Възползвайте се максимално от вашето преживяване с персонализирана карта за пълен достъп до всичко местно за събития, музика, ресторанти, новини и др.

русалка

Въведете имейла си или се регистрирайте със социален акаунт, за да започнете

Вече е регистриран? Влизам >

Независимият източник на местни новини и култура в Южна Флорида

Подкрепете независимия глас на Южна Флорида и помогнете да запазите бъдещето на New Times безплатно.

Препоръчително за теб

Ако някога сте се препъвали от лъчезарната слънчева светлина във Флорида и навлизали в слабо осветеното туристическо място с водни нюанси, Wreck Bar в хотел Sheraton Fort Lauderdale Beach, вероятно сте забелязали основната атракция на бара: зашеметяващо красив и невероятен баф русалка с опашка, която плува до прозорците на илюминатора на бара, докато прави своето подводно представяне в басейна на хотела.

Докато можете да си представите русалката, поддържаща морския живот или бургери, обслужвана от персонала на хотела между подводните подвизи, Марина Андерсън е отдадена сурова храна, която превключва, започвайки без преработени храни за около 6 години и 90 процента сурова диета за миналата година и половина в опит да получим храна възможно най-прясна и близка до естественото й състояние.

Искате ли да се храните като тази ядеща огън русалка? Марина споделя с нас няколко от любимите си рецепти за сурова храна.

Тъй като върви предимно сурова, Андерсън казва, че е забелязала много енергия, издръжливост и сила от превключвателя, което е помогнало за подхранването на нейните шоута на русалки, както и на другата й работа, като изпълнител с Ронин Тайко, театрална японска барабанна група, където тя свири на барабани с тегло от 20 до над 400 паунда.

Марина предлага малко съвети на онези, които искат да променят суровата храна, казвайки, че е най-добре да увеличите суровия процент, докато свикнете. Започнете с едно или две сурови ястия, докато се почувствате комфортно. Също така ще искате да инвестирате в (или да вземете назаем) добър дехидратор на храна и мощен блендер.

„Използвам Vita-Mix, който нарекох„ Sinistar “след старата ми любима видео игра.“ Андерсън казва: "Сокоизстисквачката също е полезна - особено за сок на гладно, който наистина може да ви детоксикира и да ви развълнува. Наречете го рестартиране на тялото.

Тя казва, че след първоначалния шок за вашата система се случва странно нещо - научавате се да оценявате вкуса на прясната храна. Това е като превъзпитание за вашите вкусове.

"My Raw Aquaticat Appleslaw" е сутрешна основна храна и е доста лесна за приготвяне - настържете една голяма или две малки ябълки, смесени с някои сурови кашу, канела, семена от чиа, нарязани фурми, годжи плодове или орехи, какаови зърна и малко о 'кокосов орех. Добавете малко бадемово мляко в тази купа и си тръгвайте! Лесно е да го направите свой собствен - просто променете една или две съставки и му дайте свое собствено заглавие!

Тя също препоръчва нейната „Огнена русалка Jalapeño Poppers!“ Просто вземете няколко нарязани на хапки Jalapeños и пълнени със „сирене“ от кашу от Jalapeño (без млечни продукти), потопено в „тесто“ от жълт пипер, фурма и сусам. Дехидратирайте се за около 12 часа и имате страхотни пикантни горещи закуски! "

Ако се чудите дали суровото си струва усилието, просто се отправете към Wreck Bar в хотел Sheraton Fort Lauderdale Beach (бул. Seabreeze 140, Форт Лодърдейл) и хванете Mermaid Show. Един поглед към тези кореми в действие и ще се убедите, че си заслужава да опитате.