Отслабването е просто, но също така не винаги е лесно. Състезанията и предизвикателствата са страхотни мотиватори за започване на пътуване за отслабване. Когато имате нужда от изгаряне на мазнини, добавка за изграждане на мускули, обърнете се към UMinus20. Но, на предизвикателството за отслабване. Следващите стъпки са важни съвети за спечелете предизвикателство за отслабване.

отслабване

Увеличете протеините и намалете въглехидратите

Ако целта ви е да спечелите предизвикателство за отслабване, увеличете протеина и намалете въглехидратите, преди да се съсредоточите върху намаляването на калориите. Хората губят повече тегло, когато ядат нисковъглехидратна, високобелтъчна храна, както желаят, отколкото когато следват строга, нискокалорична диета.

Отслабването е свързано с максимизиране на метаболизма ви, видът храна, която ядете, влияе върху метаболизма ви по различни начини. Диетите с високо съдържание на протеини ви помагат да поддържате мускулите, имат положителен ефект върху метаболизма и имунната ви система и ви помагат да останете по-дълго време сити. И съществуват някои добавки за бърз метаболизъм, като UMinus20, които са полезни за бързо увеличаване на метаболизма, за да изгорят бързо мазнините!

Тренировка за сила на тежестта най-малко три дни в седмицата

Ако не дадете на тялото причина да запази мускулите, то се отървава от мускулите, за да спести енергия. Силовите тренировки казват на тялото ви, че се нуждае от мускули, така че вместо това отделя мазнините. Мускулите са метаболитно активна тъкан в тялото, изгарят калории.

Поддържането на мускулите ви ще ви помогне да увеличите максимално загубата на мазнини и ще ви помогне да поддържате новото си тяло, след като постигнете целта си за отслабване.

Отслабването изисква сън

Дълбокият сън ви помага да изградите мускули, да изгаряте мазнини и да се справите със стреса от ежедневието. Сънят е изключително мощен инструмент за отслабване. Определено трябва, ако се опитвате да спечелите предизвикателството за отслабване.

Най-малко седем часа добър сън максимизира нивата на хормона на растежа. Хормонът на растежа помага на мускулите ви да се възстановят и да станат по-силни. Той също така е основен хормон за изгаряне на мазнини. Само една нощ на недостатъчен сън увеличава количеството инсулинова резистентност на следващия ден.

Оптимизирайте храненето си с основни добавки за отслабване

Добавката е добра, защото можете лесно, значително да подобрите храненето си. Добавките не компенсират лошото хранене. Те подобряват вашата диета. Добавките са в основата на солиден хранителен план. Допълнителни добавки, които ускоряват метаболизма, могат да се основават на вашите индивидуални нужди, цели и здравословно състояние.

Увеличете настроението и емоциите си

Емоционалните решения често са лоши решения. Вашето настроение или емоции се променят в зависимост от вашите обстоятелства. Вашите мисли са резултат от вашите убеждения. Вашите мисли предизвикват вашите емоции, вашите емоции влияят върху вашите действия и вашите действия създават вашите резултати. Може да се нуждаете от професионален съветник или треньор, който да ви помогне през всичко това.

Намерете мотивацията си да спечелите предизвикателството за отслабване

Ако започнете нещо само защото вашият лекар или семейство ви е казал да отслабнете, шансовете ви за успех са по-малко. Истинските победители прекарват известно време в мислене за мотива си за отслабване, така че по време на предизвикателството да могат да си напомнят защо са в него. Колкото повече емоции влагате в нещо, толкова по-вероятно е да се ангажирате в дългосрочен план. Вашата мотивация може да се впише отново в тесни дънки или просто да удължите живота си. Независимо от случая, отделете малко време, за да разберете защо няма да се спрете пред нищо, за да постигнете общата си цел.