ЗАТЪЛВАНЕТО е сложно заболяване, включващо прекомерно количество телесни мазнини. Затлъстяването не е само козметична грижа. Това увеличава риска от заболявания и здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане. Изключително затлъстяването означава, че е особено вероятно да имате здравословни проблеми, свързани с теглото ви.

наддаване тегло

Добрата новина е, че дори умерената загуба на тегло може да подобри или предотврати здравословните проблеми, свързани със затлъстяването. Диетичните промени, повишената физическа активност и промените в поведението могат да ви помогнат да отслабнете. Лекарствата с рецепта или операцията за отслабване също могат да бъдат опции за лечение на затлъстяване.

Симптоми
Затлъстяването е вероятно, когато индексът на телесна маса (ИТМ) на индивида е 30 или по-висок. Индексът на телесната ви маса се изчислява чрез разделяне на теглото ви в килограми (kg) на височината ви в метри (m) на квадрат.

За повечето хора ИТМ е разумна оценка на телесните мазнини. ИТМ обаче не измерва директно телесните мазнини, така че някои хора, като мускулести спортисти, могат да имат ИТМ в категорията на затлъстелите, въпреки че нямат излишни телесни мазнини. Попитайте вашия доставчик на здравни услуги, ако вашият ИТМ е проблем.

Причини
Въпреки че има генетични и хормонални влияния върху телесното тегло, затлъстяването се появява, когато приемате повече калории, отколкото изгаряте чрез физически упражнения и нормални ежедневни дейности. Вашето тяло съхранява тези излишни калории като мазнини. Затлъстяването обикновено е резултат от комбинация от причини и допринасящи фактори, включително:

Ако не сте много активни, не изгаряте толкова калории. С заседнал начин на живот можете лесно да приемате повече калории всеки ден, отколкото използвате чрез упражнения и нормални ежедневни дейности.

  • Нездравословна диета и хранителни навици

Диетата с високо съдържание на калории, липса на плодове и зеленчуци, пълна с бърза храна, липсваща закуска и натоварена с висококалорични напитки и прекалено големи порции, допринасят за увеличаване на теглото.

По време на бременността теглото на жената непременно се увеличава. Някои жени смятат това тегло трудно за отслабване след раждането на бебето. Това наддаване на тегло може да допринесе за развитието на затлъстяване при жените.

Твърде малко сън може да причини промени в хормоните, които увеличават апетита ви. Можете също така да жадувате за храни с високо съдържание на калории и въглехидрати, които могат да допринесат за увеличаване на теглото.

  • Някои лекарства

Някои лекарства могат да доведат до наддаване на тегло, ако не компенсирате чрез диета или активност. Тези лекарства включват някои антидепресанти, лекарства против припадъци, лекарства за диабет, антипсихотични лекарства, кортикостероиди и бета-блокери.

  • Медицински проблеми

Понякога затлъстяването може да бъде проследено до медицинска причина, като синдром на Прадер-Вили, синдром на Кушинг и други заболявания и състояния. Някои медицински проблеми, като артрит, могат да доведат до намалена активност, което може да доведе до наддаване на тегло. Ниският метаболизъм е малко вероятно да причини затлъстяване, както и ниската функция на щитовидната жлеза.
Затлъстяването се появява, когато ядете и пиете повече калории, отколкото изгаряте чрез упражнения и нормални ежедневни дейности. Вашето тяло съхранява тези допълнителни калории като мазнини. Затлъстяването обикновено е резултат от комбинация от причини и допринасящи фактори, включително:

Вашите гени могат да повлияят на количеството телесна мазнина, която съхранявате, и къде се разпределят тези мазнини. Генетиката може също да играе роля за това колко ефективно тялото ви преобразува храната в енергия и как тялото ви изгаря калории по време на тренировка. Дори когато някой има генетично предразположение, факторите на околната среда в крайна сметка ви карат да наддавате повече.

  • Семеен начин на живот

Затлъстяването има тенденция да протича в семейства. Това не е само заради генетиката. Членовете на семейството са склонни да имат подобни хранителни навици, начин на живот и активни навици. Ако единият или двамата ви родители са затлъстели, рискът ви от затлъстяване се увеличава.

  • Отказ от пушене

Отказът от тютюнопушене често е свързан с увеличаване на теглото. А за някои това може да доведе до достатъчно наддаване на тегло, така че човек да затлъстее. В дългосрочен план обаче отказването от тютюнопушенето все още е по-голяма полза за вашето здраве, отколкото продължаването на пушенето.

  • Липса на сън. Недоспиването или преспиването през нощта може да доведе до промени в хормоните, които увеличават апетита ви. Можете също така да жадувате за храни с високо съдържание на калории и въглехидрати, които могат да допринесат за увеличаване на теглото.
  • Някои лекарства. Някои лекарства могат да доведат до наддаване на тегло, ако не компенсирате чрез диета или активност. Тези лекарства включват някои антидепресанти, лекарства против припадъци, лекарства за диабет, антипсихотични лекарства, стероиди и бета-блокери.
  • Възраст. Затлъстяването може да се появи на всяка възраст, дори при малки деца. Но с напредването на възрастта хормоналните промени и по-малко активният начин на живот увеличават риска от затлъстяване. В допълнение, количеството мускули в тялото ви има тенденция да намалява с възрастта. Тази по-ниска мускулна маса води до намаляване на метаболизма.

Тези промени също намаляват нуждите от калории и могат да затруднят избягването на излишните килограми. Ако не контролирате какво ядете и съзнателно ставате по-физически активни с напредване на възрастта, вероятно ще наддадете на тегло.

  • Социални и икономически въпроси. Някои социални и икономически проблеми могат да бъдат свързани със затлъстяването. Може да нямате безопасни зони за упражнения, може да не са ви учили на здравословни начини за готвене или да нямате пари да купувате по-здравословни храни. Освен това хората, с които прекарвате време, могат да повлияят на теглото ви - по-вероятно е да затлъстете, ако имате затлъстели приятели или роднини.
  • Медицински проблеми. Затлъстяването рядко може да бъде проследено до медицинска причина, като синдром на Прадер-Вили, синдром на Кушинг и други заболявания и състояния. Някои медицински проблеми, като артрит, могат да доведат до намалена активност, което може да доведе до наддаване на тегло.