--> В началото на пътуване за отслабване може да се почувствате така, сякаш сте на дъното на планина и някой ви е помолил да започнете да изкачвате. Нямате карта на най-добрия път за пътуване, не сте сигурни какви инструменти ви трябват и като че ли ще ви отнеме цял живот, за да стигнете до върха. Като се имат предвид тези препятствия, не е чудно, че се чувствате съкрушени - но не е задължително да е така.

започнете

Терминът "пътуване за отслабване" предполага, че не всички промени ще се случат за една нощ и това е значение, което е важно да запомните. Никой не ви казва да бягате възможно най-бързо до върха на планината, дори ако завършването по-рано или по-късно звучи по-привлекателно. Вместо да насочвате гледките си към върха, поемете дълбоко въздух и се съсредоточете върху следващите 10 стъпки пред вас. Какво можете да направите в този момент, за да продължите напред към по-добра версия на себе си? Не е нужно да започнете много и ще се изненадате как постепенно се научавате да предизвиквате тялото си.

С всички очаквания, самоналожен натиск и объркване около здравните стратегии е нормално да се почувствате объркани и победени, преди дори да започнете - ето защо ние съставихме ръководство стъпка по стъпка, което ще ви води през приемането на по-здравословен начин на живот . Вместо да се фокусирате върху всички тези области (или дори някои от тях) наведнъж, опитайте една по една. Изберете една секция и преминете през три до четири стъпки за действие за първия месец. След като месецът е завършен и се чувствате комфортно да включите тези здравословни навици в ежедневието си, изберете друг раздел. В края на четири месеца ще развиете здравословен начин на живот, който е добре закръглен и лесен за управление.