противовъзпалителна

Като хиропрактици ние се фокусираме върху мускулно-скелетната система на тялото. Всеки ден виждаме пациенти с всякакви остри наранявания и хронични състояния като болки в гърба, болки във врата, главоболие, сухожилия и др. Чрез корекции, миофасциална работа, акупунктура и физически модалности като студена лазерна и ударно-вълнова терапия, можем бързо да извадим нашите пациенти на болка, но това, което нашите пациенти правят у дома, за да подкрепят лечението си, прави най-дългосрочната разлика. Предписваме домашни упражнения на всеки пациент, които включват мобилност и основна сила, специфична за тяхното състояние, но един от най-популярните въпроси, които получаваме, е „Какво трябва да ям ?!“ Има толкова много диети там с противоречиви хранителни изследвания и съвети, така че е лесно да се объркате. Въпреки че не сме привърженици на една конкретна диета за отслабване, правилните хранителни компоненти могат да помогнат на тялото ви да се излекува, което е най-важното за нас и нашите пациенти. Следните съвети са полезни за борба с възпалението на тялото ви и могат да ви помогнат да подкрепите лечението си с хиропрактика и да накарате тялото ви да функционира оптимално.

1. Яжте много листни зеленчуци и здравословни мазнини.

Колкото повече спанак, броколи, румен, зеле, ядки и зеле, толкова по-добре! Зелените са заредени с антиоксиданти. Освен листните зеленчуци, най-мощните храни за борба с възпалението са сьомга, орехи, ферментирали храни, чесън и куркума. Трябва да се стремите да включите порция орехи и ферментирала храна (като кимчи) ​​във вашата диета всеки ден и сьомга 1-2 пъти седмично.

2. Включете „суперхрани“ във вашата диета

Папая, ананас, боровинки, лен, джинджифил и цвекло са суперзвездите на борците с възпалението. Бромелаинът, който е в ананас и папая, е чудесен както за храносмилането, така и за възпалението и е полезно да се включва порция ежедневно. Боровинките съдържат кверцетин, който е свързан с борбата с рака, така че чаша боровинки на ден ще държи лекаря далеч! Цвеклото съдържа съединения, които спомагат за възстановяването на увредените клетки, така че има чудесни добавки за салата 2-3 пъти седмично (Заето майката хак: Trader Joes ги продава предварително варени, така че няма дълги/разхвърляни времена на печене, просто нарязайте и добавете към вашата салата или смути !)

3. Избягвайте нощници

Не всички зеленчуци се борят с възпалението. Мнозина откриват, че е най-добре да ограничат нощниците - помислете за домати, картофи, чушки, патладжан. Някои хора имат проблеми с червата, свързани с тези зеленчуци. Ако не сте сигурни, елиминирайте ги за малко и вижте как се чувствате.

4. Избягвайте тези ключови възпаления, причиняващи храни

Ограничете пшеница, захар, царевица, соя, млечни продукти, фъстъци. Абсолютно важно е да избягвате преработени и рафинирани храни. Ако ядете месо, уверете се, че ядете трева, хранена.

Може да се насладите.

Много често срещани детски заболявания реагират добре на тази безопасна, естествена форма на здравни грижи.

Вече е налице нов начин на лечение, който предлага много обещаващи резултати при хронични наранявания на сухожилията.

Постигнете целите си за упражнения през 2020 г.

Хроничните наранявания на сухожилията могат да бъдат много проблематични и изтощителни. Вече са на разположение нови подходи за управление на тези видове наранявания без операция. Shockwave терапията е един такъв иновативен нов подход, който хиропракторите използват при лечението си

Октомври е националният месец за хиропрактика на здравето, така че ние празнуваме, като предоставим нашите „Топ съвети за здравето на гръбначния стълб“!

Насоки за избиране на раницата на вашето дете през тази учебна година