Последна актуализация: 18 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

сваля

Тази статия е съавтор на Kristi Major. Kristi Major е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. Кристи има над 18 години личен опит в обучението и повече от 90 часа проучване за ресертификация във фитнес, здраве, хранене и добавки. Тя е сертифицирана по CPR и AED от Американската сърдечна асоциация и има бакалавърска степен по телевизионно излъчване.

В тази статия са цитирани 27 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 100% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 1 734 036 пъти.

Много диети обещават да ви помогнат да отслабнете бързо, но истината е, че проучванията показват, че 95% от диетите се провалят и отслабването често се възвръща само за една година. [1] X Източник на изследването Към източника Такива диети също могат да бъдат мъчителни и да оставят тялото ви да се чувства слабо и уморено. Ако искате да отслабнете и наистина да го държите настрана, трябва да направите корекции в начина си на живот.