ИНЖЕНЕРМОМ Мнения: 1,191
20.02.19 12:10 П

калориите

SparkRecipes е едно от основните неща, които харесвам в SparkPeople.

Готвя почти изцяло от нулата и е доста лесно да въведем съставките и порциите. Особено ми харесва, че надградиха опциите за описание на сервирането, за да включат всичко, което искате да поставите там (преди това беше просто „порции“).

Всъщност беше много полезно за мен, когато планирам хранене - мога да въведа съставките за ястие, след което да ги ощипвам, за да вляза в диапазона на мазнините/въглехидратите/протеините/калориите, които искам.

LOTUS737 Публикации: 6,951
20.02.19 11:30 A

Също така, ОБИЧАМ възможността да правя преобразявания на рецепти в тракера. Това го прави толкова лесно да модифицирате съществуващ фаворит, когато трябва да замените нещо. Освен това, ако запазите ястие в любимите си, можете след това да го добавите като съставка - например тако месо или кюфтета, което улеснява използването на една и съща основна рецепта по множество начини.

CATE195 Публикации: 11 706
20.02.19 8:43 A

Както каза треньорът Джен, отидете на рецепти и използвайте калкулатора на рецепти. Използвам го през цялото време, но ще призная, че ми отне няколко упражнения, преди да разбера как работи. Късмет.

SPARK_COACH_JEN Публикации: 67 133
19.02.19 8:45 П

Кликнете върху Рецепти в горната част на страницата (която ще ви отведе до SparkRecipes), след това clcik в Калкулатора за рецепти. Можете да добавите всичките си съставки, след което да добавите порции (които включват хранителната информация) към вашия хранителен тракер.

Надявам се, че помага,

SparkPoints LIZDAWEIRDO: (36 657)
Фитнес минути: (24,758)
Мнения: 147
19.02.19 8:32 П

Готвя по-голямата част от храната си от нулата. Как да разбера калории за нещо, например купа чили или супа, направена от нулата?

Други теми за диетата и храненето:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.