Последна актуализация: 4 декември 2020 г. Референциите са одобрени

естрогена

Тази статия е медицинско прегледана от д-р Лейси Уиндхам. Д-р Уиндхам е сертифициран акушер-гинеколог от Тенеси. Тя посещава медицинско училище в Медицинския център на университета в Тенеси в Мемфис и завършва резиденцията си в Медицинското училище в Източна Вирджиния през 2010 г., където е наградена с най-забележителния резидент в майчината фетална медицина, най-добрият резидент в онкологията и най-изключителният резидент Като цяло.

В тази статия са цитирани 20 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия има 14 препоръки от нашите читатели, което й дава статут ни на одобрен от читателите.

Тази статия е разгледана 2 871 542 пъти.

Естрогенът е естествен хормон, който се среща както при мъжете, така и при жените. Поддържането на естроген на здравословно ниво е важно и за двата пола, но жените се нуждаят от повече естроген за нормалните телесни функции, като зачеването на деца. По време на менопаузата нивата на естроген при жените намаляват значително. Научете за това как простите промени във вашия начин на живот и диета могат да увеличат вашия естроген.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Поддръжка на wikiHow от отключване на този експертен отговор.

Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Свързани wikiHows

  1. ↑ http: //www.healthline.com/health/fsh
  2. ↑ http: //www.healthline.com/health/fsh#Purpose3
  3. ↑ http: //www.webmd.com/women/estrogens
  4. ↑ http: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003711.htm
  5. ↑ http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/basics/treatment/con-20029473
  6. ↑ 6.06.1 http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1281267/
  7. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21903887
  8. ↑ http: //www.webmd.com/women/guide/normal-testosterone-and-estrogen-levels-in-women#4
  9. ↑ http: //www.healthline.com/health/menopause/diet-hormones
  1. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1480510/
  2. ↑ http: //www.ucsfhealth.org/education/a_guide_to_foods_rich_in_soy/index.html
  3. ↑ http: //www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109171610.htm
  4. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
  5. ↑ http: //www.aafp.org/afp/2005/0901/p821.html
  6. ↑ http: //www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-968-chasteberry.aspx? Activeingredientid = 968 & activeingredientname = chasteberry
  7. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25878948
  8. ↑ https: //www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chasteberry
  9. ↑ http: //e.hormone.tulane.edu/learning/phytoestrogens.html#health_risks
  10. ↑ http: //academicsreview.org/reviewed-content/genetic-roulette/section-6/6-3-endocrine-disruptors/
  11. ↑ http: //www.newhealthguide.org/Normal-Estrogen-Levels.html
  12. ↑ http: //www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-997-herbs%20with%20estrogenic%20activity%20 (black% 20tea) .aspx? Activeingredientid = 997 & activeingredientname = билки% 20с% 20estrogenic% 20activity% 20 ( черен% 20 чай)
  13. ↑ http: //www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed
  14. ↑ http: //www.newhealthguide.org/Normal-Estrogen-Levels-In-Women.html

Относно тази статия

Ниските нива на естроген могат да повлияят на вашето здраве и настроение, но за щастие има неща, които можете да направите, за да увеличите естрогена в тялото си. Уверете се, че се храните здравословно, балансирано, така че вашата ендокринна система, която произвежда естроген, да работи правилно. Умереното упражнение също е важно, за да бъдете здрави, но избягвайте прекомерните упражнения, тъй като могат да понижат нивата на естроген. Наднорменото тегло може също да намали производството на естроген, така че се уверете, че се храните достатъчно, за да поддържате здравословно телесно тегло. Соевите продукти съдържат фитоестрогени, които имитират естроген в организма и могат да помогнат за намаляване на симптомите на менопаузата. Говорете с Вашия лекар, преди да включите фитоестрогени в диетата си, тъй като те може да не са подходящи за всички. Някои билкови добавки, като chasteberry, черен кохош, масло от вечерна иглика и червена детелина, могат да помогнат за повишаване нивата на естроген, но първо се консултирайте с Вашия лекар, тъй като билковите добавки могат да повлияят на някои лекарства. Ако природните лекарства не помагат при вашите симптоми, говорете с Вашия лекар. Те могат да тестват нивата на естроген и да препоръчат най-доброто лечение, което може да включва хормонозаместителна терапия. За съвет от нашия медицински съавтор за това как да тествате нивата на естроген, продължете да четете!