От Ричи Рамос | Изпратено на 06 април 2011 г.

през следващите

Никога не съм очаквал да загубя толкова много за толкова кратко време. Беше лудо неочаквано, затова реших да се проверя, за да се уверя, че всичко е наред. И се радвам, че съм добре.

Лекарят каза, че не е много идеално да загубя толкова много за толкова кратко време, но това, което направих, като цяло беше здравословно. Тя само добави, че не трябва да ям плодове като основно хранене, а само като предястие, десерт или леки закуски.

Само за да ви дам представа какво направих, вижте по-долу. Просто вземете под внимание какво каза лекарят за плодовете. И също така имайте предвид, че съчетах тази диета с моята редовна йога сесия. И си купете везна за претегляне, за да можете да наблюдавате ежедневно своя напредък (или регрес!)!

Загубих 10 кг през първата седмица. Не спазвах никакъв диетичен план, но просто избягвах много неща:

1. Безалкохолни напитки/студен чай
2. Закуски (огромна жертва, тъй като съм голяма закуска)
3. Сладкиши! торти, бонбони, венци, сладолед, десерти.
4. Намалете приема на ориз
5. Ограничете приема на месо

Но ядох следното:

  • Плодове! Никога не съм осъзнавал, че имат толкова добър вкус! Най-много обичам помело!
  • Зеленчуци! Зеленчуци всичко, което искате!
  • Вода вода вода. Обичам водата в целия й блясък
  • Царевица! Моята награда!

Загубих още 10 кг. И това беше седмицата, в която разбрах, че вече не съм размер XL или талия 38! Но трябваше да се придържам към наличните си дрехи, тъй като чувствах, че ще губя повече през следващите няколко седмици и би било излишно да отида на шопинг.

Този път имах диетичен план и опитах диетата на General Motors (предложена от колега).

Прочетете от интернет, че General Motors Company (GM) е подготвила този хранителен план за своите служители за насърчаване на здравословния начин на живот. Но някои казаха, че това е начинът на GM да намали здравното си осигуряване. няма да ви трябва, ако сте здрави, нали?

По каквато и причина да е проектиран, реших да го използвам. Ако нещо ви обещае от 10 до 17 кг отслабване за седмици, бихте ли го отказали? Не съм аз!

През тази седмица не пиех алкохол и отпих много вода!

Първи ден - Всички плодове с изключение на банани.
Ден втори - Всички зеленчуци, но аз започнах деня си с картофено пюре (минус сос от KFC).
Ден трети - Смес от плодове и зеленчуци. Без банан и картофи.
Ден четвърти - 8 банана и 3 чаши мляко (обезмаслено). Комбинирах това с пилешка супа Knorr по време на обяд.
Ден пети - ядох говеждо и домати! И увеличих приема на вода.
Ден шести - говеждо и зеленчуци.
Ден седми - Кафяв ориз и зеленчуци. Плюс сок от манго от Fruitas.

Трета до осем седмици:

Отслабването става бавно през следващите седмици. Най-вече губех 1lb на ден. Дори имаше моменти, в които изобщо не губех нищо. Но през следващите 6 седмици загубих общо 20 килограма.

За да бъда честен, аз се борих с ГМ диетата. Мислейки за това сега, бях много изумен как на земята го направих. Затова реших да се върна към диетичния си план за първата седмица, но замених белия си ориз с кафяв или червен ориз. Освен това продължих да избягвам списъка, който споменах по-горе. И да, царевицата изплува отново в ежедневната ми награда.

Всичко на всичко, загубих общо 40 килограма за 75 дни! И от XL, сега съм предимно среден (понякога L) и от размер 38, аз съм най-вече размер 34 (или 33).

И изглеждам различно! Някои хора казват, че изглеждам различно лошо, но други казват, че изглеждам различно добре. Всичко е наред. Това е тяхното мнение. Най-важното за мен, мисля, че изглеждам различно добре. И се чувствам различно добре. Не се уморявам лесно и мога да играя 3 комплекта бадминтон, без да спирам. Woot woot!

Мисля, че най-важният урок тук е дисциплината и решителността. Дисциплината ще ви държи фокусирани и решителността ще бъде вашето гориво за постигане на тази цел.