кърмене
Вземете съвети за фитнес за преди, по време и след бебето в популярната книга Real Fit at Every Age, вече достъпна на Amazon в Kindle edition и меки корици!

Ако не аз писах тази публикация, може да попадна на заглавието и да издигна някои от личните си червени знамена. Ако това се случва за вас, моля, останете с мен.

„Не знае ли ?! Детоксикацията по време на кърмене не е добра идея! “ Усмихвам се, докато ви пиша това.

Искам да знаете, че има много начини за детоксикация на телата ни. Някои са напълно безопасни и да, други са по-малко от идеални за кърмещо тяло.

Поглед към детоксикацията

Детоксикацията като цяло вече се случва ежедневно. Белите ви дробове, лимфната система, кожата, черният дроб, бъбреците и храносмилателната система филтрират ежедневно вътрешните и външните токсини. Друг начин за разглеждане на детоксикацията е прочистването.

Много от нас, когато - мислим за детоксикация - мислят за екстремни методи за детоксикация: капитанът за почистване, изцеждане, гладуване, протоколи за детоксикация с билки и хидротерапия на дебелото черво. В идеалния случай тези форми на детоксикация се използват само до 3 дни и като начин за разтърсване на системата в пълно рестартиране - например в случай на спешна нужда от интензивна детоксикация при лечението на някои видове рак.

Знам, че много читатели може да открият тази перспектива срещу зърното. Това е различно от общоприетото схващане за нашата сегашна здравна култура - може дори да противоречи на личен опит, който вече сте имали. Напълно уважавам преживяванията ви и в никакъв случай не искам да заплашвам, да се боря или да отнемам тези преживявания на сияйно здраве.

Препятствия при детоксикацията

Едно от ключовите притеснения при използването на екстремни протоколи е, че след 3 дни интензивна детоксикация тялото започва да компенсира липсата на хранителни вещества и това създава дисбаланс. Семената са дълбоко засадени в ново нулирано/шокирано тяло, което може да включва недостиг на хранителни вещества, глад, забавяне на метаболизма и увеличаване на натоварването от тежки метали. С други думи, макар да се чувстваме невероятно в момента, зад кулисите, така да се каже, телата ни се държат за стари, евентуално поемайки нови токсини.

Органите за детоксикация използват енергия, за да поддържат своите очистващи дейности. След около 3 дни процесът на детоксикация започва бавно да изчерпва естествената енергия и ресурси на организма, засаждайки семена за трудности по пътя.

Ако кърмите, важно е да бъдете нежни с тялото си. Разтърсването или мощното възстановяване на собственото ви тяло може да доведе до нежелани ефекти върху вашето кърмаче. Освен това тялото ви се нуждае от разнообразие от хранителни вещества и калории, за да поддържа вашето здраво тяло и детето ви.

По време на кърменето тялото на жената работи двойно за детоксикация на всички замърсители - вътрешни и външни -, с които тя влиза в контакт, така че тези токсини да се филтрират възможно най-много, за да се създаде оптимално чисто и питателно кърма.

Добри новини!

Едно страхотно нещо, което трябва да имате предвид, е, че самото раждане е една от най-мощните форми на прочистване, на които можем да се подложим като жени, и то напълно естествено. Телата ни са предназначени да елиминират токсините. След раждането и по време на кърмене, ние естествено се подлагаме на мощно и строго прочистване. КЛЮЧОВИТЕ токсини, които срещаме през това време, са мощните емоции, които съпътстват една от най-големите промени в живота ни.

Ето защо, освен съня, храненето и упражненията, емоционалната подкрепа е най-важният фактор за детоксикация по време на кърмене.

Най-безопасният метод за детоксикация е прост, бавен и нежен. Ще обсъдя подробности за това по-долу. Първо, искам да обърна внимание на силата на емоциите.

Енергията на нашата клетъчна детоксикация

Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, на клетъчно и енергийно ниво нашите деца резонират с енергиите - това сме ние, които СЪМ там, независимо дали ги изразяваме, признаваме или дори осъзнаваме за тях.

Има много начини за детоксикация - повечето включват някаква форма на транспортиране на течности извън тялото. Всеки път, когато се потим, плачем, имаме хрема, уринираме, изхождаме и повръщаме, ние се детоксикираме. Диво, нали? Както знаете, телата ни са съставени от около 60% вода, а течностите са оптималната среда за вътрешно и външно измиване на телата ни.

Кратка лична история: Ако вече не знаете, дъщеря ми беше нападната от куче и силно ухапана по бузата на 19 месеца. По това време тя все още кърмеше. Изпаднах в месеци на посттравматично стресово разстройство и продължих да кърмя дъщеря си. Пих повече кафе, в началото тренирах по-малко, спех малко и като цяло се справях по начините, които ме накараха да го преодолея по това време.

Претърпях и терапия, за да излекувам емоциите, които се случваха със светкавична скорост. Много плаках. Много. Всеки ден за известно време. Наех и лайф коуч, за да ме подкрепи в фокусирането върху бъдещето и това, което исках да създам, за да продължа напред - да инвестирам време, пари и вяра в мечтите си. Стресът, безпокойството, скръбта и паниката бяха много по-токсични за мен, тялото ми и дъщеря ми, отколкото изразяването и освобождаването на тези енергии по време на терапия, упражнения, разговори с приятели и тренировъчни сесии. И изплащането беше огромно - изцеление, възнаграждение и овластяване.

20 мощни начина за безопасна детоксикация по време на кърмене

  1. Създайте подкрепа за емоционална и енергична детоксикация - терапия, консултиране, коучинг на живот, семинар, акупунктура, масаж или друга терапевтична подкрепа.
  2. Създайте си време за сън, редовно упражнение и релакс.
  3. Яжте зелена супа до 1 път на ден. (Очаквайте скоро нова връзка за рецепта! Дотогава щракнете ТУК.)
  4. Пийте 32-64 унции прясна чиста вода всеки ден.
  5. Нарежете преработените храни до 20% от целия ви прием на храна.
  6. Вземете ежедневна пробиотична добавка и добавете към нея естествено пробиотични храни
  7. Преминете към органични съставки, колкото е възможно за вас.
  8. Премахнете преработената бяла захар.
  9. Танцувайте, смейте се, играйте, плачете и разтоварвайте всичко, което е на раменете, сърцето и ума ви ежедневно.
  10. Увеличете приема на зеленчуци, за да покриете 1/2 или повече от чинията си поне 2 хранения на ден.
  11. Гответе с (или накарайте други да готвят за вас) и яжте здравословни мазнини - органичен зехтин, кокосово масло, гхи и масло, направено от крави, хранени с трева.
  12. Дишай дълбоко.
  13. Съсредоточете ума си върху мисли, които
  14. Избягвайте излагането на сурови химикали и замърсители на околната среда, доколкото е възможно.
  15. Вземете вани с морска сол.
  16. Използвайте терапевтични етерични масла, за да подобрите здравословното си тяло.
  17. Яжте много пресни плодове.
  18. Яжте хранителна диета, пълна с чисти протеини, здравословни мазнини, пресни плодове и зеленчуци и ако искате, смилаеми зърнени храни. Телата ни държат на токсините като заместители, когато ни липсват ключови хранителни вещества.
  19. Изпитвайте автентична радост всеки ден!
  20. Решете всички проблеми с храносмилането или други физически дисбаланси с подкрепата на Вашия лекар или алтернативен лекар.

Ако имате въпроси или мисли относно някоя от идеите в тази статия, моля, коментирайте по-долу! Искам да се чуя с вас и съм тук, за да ви подкрепя в създаването на вашето оптимално здраве.