andrewsrsheila

Нов член

jdm1217

Д.Д. Семейство

Тежах 106 на вашия ръст и почти два пъти по-възрастен от вас. Направих фитнес за известно време. Чувствах се добре, но нямаше ефект върху теглото. След това дойде и диабетът. Премахнах почти цялото нишесте и захар от диетата си и получих всяка необходима храна от богати на мазнини храни като яйца, масло, гхи, кокосово масло, животинска плът, авокадо, сирене (само тези с по-високо съдържание на мазнини) и т.н. изобщо не поставях никакви ограничения кога съм ял или колко, макар че с времето яденето по този начин в крайна сметка ме накара да ям много по-рядко и обикновено по-малки количества - но това не се случи, докато СЛЕД цялата загуба на тегло.

ежедневни

Цялото наднормено тегло - особено около средата на секцията - беше изчезнало за по-малко от една година. Сега тежа в средата до горните 70-те, което според мен е идеалното ми тегло. Продължава без усилия още 6 години.

Nan OH

Д.Д. Семейство

jwags

Д.Д. Семейство

jdm1217

Д.Д. Семейство

Лорънс Д.

Модератор

Няма загадка за отслабване . Това е калории в сравнение с калориите навън.

Проблемът е, че много хора искат да "забележат" загубата на тегло, като например насочване само към талията и ако просто не работи по този начин.

Ако искате да имате подстригване в средната част, почти винаги трябва да тонизирате тези мускули, както и да загубите мазнини. Без магически хапчета, без бързо отстраняване; ако имаше, всички щяхме да изглеждаме като модни модели.

жак1

Д.Д. Семейство

Калгари Диабет

Д.Д. Семейство
Д.Д. Семейство

Папа Дива

Д.Д. Семейство

Преди 15 години загубих 30 килограма, като се подложих на диета с много ниско съдържание на въглехидрати. Тогава нямах диабет. Просто исках да отслабна и да понижа триглицеридите си. Нямах време да тренирам и бях ранил рамото си преди години, така че наистина не можах. Така че диетата работи добре за мен.

Важно е да се каже, че различните хора имат различен състав на метаболизма. Някои не могат да отслабнат с много ниски въглехидрати. Някои могат да постигнат отслабване само чрез упражнения, а други с намален калориен прием. Други се нуждаят от малко от всичко това. Вие сте млад, така че най-вероятно някои корекции на вашия метаболизъм вероятно ще бъдат много ефективни.

Базирах диетата си върху Аткинс, но се научих от книгата, озаглавена „Диета за метаболитно типизиране“.

Ако решите да правите VLC, има редица форуми на KETO, които можете да разгледате, за да научите повече за този начин на хранене (WOE).

Калгари Диабет

Д.Д. Семейство

Преди 15 години загубих 30 килограма, като се подложих на диета с много ниско съдържание на въглехидрати. Тогава нямах диабет. Просто исках да отслабна и да понижа триглицеридите си. Нямах време да тренирам и бях ранил рамото си преди години, така че наистина не можах. Така че диетата работи добре за мен.

Важно е да се каже, че различните хора имат различен състав на метаболизма. Някои не могат да отслабнат с много ниски въглехидрати. Някои могат да постигнат отслабване само чрез упражнения, а други с намален калориен прием. Други се нуждаят от малко от всичко това. Вашите млади, така че най-вероятно някои корекции на метаболизма ви вероятно ще бъдат много ефективни.

Базирах диетата си върху Аткинс, но се научих от книгата, озаглавена „Диета за метаболитно типизиране“.

Ако решите да правите VLC, има редица форуми на KETO, които можете да разгледате, за да научите повече за този начин на хранене (WOE).

jdm1217

Д.Д. Семейство

Няма загадка за отслабване . Това е калории в сравнение с калориите навън.

Проблемът е, че много хора искат да "забележат" загубата на тегло, като например насочване само към талията и ако просто не работи по този начин.

Ако искате да имате подстригване в средната част, почти винаги трябва да тонизирате тези мускули, както и да загубите мазнини. Без магически хапчета, без бързо отстраняване; ако имаше, всички щяхме да изглеждаме като модни модели.

Не за мен не беше. Загубих цялото това тегло, докато ядох повече калории, отколкото по всяко време преди или след това. Изглежда, че се нуждаем от нова парадигма. Този от 1800 г. явно не може да обясни всички случаи!

Тонизирането на мускулите вероятно е добро за начина, по който човек се гледа в огледалото, но не мисля, че има много общо с това къде отслабвате.

Annelise

Д.Д. Семейство

Напълно съм съгласен, JDM - особено за жените.

- Предполагам, че за поне много жени е факт, че ние или се стремим към „форма на ябълка“ (излишъкът от теглото се носи най-вече в областта на корема - но добри крака и едва ли може да се говори за това!) - или „круша“ форма '(излишъкът от теглото е главно на видно място отзад и по бедрата, но с подчертана линия на талията!)

За мен за съжаление съм с форма на "ябълка" дори при ниско тегло, което признавам (не е добре - предполага се по-висока смъртност при мазнини, които седят в коремната област). Предполагам, че генетиката играе роля тук. - Не знам дали „фигурите“ играят същата роля за мъжете?

jdm1217

Д.Д. Семейство

Напълно съм съгласен, JDM - особено за жените.

- Предполагам, че за поне много жени е факт, че или сме склонни към „форма на ябълка“ (излишъкът от теглото се носи най-вече в областта на корема - но добри крака и едва ли може да се говори за това!) - или „круша“ форма '(излишъкът от теглото е главно на видно място отзад и по бедрата, но с подчертана линия на талията!)

За мен за съжаление съм с форма на "ябълка" дори при ниско тегло, което признавам (не е добре - предполага се по-висока смъртност при мазнини, които седят в коремната област). Предполагам, че генетиката играе роля тук. - Не знам дали „фигурите“ играят същата роля за мъжете?

Винаги съм чувал нещо ябълка срещу круша да се прилага както за мъже, така и за жени - което ме накара да мисля, че като група жените са „по-късметлийки“, тъй като са склонни повече към крушовидна форма! (Те също имат по-малко сърдечни проблеми, така че може би.)

Както и да е, освен външния вид, мисля, че има известно объркване относно "коремните" мазнини. Най-общо казано, подкожната мастна тъкан е доста безобидна и не представлява сериозна заплаха за здравето. Висцералната мастна тъкан, която е вътре в телесната кухина на и между органите, може да е малко по-лоша и изглежда статистически корелира с някои лоши здравни резултати (но това може да е всъщност само защото корелира със следващия елемент). Ектопичната мастна тъкан или вътрешните органи и други тъкани е може би най-лошата и е силно свързана с инсулиновата резистентност на различни тъкани. Така че, ако "ябълковата" мазнина е предимно подкожна, това вероятно не е много повод за безпокойство. Като показател за другите два, появата на голям корем всъщност може да корелира с лоши неща, но отсъства каквато и да е пряка причина. Всичко, което можем да направим, за да се отървем от # 2 и със сигурност # 3, вероятно е много по-важно.

Те може да имат и генетичен компонент, но изглежда има метаболитни манипулации, които могат да се фокусират особено върху тях.

Изчезна доста големият ми стомах от последните години, но все още мога да „щипвам“ около същото количество по корема си. И така, надявам се, че загубих правилния. Също така може да е добре да имате подкожни мазнини по корема си, защото някъде четох, че това е първият източник, който се използва, когато тялото ви се нуждае от допълнителна енергия. За съжаление, вероятно бързо се презарежда, така че никога да не забележите в огледалото!