В тази статия:

emedihealth

Горната повърхност на езика е покрита с пръстовидни издатини, наречени папили, които съдържат вкусови пъпки и температурни сензори и позволяват хранене.

Тези малки подутини са със същия месест цвят като езика, което ги прави едва забележими.

Но ако на повърхността на езика има натрупване на остатъци от храна, бактерии и мъртви клетки, тези възли се подуват и леко пребледняват. В крайна сметка езикът ви изглежда бял.

Домашни средства

Ето няколко домашни средства, които ще ви помогнат да се отървете от белия език.

1. Гаргара със солена вода

Можете да направите своя собствена вода за уста без химикали, като просто смесите солта във вода.

Когато изплаквате устата си с физиологичен разтвор, грубите гранули морска сол или кошерна сол осигуряват нежно измиване срещу езика.

Размахването на този разтвор в устата ви помага да се изхвърлят плаката, хранителните частици и мъртвите клетки, натрупани на езика ви, които в крайна сметка се изплюват.

Използването на физиологичен разтвор за гаргара за измиване на примесите от устната кухина може също да помогне за подобряване на цялостното ви благосъстояние в устната кухина като цяло, което ви прави по-малко склонни към проблеми като бял език.

Според клинично изпитване от 2015 г. солената вода може да работи като антисептичен разтвор, който може да помогне за премахване на оралните бактерии, отговорни за неприятния дъх, когато се използва като изплакване на устата. (1)

Друго проучване предполага, че изплакването със солена вода може да се използва като допълнителна лечебна мярка заедно с традиционните техники за механичен контрол на плаката за ограничаване на оралните заболявания. (2)

Указания:

  1. Смесете няколко чаени лъжички сол в чаша топла вода.
  2. Гаргара с тази солена вода старателно и след това я изплюйте.
  3. Повтаряйте няколко пъти на ден, докато не сте доволни от резултатите.

2. Консумирайте пробиотици

Обикновено пробиотиците се считат за важни агенти за подобряване на здравето на червата, тъй като подпомагат храносмилането, но те също са добро средство за бял език.

Според един преглед на литературата пробиотиците могат да помогнат за подобряване на здравето на устната кухина, като инхибират растежа или колонизацията на болестотворни патогени в устата. (3)

Този благоприятен ефект може да се отдаде на присъствието на култури L. acidophilus и B. lactis във ферментирали продукти като пробиотици. Подобен ефект обаче трябва да бъде проверен чрез по-нататъшно научно изследване. (4)

Редица хранителни източници могат да допълнят вашите нужди от пробиотици, които до голяма степен включват ферментирали храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле, кимчи, мисо и темпе.

Можете също така да говорите с Вашия лекар за започване на пробиотична добавка, ако не успеете да отговорите на изискванията си за добри бактерии чрез храната.

3. Използвайте скрепер за език

Поддържането на правилна хигиена на устната кухина е жизненоважно за здравия език. В допълнение към миенето и почистването на зъбите с конец, една допълнителна стъпка, която трябва да включите в режима на хигиена на устната кухина, е изстъргването на езика. (5)

Този метод е особено ефективен при намаляване и отстраняване на остатъци и бактерии, които се заселват в устната кухина.

Проучване установи, че почистването на езика намалява количеството бактериални натрупвания в покритието на езика. (6)

Изстържете езика си внимателно, но внимателно, отзад напред, с помощта на препарат за почистване на език или мека четка за зъби.

Не прекалявайте, като прилагате прекалено голям натиск, който може да доведе до отворени рани, което ви прави податливи на инфекция. Също така, не поставяйте стъргалото толкова назад, че да предизвиква рефлекс.

Въпреки че има специални инструменти, произведени за тази функция, някои четки за зъби имат вграден скрепер за език в задната част на главата на четката си.

Съвети за самообслужване

Следвайте тези мерки за самообслужване за предотвратяване и лечение на бял език:

1. Гаргара с топла вода

Редовно правите гаргара с топла вода, особено след хранене, за да измиете остатъчните частици храна на езика си.

2. Включете повече хрупкави плодове и зеленчуци във вашата диета

Дъвченето на тези твърди храни дава на устната кухина малко допълнително почистване, за да се елиминира натрупването на плака. Ябълки, ягоди, гуава, целина и моркови са всички добри възможности за естествено почистване на бело покрития език.

