Страховете от коронавирус са широко разпространени и с основателна причина. Вирусът нараства с това, което се чувства като експоненциална скорост, тъй като всеки човек с него го предава на двама или повече други. Всъщност степента на заразяване е между 25% и 35%. И докато учените работят денонощно, за да съдържат вируса, сега е моментът да повишите имунитета си възможно най-добре, тъй като що се отнася до учените, най-добрата защита е вашата собствена имунна система.

коронавирус

За да поставите имунната си система на висока скорост, има някои растения, ядки, напитки и витамини, които можете да приемате или ядете, за да се преборите с всеки нашественик, включително нов коронавирус. Вижте тези билки, стимулиращи имунитета, гъби, витамини и да, добавки (макар че като цяло The Beet вярва, че трябва да се опитате да си набавяте хранителни вещества от цели храни, когато е възможно). И само за да повторя най-добрия съвет: Най-добрият начин за предотвратяване на разпространението на инфекцията е непрекъснатото измиване на ръцете!

1. Чага гъби

Никога не сте чували за тях? Е, сега трябва да знаете за тях, тъй като те са вековен усилвател на имунната система, който се появява в народната медицина от векове. Нито една по-малка съвременна научна институция от Memorial Sloan Kettering публикува статия, очертаваща силата на гъбите Chaga.

Тези малки числа са мощни гъбички, които растат на брезови дървета и предлагат суперимунни стимулиращи съединения, които работят за мобилизиране на бойните клетки на организма, за да поемат всякакви чужди агенти, включително рак. Те са толкова мощни, че идват с предупредителен етикет, че във високи дози могат да бъдат токсични, а също така могат да отхвърлят лекарствата, които може да приемате, според експерти от Центъра за ракови заболявания Memorial Sloan Kettering, така че се консултирайте с вашия доктор, ако имате причина да бъде загрижен.

Изглежда, че тази гъба в Северното полукълбо (наричана още брезова коня или шлака) стимулира имунната система и дори се бори с раковите клетки според научни изследвания върху лабораторни животни. Необходими са повече изследвания върху хората, но ранните данни показват, че Chaga може също да намали умората и възпалението и да увеличи умствената острота. С богата история на употреба в цялата сибирска и руска народна медицина, наскоро гъбите Chaga са изследвани за способността им да убиват избирателно раковите клетки, да намаляват възпалението и да повишават имунитета.

Чага гъбите (Inonotus obliquus) растат като вид гъбички върху кората на брезовите дървета в студен климат, като Северна Европа, Сибир, Русия, Корея, Северна Канада и Аляска. Те приличат на буци изгорен въглен по дърветата, но вътре са меки и изгорени в оранжев цвят.

Гъбата Чага идва и с някои други предимства, като повишена умствена работоспособност. Но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да вземете, особено ако приемате някакви лекарства с високо съдържание на оксалати. Искате ли да опитате Chaga? Вижте какво правят хората в Four Sigmatic. Компанията смесва Chaga (и Astragulus, друг усилвател на имунната система) в кафе, за да можете да се възползвате от сутрешната си чаша.

2. Витамин С от цитрусови плодове, чушки и добавки

Химикът Линус Полинг беше убеден, че витамин С е лек за всички. Той прекара десетилетия в изследване и тестване на хранителното вещество в големи дози върху себе си. И докато приемането на „мегадози“ може да не е необходимо дори при страхове от коронавирус, можете да повишите имунитета си с повишаване на витамин С.

Първо, вземете го от плодове като цитрусови плодове, папая и зеленчуци като червени чушки и тъмни листни зеленчуци като спанак. Ако все още чувствате, че бихте могли да използвате тласък на C, намерете най-естествените добавки, които можете, като смучене на таблетки за смучене с витамин С (Whole Foods ги продава в големи бутилки) или проверете Emergen-C. Това са страхотни малки пакетчета, които се превръщат в газирани напитки, след като смесите с вода. Перфектен за самолети или в офиса.

3. Зелен чай за специфичните му антиоксиданти

Зеленият чай съдържа специален антиоксидант, Epigallocatechin Gallate или EGCG. Редица проучвания сочат, че EGCG притежава супер стимулиращи имунитета свойства. Зеленият чай също е зареден с L-теанин, аминокиселина, която помага на организма да се бори с микробите. Зеленият чай се рекламира като профилактика на рака и може да бъде и ваш съюзник в защита от нови коронавируси или други инфекции.

