Болката е жестоката череша отгоре.

Когато хората говорят за газ, те често се фокусират върху смущаващи звуци и непривлекателни миризми. Това определено е досадно, но болката от газове е може би най-лошата част от цялото преживяване. Дори сред предучилищните и началните училища - хората най-вероятно ще бъдат очаровани от газовете като здравословен феномен - действителната болка не е забавна част от преживяването.

болка

Добрата новина е, че наличието на бензин е нормална част от наличието на тяло, така че не сте сами в справянето с него. Всъщност повечето хора преминават бензин около 20 пъти на ден, според клиниката Mayo. Но докато газовете могат да бъдат нормални, справянето със силна болка в газовете не е така. Не е нужно просто да го изсмуквате и да се опитвате да вървите напред. Вместо това, най-добре е да се опитате да получите сортирана болка от газ възможно най-скоро, за да не наруши живота ви.

Само за да е супер ясно: Какви са симптомите на газовете?

Тъй като вероятно имате предчувствие, нека започнем от тук. Когато хапвате или закусвате, храната ви преминава през стомашно-чревния тракт. Вашият стомашно-чревен тракт се състои от устата, хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво (което включва дебелото черво и ректума) и ануса, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK).

Тъй като поемате въздух, докато ядете, пиете, говорите, дъвчете дъвка и всички тези забавни неща, този въздух трябва да минава и през стомашно-чревния тракт. Докато преминава през тялото ви, газовете могат да причинят поредица от не особено приятни симптоми, включително:

Ами симптомите на газовите болки по-специално?

И така, за последния симптом в списъка там. „В по-голямата си част вашият стомашно-чревен тракт е ефективен за избавяне от газовете“, казва Кайл Сталер, доктор по медицина, доктор по медицина, гастроентеролог в Обща болница в Масачузетс. Понякога може дори да не го забележите, или то може да покаже присъствието му с безобидна оригване или пердене. Но понякога газовете могат да причинят спазми и разтягане в стомашно-чревния тракт по време на храносмилателния процес, което може да бъде доста болезнено, казва Джамиле Уаким-Флеминг, д-р, гастроентеролог в клиниката в Кливланд,.

Очевидно болката може да има много различни форми. По-специално газовите болки могат да включват спазми в корема и усещане за възли в стомаха, обяснява клиниката Mayo. В зависимост от местоположението може дори лесно да се обърка болката с газове за други здравословни състояния. Например, Johns Hopkins Medicine казва, че газовите болки, които се появяват от дясната ви страна, може да се чувстват подобни на камъни в жлъчката или апендицит.

Какво дори причинява газови болки?

Защо понякога бензина боли толкова силно, че искате да плачете и да се проверите в спешната помощ? Добър въпрос. Има няколко основни причини за появата на газове (и болки в газовете), които трябва да имате предвид:

1. Поглъщате много въздух: Докоснахме се по-горе, но си струва да се наблегне като причина за болка в газовете. Макар че е малко вероятно да се опитвате да изсмучете куп кислород, някои навици като редовно използване на сламка, пиене на много газирани напитки, ядене твърде бързо и дъвка могат да ви накарат да поемете повече въздух от нормалното. Когато това причинява газове, обикновено е чрез оригване, тъй като въздухът се връща нагоре, преди да стигне чак до стомаха ви.

2. Ядете храни, към които сте чувствителни: Вашият стомах и тънките черва не разграждат изцяло определени въглехидрати, които ядете, така че в крайна сметка те стигат до дебелото черво непокътнати, според NIDDK. Там бактериите произвеждат газове, докато обработват тези неразградени захари, фибри и нишестета. Някои храни, като млечни продукти и кръстоцветни зеленчуци като брюкселско зеле, са по-склонни да причинят газ, отколкото други, но причините за всеки са различни.

3. Имате здравословно състояние: Газовете могат да се случат, ако имате здравословни състояния, които засягат храносмилателната ви система, като синдром на раздразнените черва, улцерозен колит или болест на Crohn или бактериален свръхрастеж в тънките черва, според клиниката Mayo.

