домашни

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво причинява кухини?

Зъбните кухини или кариес са малки дупки в твърдата повърхност на зъбите. Те се причиняват от бактерии на повърхността на зъбите, създаващи киселина от захарта. Най-честият виновник е бактерия, известна като Streptococcus mutans.

Бактериите образуват лепкав филм, известен като плака. Киселините в плаката премахват минералите от (деминерализират) вашия емайл - покритие на зъбите, направено предимно от калций и фосфат. Тази ерозия причинява малки дупки в емайла. След като киселинното увреждане се разпространи в дентиновия слой под емайла, се образува кухина.

Много домашни лечения се основават на проучване от 30-те години, което предполага, че кариесите са причинени от липсата на витамин D в диетата. В това проучване децата, които са добавили витамин D към диетата си, показват намаляване на кухините. Обаче тези, които са добавили витамин D, като същевременно са премахвали зърнените продукти от диетата си, са имали най-добри резултати. Това е възможно, защото зърната могат да полепнат по зъбите.

Не получаването на достатъчно витамин D може да направи зъбите по-податливи на кариес, но сега разбираме, че това е само част от пъзела. Други рискови фактори за кухини включват:

  • сухота в устата или медицинско състояние, което намалява количеството слюнка в устата
  • ядене на храни, които се придържат към зъбите, като бонбони и лепкави храни
  • чести закуски на сладки храни или напитки, като сода, зърнени храни и сладолед
  • киселини в стомаха (поради киселина)
  • неадекватно почистване на зъбите
  • хранене на бебето преди лягане

След като една кухина е проникнала в дентина, няма да можете да се отървете от него у дома. Следните домашни лекарства могат да помогнат за предотвратяване на кариес или лечение на „предкавитации“ чрез реминерализиране на отслабените области на вашия емайл, преди да се развие кухина:

1. Дъвка без захар

В клиничните изпитвания е доказано, че дъвченето на дъвка без захар след хранене помага за реминерализирането на емайла. Гумата, съдържаща ксилитол, е широко изследвана за способността му да стимулира потока на слюнката, да повишава рН на плаката и да намалява S. mutans, но са необходими дългосрочни изследвания.

Доказано е, че дъвка без захар, съдържаща съединение, наречено казеин фосфопептид-аморфен калциев фосфат (CPP-ACP), намалява S. mutans дори повече от дъвка, съдържаща ксилитол. Можете да намерите този вид дъвка в магазините.

2. Витамин D

Витамин D е важен, за да помогне за усвояването на калция и фосфата от храната, която ядете. Проучванията показват обратна връзка между приема на храни с високо съдържание на витамин D и калций, като кисело мляко, и кухини при малки деца. Можете да получите витамин D от млечни продукти, като мляко и кисело мляко. Можете също така да получите витамин D от слънцето.

По-нови изследвания оспориха как витамин D може да повлияе на здравето на зъбите.

3. Четка с флуоридна паста за зъби

Флуоридът играе важна роля за предотвратяване на кариес и реминерализиране на емайла. Направени са обширни изследвания, които показват, че редовното миене на зъбите с флуоридна паста за зъби предотвратява появата на кариес.

Повечето проучвания са проведени при деца или юноши, така че са необходими повече изследвания при възрастни и възрастни хора.

4. Изрежете захарните храни

Това е лекарството за кухини, което никой не обича да чува - спрете да ядете толкова много захар. Световната здравна организация казва, че яденето на захар е най-важният рисков фактор за кариесите. Те препоръчват да намалите приема на захар под 10 процента от общия калориен прием за деня.

Ако ще ядете захар, опитайте се да не хапвате сладки храни през целия ден. След като захарта изчезне, вашият емайл има шанс да се реминерализира. Но ако постоянно ядете захар, зъбите ви нямат шанса да се реминерализират.

5. Издърпване на масло

Издърпването на масло е древна практика, която включва размахване на масло, като сусам или кокос, в устата ви за около 20 минути, след което го изплювате. Твърденията, че изтеглянето на масло „премахва токсините“ от тялото, не са подкрепени с доказателства. Но малко, тройно-сляпо, контролирано от плацебо клинично проучване показа, че изтеглянето на масло със сусамово масло намалява плаката, гингивита и броя на бактериите в устата също толкова ефективно, колкото водата за уста за хлорхексидин. За потвърждаване на тези ефекти са необходими по-големи проучвания.

6. Корен от женско биле

Екстракти от китайско растение женско биле (Glycyrrhiza uralensis) могат да се борят с бактериите, отговорни за зъбните кухини, според поне едно проучване.

Един изследовател е издигнал това на следващото ниво и е създал близалка от женско биле, за да помогне в борбата с кариеса. Пилотни проучвания с използване на екстракт от женско биле в близалка показват, че те са ефективни при значително намаляване на S. mutans в устата и предотвратяване на кариес. Необходими са по-големи и по-дългосрочни проучвания.