диета
От години конвенционалната мъдрост диктува, че диетите, богати на червено месо, яйца или други храни с високо съдържание на мазнини, влошават високото кръвно налягане и сърдечните заболявания. Сега се смята, че високопротеиновата диета Палео намалява риска от развитие на високо кръвно налягане.

Диетата, една от многото високопротеинови диети, използвани за отслабване, се фокусира върху яденето на постно месо, зеленчуци и плодове и до голяма степен избягване на преработените зърнени храни - от хляб до ориз - които съставляват по-голямата част от съвременната диета.

Изследвания от ново проучване на университета в Бостън, публикувано в Американския вестник за хипертонията, показват, че диетите с високо съдържание на протеини могат да имат положителен ефект върху хората, които са изложени на риск от развитие на високо кръвно налягане.

В проучването изследователите внимателно проследяват показанията на кръвното налягане на 1361 души в продължение на повече от 11 години и откриват, че тези с диети, богати на протеини, обикновено имат най-ниските резултати от кръвното налягане.

Хората, фокусирани върху протеините, консумират както животински, така и растителни протеини и ядат средно около 102 грама протеин на ден. Хората, които консумират протеинова диета, имат общо 40% намален риск от развитие на хипертония.

Докато много източници на протеини са идеални за оптимално здраве, лекарите и диетолозите предупреждават да не се консумират големи количества месо с високо съдържание на мазнини. Разфасовката и видът месо могат да направят много по-различно по отношение на здравето, особено наситеното далечно съдържание.

Джъстин Буендия, авторът на изследването, говори пред Yahoo Health, за да изясни констатациите от проучването. Той отбеляза: „Възможно е хората, които ядат протеини, да имат по-здравословна диета като цяло.“

„С по-висока консумация на протеини може да ядете по-малко от други висококалорични храни. Може да се почувствате сити по-рано и това би довело до по-ниско тегло, което би довело до благоприятни метаболитни резултати, като по-ниско кръвно налягане. "