3. Премахнете злоупотребата с алкохол, консумацията на тютюн и пушенето

Премахнете злоупотребата с алкохол, консумацията на тютюн и пушенето на цигари, тъй като тези нездравословни навици са едни от основните виновници за развитието на бяла плака на езика.

4. Посещавайте редовно вашия зъболекар

Посещавайте вашия зъболекар на всеки 6 месеца за преглед, за да осигурите оптимално здраве на устната кухина и така че при необходимост могат да се предприемат коригиращи мерки.

Професионалното почистване на зъбите ще ви помогне да избегнете цял набор от проблеми със здравето на устната кухина.

5. Ангажирайте се с вашата рутинна хигиена

Изцяло се ангажирайте с вашата рутинна хигиенна рутина, която предвижда да миете зъбите си поне два пъти на ден с паста за зъби, съдържаща флуор.

Използвайте ъглова четка с мек косъм, която ви позволява да почиствате вътрешните повърхности на зъбите си.

6. Редовно почиствайте конци

Конците с конец могат да ви помогнат да изместите частиците храна, заседнали в труднодостъпните ъгли на устата и цепнатините между зъбите. По този начин, почистването на зъбите с конец веднъж на ден може да помогне за дълбоко почистване на устната кухина.

7. Изплакнете устата си с вода за уста, съдържаща флуор

Друга важна, но често пренебрегвана стъпка, която завършва вашия режим на хигиена на устната кухина, е изплакване на устата с флуорид съдържаща вода за уста всеки ден.

8. Избягвайте млечните продукти и сладките храни

Избягвайте млечните продукти и сладките храни, които предизвикват производството на слуз и покриват езика.

9. Избягвайте да използвате тежки продукти за устна хигиена

Избягвайте определени продукти за хигиена на устната кухина, които могат да бъдат твърде сурови за и без това раздразнения ви език. Те включват вода за уста, съдържаща алкохол и паста за зъби, които съдържат натриев лаурил сулфат.

По същия начин изплакването на устата с неразреден водороден прекис може допълнително да влоши състоянието ви и е строго неблагоприятно.

10. Ограничете приема на пикантни храни

Ограничете приема на пикантни храни, за да избегнете допълнително дразнене на устната кухина.

11. Останете хидратирани

Поддържайте се достатъчно хидратирани, като пиете поне 8 чаши вода на ден. Най-добре е да отговаряте на ежедневното си запълване с течности, като пиете вода през целия ден. Това поддържа устата ви влажна през цялото време и по този начин помага за предотвратяване на лош дъх и други проблеми с устната кухина.

Водата помага за изхвърлянето на остатъците от храна от устата ви, които иначе се използват от оралните бактерии като фураж за растеж.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Най-често задавани въпроси за белия език

Изплакването на устата с разтвор на водороден прекис е добро за лечение на бял език?

Използването на вода за уста, съдържаща 3% водороден прекис, може да помогне за дълбоко почистване на устната кухина, включително повърхността на езика.

Имайте предвид обаче, че водородният прекис е доста силен химикал, който в крайна сметка може да ерозира вашата устна лигавица, ако се използва прекомерно или в по-силни концентрации.

Търговските води за уста обикновено съдържат 1,5% -3% водороден прекис, което е безопасното ниво. Всичко над 3% може да ви остави с изгаряния в устата и дори смърт на тъканите.

Можете да си направите вода за уста, като смесите равни части вода и 3% водороден прекис. Използвайте този разтвор за изплакване на устата за не повече от 1 минута наведнъж, четири пъти на ден.

Може ли издърпването с масло да помогне за намаляване на бялото покритие на езика?

Да. Редовната хигиена обаче е по-важна.

Заключителна дума

Белият език може да изглежда обезпокоителен, но обикновено е временен и не е причина за безпокойство. Това състояние често се причинява от небрежна хигиена на устната кухина и лесно може да бъде разрешено чрез внимателно почистване на езика и пиене на много вода.

Ако тези мерки не работят, горепосочените съвети и средства също могат да помогнат. Винаги обаче се препоръчва бял език да бъде изследван от лекар, за да се идентифицират други сериозни основни състояния, които може да изискват по-съгласувано медицинско лечение.