Ето 9 начина за облекчаване на болката при газове.

Тъй като вероятно сте изключително любопитни за това как да облекчите болката при газове, мразим да ви я разчупваме: Няма нито едно вълшебно хапче, което веднага да се отърве от всяка болезнена газ, която може да изпитвате. „Да разберем как да излекуваме газа е свещеният граал за нас“, казва д-р Сталер. Има обаче няколко трика, които можете да опитате или да накарате бензина да изчезне, или поне да се почувствате по-добре.

1. Отпийте бавно чаша вода.

Пиенето на вода прави две неща, казва д-р Уаким-Флеминг: Тя може да помогне за преместването на всякакви храни, причиняващи газове във вашата система, през храносмилателния процес и затруднява червата ви да се свиват по начин, който да ви обгазява. Вижте, червата ви се свиват за преместване на храна и ако те се свиват твърде силно или твърде дълго, това може да доведе или да влоши газовете.

2. Станете и се разходете.

Упражненията са не само чудесни за цялостното ви здраве - те също могат да помогнат за изчистване на болезнените газове и подуване на корема. Докато пробегът от пет мили вероятно не е първи в списъка ви със задачи, когато сте удвоени от болка, ако можете да се справите с бърза разходка или друго нежно движение, това може да има голяма разлика.

„Упражнението помага и за упражненията на червата“, казва д-р Ваким-Флеминг. Експертите не знаят точно защо упражненията помагат за придвижването на газовете, но нещо във връзка с физическата активност помага да се засили мускулната активност на червата, д-р Ашкан Фархади, гастроентеролог в медицинския център на Orange Coast MemorialCare и директор на проекта за храносмилателни заболявания MemorialCare Medical Group Fountain Valley, Калифорния, казва САМО. (Това е част от причината, поради която упражненията се препоръчват при запек.)

3. Избягвайте да поглъщате толкова много въздух - сериозно.

Изпускането на малко вода може да има обратен ефект, ако го правите по начин, който само ще доведе до повече газ. Докато болката отшуми, избягвайте навици, които могат да доведат до поглъщане на тон въздух, като приемане на големи глътки вода наведнъж, използване на сламки, пиене на газирани напитки, изсмукване на храната ви твърде бързо, много говорене по време на хранене и дъвка, Казва д-р Ваким-Флеминг.

4. Помислете дали млечните продукти всъщност са виновникът.

Ако в момента сте в положението на плода и се справяте с болки в газовете, помислете отново колко сирене, мляко и сладолед сте имали наскоро - дори ако не смятате, че сте непоносими към лактоза. Можете да прекарате години, когато имате нула проблеми, когато пиете вентилационна лате в АМ, последвана от сандвич със сирене на скара на обяд ... докато изведнъж го направите.

С напредването на възрастта повечето хора започват да произвеждат по-малко лактаза, ензим, който разгражда лактозата, захарта в млечните продукти, казва д-р Сталер. Това е една от причините за лактазен дефицит и непоносимост към лактоза. Тъй като бактериите на храносмилателната система се опитват да разграждат лактозата без достатъчно лактаза, за да свършат работата, може да изпитате досадни симптоми като по-болезнени газове от обикновено.

„Много хора на 20 и 30 години имат симптоми и не подозират, че това са млечните продукти“, казва д-р Сталер. Ако смятате, че млечните продукти стоят зад болезненото ви изгаряне, опитайте да го прекъснете за няколко седмици (или най-малко през останалата част от деня) и вижте къде ще ви отведе това.

5. Опитайте лекарство без рецепта.

