Въпреки че една четвърт от децата под 15 години във Великобритания са прекалено дебели, много родители изглежда не могат да забележат проблема

  • 04:00, 23 ФЕВРИ 2012
  • Актуализирано 10:25, 24 февруари 2012 г.

Много деца слагат малко кученце мазнини, преди да пораснат.

Но като майка, как да разберете дали децата се развиват нормално - или накланят везните в затлъстяване?

Въпреки че една четвърт от децата под 15 години във Великобритания са прекалено дебели, много родители изглежда не могат да забележат проблема.

Неотдавнашно проучване установи, че три четвърти от родителите не успяват да разпознаят кога младежите са прекалено тежки - а една трета от майките смятат теглото на децата си „почти правилно“, когато са опасно дебели.

Като част от Националната седмица за осведоменост относно хранителните разстройства, ние питаме експерти как можете да разберете дали детето ви се нуждае от помощ - и как да се справите с проблема, преди той да стане още по-сериозен.

просто

Как да разберете дали детето ви е дебело?

Не е лесно да се разбере дали детето ви има проблем с теглото, освен ако не е значително над или под тегло, според Дийн Джейд от Националния център за хранителни разстройства.

Отначало родителите често обвиняват кученцето мазнини и понякога е трудно да се прецени дали децата са преминали границата в дългосрочно наддаване на тегло.

Една от подсказките е, че дори детето ви да е малко наедряло, то не би трябвало да има ролки с флаб по ръцете, гърба или корема.

„Вярно е, че децата се качват повече мазнини, когато са на път да преминат през ускорение на растежа. Но като правило това е по-често при момчетата, когато са на път да произвеждат хормоните, които превръщат мазнините в мускули “, казва Джейд.

„Не разчитайте на едно четене на техния ИТМ. Децата също се измерват спрямо националните средни стойности за тяхната възраст, така че наблюдавайте дали техният ИТМ постоянно се издига над кривата на графиката в здравната книга на NHS на вашето дете. "

Джейд препоръчва да помолите Вашия лекар или училище да претеглят децата като част от общия преглед, тъй като децата могат да се чувстват осъдени от родителите си.

Пол Гейтли, професор по физическо натоварване и затлъстяване в Университета в Лийдс, казва, че макар да има противоречия относно показанията на ИТМ, те все още са ключови за забелязването, когато едно дете влиза в опасната зона.

„Ако детето ви излезе с наднормено тегло, наблюдавайте го в продължение на шест месеца и прегледайте ситуацията. Ако детето ви вече е в диапазона на затлъстяването, може вече да се наложи да предприемете действия сега “, казва той.

Ще изчезне ли проблемът?

Според д-р Пол Чадуик, клиничен психолог в MEND - Ум, упражнения, хранене. Направи го !, който управлява безплатни обществени групи за деца и семейства в цялата страна - отговорът е: „За съжаление, вероятно не. Изследванията показват, че 70% от децата с наднормено тегло на единадесет години ще бъдат затлъстели млади хора.

„Въпреки че шансовете са по-малки при по-малките деца, те все още са изложени на риск.

„Нещо повече, някои деца, които се чувстват недоволни от размера си, могат да се опитат да отслабнат сами, като пропускат хранене или избягват определени храни. Това поведение може да влоши проблема по-късно. "

Ще подтикна ли детето си към развитие на хранително разстройство?

Въпреки страховете на родителите, говоренето с деца за тегло не ги осъжда на хранително разстройство. Проф. Гейтли казва: „Въпреки че трябва да внимаваме как го казваме, в същото време децата трябва да знаят, че животът не е прост и затлъстяването е проблем, който трябва да решат.

„Ако има благоприятна домашна среда, доказателствата са, че хранителните разстройства няма да последват. Хранителни разстройства, като анорексия, до голяма степен се развиват в домовете на бели момичета от средната класа с контролиращи майки, а детето възвръща контрола върху това как се храни. Това не трябва да се случва, ако детето се чувства обгрижвано и е научено да поеме собствената си диета. "

Как трябва да повдигна темата за теглото?

„Това зависи от възрастта. Децата под девет години вероятно са твърде малки “, казва Джейд.

На този етап родителите решават какво да ядат децата. Вместо това направете промени в семейните хранителни навици.

Но когато децата станат на 10 или 11 години, те вече осъзнават формата на тялото, отколкото си представяме.

Джейд казва: „Първият ми въпрос би бил дали някой ги е дразнил за нещо в училище. Ако е така, признайте го, като кажете нещо като: „Това боли“.

„Ако детето ви е било тормозено заради размера си, не отричайте, че има проблем“, добавя проф. Гейтли. „Естественият инстинкт на родителите е да кажат, че няма нищо лошо. Но това просто обърква едно дете. " С тийнейджърите бъдете по-откровени.

Какво да кажа?

Когато говорите с детето си за теглото, изберете момента си. Потърсете неутрални времена, като пътувания до супермаркет или разходка до училище.

„Дайте да се разбере, че те не са виновни. Това не е слабост и те не са се провалили “, казва Джейд. „Обяснете теглото е сложен въпрос и не става въпрос за алчност.“

Уверете се, че детето ви знае, че го обичате и го подкрепяте и искате да му помогнете да си помогне.