Заместете следобедното си кафе или лате с чист, неподправен зелен чай и се уверете, че е зелен или лайка, но не и черен чай, тъй като начинът на обработка на черния чай убива активната съставка, която прави зеления чай толкова уникален като силен имуностимулатор . Дори да има само плацебо ефект, пиенето на зелен чай ще сигнализира на тялото ви: аз се грижа за себе си. Това има собствени успокояващи ефекти.

За 13-те най-добри храни за повишаване на имунитета ви, прочетете ръководството на Цвеклото тук. За храни, които се борят с безпокойството ви от коронавируса и всичко останало, прочетете храни за повишаване на настроението на The Beet, които лекуват вашата тревожност.

4. Вино от бъз

Плодовете и цветята на това мощно растение са пълни с витамини и антиоксиданти, които предпазват и подсилват имунната система. Изследване от 2014 г. на Natural Standard Research Collaboration установи, че субектите, които са приемали бъз, докато са били болни, са се възстановявали по-бързо и са имали по-малко тежки симптоми от субекти, на които е било прилагано плацебо.

Зрънцето може да се намери в много витамини, таблетки за смучене, чайове и сиропи. Можете също така да го купите на едро или като сушени плодове, уверете се, че знаете как да боравите с плодовете, тъй като семената, корените, кората и листата, тъй като всички те са токсични и ще трябва да се обработват правилно. Прочетете тук опасностите, свързани с плодовете, преди да поръчате плодовете на едро,

И разбира се, всички знаем Песента на Елтън Джон Elderberry Wine ни кара да мислим, че това би било вкусен начин да си набавите антиоксиданти, но преди да отидете и да приготвите Elderberry Wine, надявайки се, че това ще бъде имуностимулатор, нашето предложение е да изберете закупен в магазина еликсир или смолист витамин, за да се възползвате от ползите.

5. Цинк, за да блокира и разруши вируса или всякакви настинки

Цинкът е основен минерал, който засилва реакцията на имунната система чрез изграждане на Т-лимфоцитни клетки, които предпазват тялото от инфекция. Цинкът може да се намери в редица храни на растителна основа, включително бобови растения, семена, ядки, пълнозърнести храни и зеленчуци като картофи, зеле и зелен фасул. Може да се приема и като добавка.

Тъй като най-много бионалични форми на цинк се намират в месото и морските дарове, човек на растителна или веганска диета може да помисли за добавяне на този минерал в своята рутина с добавка, която е широко достъпна в аптеките и хранителните магазини.

6. Витамин Е е повече от за страхотна кожа

Витамин Е е широко ценен заради своите ползи за кожата, но също така е важно хранително вещество за поддържане и защита на вашата имунна система. В проучване от 2014 г. на Министерството на вътрешните болести се стигна до заключението, че „добавянето на витамин Е значително подобрява както клетъчно-медиираните, така и хуморалните имунни функции при хората, особено при възрастните хора и животните“.

Най-добрите начини да увеличите приема на витамин Е са като ядете повече ядки и семена като фъстъци и слънчогледови семки и увеличавате приема на зеленчуци като авокадо, цвекло, тиква и швейцарска манголд.

7. Витамин В6

Витамин В6, известен също като пиридоксин, е известен с това, че повишава имунните реакции, особено при лица, които са в критично състояние. Витаминът също има противовъзпалително и антиоксидантно средство и е показано в проучвания, за да помогне на функциите на имунната система. В6 участва в 150 ензимни реакции в тялото ви, които помагат за обработката на хранителни вещества.

За да постигнат препоръчания прием на B6, жените се нуждаят от около 1,2 mg на ден, докато мъжете се нуждаят от 1,4 mg на ден. За да увеличите естествено приема си, пълнозърнести храни, моркови, спанак, банани, фъстъци и сладки картофи са чудесни източници.

8. Спирулина за възпаление

Спирулината е биомаса от цианобактерии, която расте в сладка и солена вода и е синьо-зелени водорасли и една от най-популярните добавки в света. Този протеин-гъст микроб помага за намаляване на възпалението, насърчава регенерацията на клетките и също така може да се похвали с мощно антиоксидантно съдържание.

Древните ацтеки са използвали спирулина за ползи за здравето, а учените от НАСА предполагат, че тя може да се отглежда в космоса за използване от астронавти. Неговият протеин се счита за „перфектен“ протеин, тъй като съдържа всички основни аминокиселини, от които се нуждае тялото ви, и най-сравним с яйцата.

Проучванията показват, че спирулината може да има антивирусни и противоракови свойства, както и да помага в борбата с възпалението, така че заредете тази прахообразна суперхрана, която лесно може да се добави към смутита, овесени ядки или сокове, или изберете капсулна добавка, за да получите дневната си доза.