалов или лимонов сок или екстракт от ванилия.
  4. Можете да включите 2 ч. Л. Кафеникава захар, за да я подсладите.

Ако го държите в хладилник, ечемичената вода може да продължи по-дълго. Сухите обвивки от ечемик могат да се запазят до една година. Когато се приготвят ечемичени перли, те поемат водата и в крайна сметка са меки и с по-големи размери. Функциите за уголемяване на супи (в действителност се използват традиционно в шотландски бульон), яхнии, както и сосове.

Ето някои много по-надеждни средства за приготвяне на ечемичена вода:

Придържането към компонентите е необходимо за същите:

  • 1 чаша органичен перлен ечемик
  • 5 чаши вода
  • Лимонов сок от 1/2 или 1 лимон
  • Мед - 1 супена лъжица
  • Канелена пръчица
  • Корен джинджифил

Не забравяйте, че вкусовете не са задължителни, както и могат да бъдат включени въз основа на вашите предпочитания.

Начин на приготвяне:

Нека открием метода за приготвяне на ечемичена вода.

  • Сварете около 1,5 литра вода заедно с около шепа ечемик.
  • Оставете тенджерата да къкри в продължение на минимум 30 минути.
  • Количеството ечемик може да бъде променено в зависимост от вида на ечемика, който искате. Много повече показва още повече зърна ечемик и по-малко предполага по-малко зърна ечемик.
  • Оставете го да се охлади.
  • Прецеждането на тази смес е по-добре, ако възнамерявате да я охладите, както и да я използвате за по-дълги периоди от време. И все пак се препоръчва да приемате прясна ечемичена вода, както и когато е необходимо.

Това беше най-основната рецепта за ечемичена вода за ефективно отслабване. В момента нека видим как можете да го направите по-вкусно! Включването на вкусове е сигурен начин да направите ечемичната вода по-вкусна.

  • Вземете вода в саксия и включете също ечемик, а също и скилидка чесън, пръчка канела, както и нарязан корен джинджифил направо в него и ги сварете.
  • Добавете достатъчно вода, за да сте сигурни, че след къкрине 1/3 от водата трябва да остане върху тенджерата.
  • Охладете го и прецедете.
  • Пийте го топъл или студен, методът, който ви харесва.
  • Не забравяйте да не включвате лимон или мед, докато пара, тъй като те издават горчив вкус.
  • Можете да ги добавите по-късно, след като водата изстине.
  • Можете да използвате ментови паднали листа, портокалов сок, лимонов сок или различни други билкови екстракти за аромат.
  • Това са най-удобните начини за приготвяне на ечемичена вода.
  • Сега, как бихте предпочели да се възползвате от останалия ечемик?
  • Можете да го използвате за сгъстяване на супите и яхниите.
  • Можете също така да го добавите към вашите салати.
  • Можете да го добавите в блендера с любимите си смеси за смути за допълнително хранене.
  • Можете да направите мюсли, като включите малко нарязани зеленчуци, ядки или напълно сухи плодове, разчитайки на това как искате да бъдат вкусовете.

Ползи от ечемичена вода за отслабване:

За да спечелите ечемичена вода, консумирайте около 3 чаши ечемичена вода на ден. Той не само помага за отслабване, но и охлажда тялото. Почиства бъбреците и също така поддържа ефективната им работа. Той утолява жаждата и ни помага да постигнем препоръчания дневен прием на вода.

Как да използваме ечемичена вода:

Можете да консумирате алкохолна вода от ечемик по всяко време. Освен това ечемикът сам по себе си е чудесна алтернатива на ориза, тъй като е по-вкусен в сравнение с белия ориз. Също така включва купчини фибри. Ечемикът също може да направи добър страничен ястие или акомпанимент на салата. Считан като изключително храна за отслабване, ечемикът може да се използва като сутрешна зърнена закуска с мляко или плодови сокове.

Независимо дали използвате ечемик такъв, какъвто е, или използвате ечемичена вода, нещо е без съмнение. Със сигурност ще ви помогне да намалите теглото си! Така че, включете допълнително оръжие към арсенала си и продължете добрата борба срещу затлъстяването!

Разбрахте ли за възможността за изгаряне на мазнини от ечемичена вода? Предоставете ни в полето за забележки по-долу.