Според д-р Staller, Beano може да помогне да се отървете от болки в газовете. „В него има ензими, които могат да бъдат полезни за хора с прекомерни газове“, казва той. Въпросният ензим, алфа-галактозидаза, помага за разграждането на въглехидратите в зърната и други зеленчуци, когато се приема, преди да ядете, казва клиниката в Майо. Въпреки че няма гаранция, че ще работи, може да си струва да се опитате. Друга възможност е лекарството симетикон, антипенител, присъстващ в лекарства като Gas-X, който е предназначен да намали подуването и болката от газове. „По анекдотичен начин хората казват, че помага“, казва д-р Сталер. Ако се справяте с непоносимост към млечни продукти, може да опитате лактозна добавка като Lactaid, казва клиниката Mayo. Имайте предвид обаче, че трябва да говорите с Вашия лекар относно приемането на каквито и да е лекарства или добавки, особено ако сте бременна и кърмите, според клиниката Майо.

6. Вземете малко ментово масло или ментов чай.

Това не е само за вашия дъх - ментата може да действа като спазмолитик, което означава, че може да помогне за спиране на червата от прекомерно спазмиране (което увеличава газовете), казва д-р Сталер. Въпреки че този механизъм е проучен основно по отношение на синдрома на раздразнените черва, мускулните контракции при това разстройство са същите, които могат да накарат газовете да се чувстват толкова ужасни, казва той.

Лекарите не са напълно сигурни дали е по-добре да приемате мента под формата на капсула или чрез нещо по-стандартно като мента или мента чай, така че не се колебайте да опитате каквото имате под ръка (но не забравяйте да следвате инструкциите, ако поглъщате ментово масло като хапче).

7. Уютно под одеяло с подгряваща подложка на корема.

Не е трудно да се продаде, когато се чувствате като глупости, но попадането под одеяло с нагревателна подложка на корема всъщност може да помогне в борбата с бензина. Подобно на мента, топлината може да има спазмолитичен ефект върху тялото ви и да помогне на червата ви да се отпуснат, вместо да се свиват прекалено силно или прекалено много, намалявайки това болезнено усещане, което твърде често идва заедно с газове, казва д-р Ваким-Флеминг.

И не се притеснявайте, че легнало означава, че вашият бензин трябва да се бори срещу гравитацията, за да излезе - няма разлика в двата случая, казва д-р Фархади. (Въпреки че, както казахме, ставането и разходката за малко също може да бъде полезно да се направи преди или след като се настаните с нагревателна подложка.)

8. Ангажирайте се да контролирате приема на фибри.

Фибрите са ключова част от здравословното хранене и храносмилателната система. Той напълва изпражненията ви, което ви помага да останете редовни, вместо да имате запек. Но от друга страна, прекаленото количество фибри може да ви накара да се изпарите, тъй като бактериите в дебелото черво работят, за да разграждат това твърдо хранително вещество, казва д-р Фархади.

Ако установите, че винаги ви боли, след като ядете салата както с броколи, така и с брюкселско зеле, наистина е най-добре да избягвате тези храни (или каквато и да е тежката с фибри храна), докато не се почувствате по-добре - и да се опитате да направите пространство навън, когато ги ядете в бъдеще.

9. Ако всичко друго се провали, си водете хранителен дневник.

Ако болката Ви в газовете продължава дори когато сте опитвали други лекарства, може да е полезно да започнете да проследявате какво ядете и пиете. Има множество храни и напитки, които може да ви причиняват болка. В допълнение към ястията, богати на фибри и млечни продукти, тялото ви може да е чувствително към заместители на захарта, пържена храна, храни с високо съдържание на мазнини или дори газирани напитки като сода и селцер, казва клиниката в Майо. Тъй като това е широк спектър от елементи, воденето на хранителен дневник ще ви позволи да се консултирате с Вашия лекар за конкретни предложения как да избягвате или да боравите с яденето на храни, които могат да допринесат за болката Ви, предлага клиниката в Майо Той може също така да даде на Вашия лекар прозорец дали някакви здравословни състояния може да причиняват болка в газовете.

Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да почувствате болката си при газове малко по-добра и за щастие, в повечето случаи газът не изисква медицинска помощ, казва клиниката в Майо. Но ако се борите с невероятно болезнени газове и нищо не помага, обадете се на Вашия лекар. Те трябва да могат да ви помогнат да намерите корена на проблема - и как да го спрете.