Тя добавя: „Изградете усещането, че те могат да го направят. Това е от съществено значение за самочувствието им в критичен момент. "

Първо подгответе почвата, казва д-р Чадуик. „В идеалния случай говоренето за здравословен избор трябва да бъде част от ежедневния семеен живот.

„Но тъй като това не винаги е възможно, няколко седмици преди да повдигнете въпроса директно, използвайте новини или статии в списания, за да говорите за важността да бъдете здрави за всички.

„Внимавайте да не свързвате„ слабите “с успешните и привлекателните. Уверете се, че детето ви разбира, че теглото е просто здравословен проблем. Децата живеят в токсична среда, която затруднява здравословния избор за всички. Избягвайте думи като „мързелив“ или „алчен“ или ще подкопаете самочувствието им. “

Трябва ли да ги сложа на диета?

„Не използвайте думата диета. Обяснете диетата, която ви напълнява и е по-добре да имате дългосрочни промени в начина на живот “, казва Джейд. „Посочете ползите от физическото здраве, като например да имате повече енергия. Научете децата на добри навици като по-бавно хранене, за да се позволи на мозъка им да се регистрира, когато са сити. Не просто намалявайте приема на калории.

Проф. Гейтли добавя: „Не става въпрос за контролиране на това, което ядат. Става въпрос да ги направите част от пътуването. Създайте среда, в която детето може да успее да отслабне.

„Оставете ги да вземат решения, когато пазарувате за храна и нека да готвят с вас. В резултат на това те ще се чувстват по-страстни към яденето. "

Не насилвайте децата да спортуват, тъй като това ще ги отблъсне. Вместо това ограничете телевизионното време и ги излагайте на редица дейности, които се превръщат в естествена част от семейния живот. Направете си правило, че ако пътуването е по-малко от две мили, ще го извървите.

Децата са по-отворени за прекарване на времето навън, отколкото си мислите - това е шанс да се забавлявате с вас. Отделете време, за да отидете в парка.

Насърчавайте ги да спортуват в училище и не само подчертавайте победата, но и участието.

Казус 1: Джейк и Джулиет продължиха здравен удар заедно

На 4 фута 8 инча и 7-ма, Джулиет Ууд винаги е предполагала, че нейният десетгодишен син Джейк е „само малко набит“.

Но когато тя получи писмо, в което се казва, че има ИТМ 97, тя осъзна, че са необходими спешни действия.

36-годишната Жулиета казва: „Не мислех, че това е проблем с момчетата. Джейк обича спорта - а в класа му има и други, по-големи от него, така че просто си помислих, че е добре изграден.

„Когато пристигна писмо, в което се казва, че е с наднормено тегло, аз се разплаках.

„Чувствах, че аз съм виновен, защото купувам храната.

„Два дни по-късно попитах Джейк как стоят нещата. Той спомена, че друго момче в клас по фитнес е коментирало бедрата му, което го е разстроило.

"Оказа се, че се е тревожил за теглото си от векове и не е искал да ми каже."

Джулиет от Гилингам, Кент, предложи да опита програма за поддръжка след училище MEND.

„Първата му реакция беше„ Изпращате ли ме в лагер за дебели? Никой от приятелите ми не трябва да прави това, така че защо? “

„Но ние отидохме заедно и той го хареса.

„Имаше безплатни спортове и двамата научихме толкова много за здравословна храна, като как да четем етикетите за хранене.

„Като майка се чувстваш осъдена. Понякога си мисля „Защо Джейк трябва да се притеснява как изглежда? Той е малко момче.

„Но трябва да взема предвид и рисковете за здравето. Сега Джейк загуби половин камък и си връща увереността. Това е най-доброто нещо, което можех да направя. "

Казус: Синът на Стефани Тайлия няма да яде след диагностициране на мазнините

Подобно на нарастващия брой майки, Стефани Мрозовски е объркана от противоречиви съвети относно теглото на детето си.

Миналия месец на 29-годишната Стефани бе изпратено писмо, в което се казва, че синът й Логан, четиригодишен, е с наднормено тегло - въпреки че е толкова лек, че все още носи дрехи за двегодишно дете.

Логан беше претеглен като част от училищна скринингова програма, която установи, че на 2-ри 12 фунта той е бил 3 килограма извън препоръчителния диапазон на теглото за неговата възраст и е бил със затлъстяване на границата.

Стефани от Уолсол, Уест Мидландс казва: „В началото се смях, защото Логан е толкова малък за възрастта си.

„Тогава се почувствах обиден, че някой, който седи в офис и гледа графика, може да съди детето ми, без да го поглежда.

„Това го разтревожи. Преди да яде каквото и да било, което сте сложили пред него. Сега няколко дни той отказва храна и трябва да бъде нахранен. "

Стефани призовава за подход, който да гледа на всяко дете като на индивидуалност, а не в сравнение с националните средни стойности.

„NHS трябва да начертае измерванията на детето от раждането и да получи по-общата картина, а не само да направи едно четене. Съвсем очевидно е, че всяко дете е различно “, казва тя.