Свързани статии

Повръщането може бързо да доведе до значителна загуба на вода от тялото - особено при деца. Повръщането веднъж или два пъти е малко вероятно да остави вас или вашите деца дехидратирани, но стомашни инфекции, хранително отравяне и някои медицински лечения могат да доведат до много часове или дни на повръщане. Постоянното рехидратиране с течности, щадящи стомаха, е от решаващо значение, но не забравяйте минералите и простите захари. Ако обаче тези методи не помагат или се чувствате изключително зле, незабавно потърсете медицинска помощ.

изхвърляне

Ледени чипове

Повръщането и гаденето обикновено вървят ръка за ръка, така че понякога задържането на течности може да бъде предизвикателство. Екстремното гадене и хроничното повръщане са често срещани странични ефекти на радиацията и химиотерапията при пациенти с рак. Според Американското общество за борба с рака, смученето на ледени чипове или замразени чипсове сок е чудесен начин да попълните малко загубена вода, след като повърнете, ако се чувствате твърде неловко, за да погълнете значителни количества течности. По-голямата част от водата от ледените чипове се абсорбира през лигавицата в устата ви, вместо да се налага да минава през стомаха ви. Ако ледени чипове е неудобно да се правят, опитайте вместо това замразена ледена поп.

Пречистена вода

Ако смятате, че можете да намалите течностите, започнете с малки количества вода. След като спрете да повръщате и се почувствате стабилни, започнете с консумирането на 1 чаена лъжичка студена вода на всеки 10 минути и постепенно увеличавайте до 1 супена лъжица на всеки половин час. Ако тялото ви приеме водата и вече не ви се струва, че може да повърнете, опитайте с по-големи количества - но отпийте, не отпивайте. Пречистената вода е идеална за рехидратиране, но обикновено не съдържа достатъчно минерали за възстановяване на загубените електролити или соли, така че в крайна сметка ще трябва да пиете други течности.

Прозрачни течности

Бистрите течности, различни от вода, които са подходящи за рехидратиране след повръщане, включват разреден ябълков сок, слаба лимонада, спортни напитки, ментов чай ​​с мед, плосък джинджифилов ел и специално формулирани електролитни напитки, налични в повечето аптеки. Тези течности съдържат малко натрий и калий, както и лесно смилаема захар - което е важно за мозъчната функция и за отблъскване на хипогликемията, ако от известно време не можете да ядете. Уверете се, че ябълковият сок или лимонадата не са прекалено кисели, в противен случай това може да разстрои стомаха ви. Насочете се към поне 8 унции бистри течности на час до лягане.

Бульон

Друг отличен източник на вода и електролити е пилешкият или телешкият бульон, особено ако започвате да възвръщате апетита си, но не сте готови за твърда храна. Бульонът също съдържа малко мазнини и някои витамини, които са подхранващи, ако гаденето се разсее. Първо охладете бульона, тъй като киселината в повръщаното често прави лигавиците на гърлото и хранопровода чувствителни към топлина за няколко часа след изхвърлянето.