МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15,744
10/11/12 10:09 П

отслабване

Съгласен съм с останалите плакати - няма толкова голямо значение какво правите за упражнения, а само че го правите редовно. И от тази гледна точка може да помогне, ако всъщност е забавно. Ако обичате скуош или тенис, тогава се впуснете. Ако някои други дейности ви носят повече удоволствие, добре и това е добре.

Съгласен съм и с гледната точка на Jenmc - за повечето хора загубата на тегло е 80% хранене и само 20% упражнения.

UNIDENT Публикации: 33 498
10/11/12 8:49 П

О, леле. Склонен съм да се обърна първо към google, когато не знам нещо, вместо да го призная на всички останали.:)

Чували ли сте някога за ракетбол? Не съм сигурен дали са един и същи спорт, но много сходни - удряш малка черна топка в заградения корт.

Искрови точки GAILSTANFORD: (0)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 41
10/11/12 7:07 П

Никога не съм чувал за скуош освен храната. Какво е? LOL

MLAN613 SparkPoints: (427 124)
Фитнес минути: (361 048)
Мнения: 25 729
10/11/12 8:40 A

Е, скуошът и тенисът са кардио занимания и докато стигате до зоната си (60% -85% от максимума), тогава да, това ще ви е от полза в много отношения, включително загуба на тегло. Въпреки това, както каза предишен постер, здравословният начин на живот е 80% хранене и 20% упражнения. С други думи, не можете да упражнявате гадна диета.

UNIDENT Публикации: 33 498
10.10.12 2:05 П

Що се отнася до кардиото, НАЙ-ДОБРАТА дейност "за отслабване" е .

Няма значение какъв. Насладете се на кардиото, което ВАС харесвате. Каквото и да е това. Движете се както искате. Просто ПРЕМЕСТЕТЕ!

DIDS70 Мнения: 5 368
10.10.12 1:04 П

Зависи. ако ви кара да се движите и се наслаждавате на заниманието, това със сигурност не може да ви навреди.

SOFTREFRAIN SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (503)
Публикации: 48
10.10.12 11:49 A

Зависи. харесва ли ти? За вас забавно ли е и нещо, което всъщност очаквате с нетърпение да направите? Ако е така, тогава продължете! Това е физическа активност и всяко време, прекарано в движение на тялото ви, ще ви помогне да постигнете целите си

MPLANE37 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (86 843)
Публикации: 2 170
10.10.12 9:54 A

В скуош ще изгорите над 500kCals за половин час. Това е толкова добро, колкото става. Както обаче отбеляза JENMC, трябва да получите контрол върху храненето си като най-важната стъпка за постигане на целевото тегло. Скуошът ще помогне, но само ако останете в рамките на дневния си калориен прием.

JENMC14 Публикации: 2 786
10.10.12 9:21 A

Отслабването е 80% за храненето. Упражненията са полезни за тялото ви, а кардио упражненията могат да помогнат за изгарянето на калории, за да направят загубата на тегло малко по-бърза, но в крайна сметка това, което правите, няма значение, стига да се движите и да правите и двете кардио и сила. Ако вашата диета не е под контрол, всички скуош/лудост/плуване/вдигане на тежести/какво
tever в света няма да ви помогне да отслабнете.

Редактирано от: JENMC14 в: 10.10.2012 (10:18)

HUTCH19601997 Публикации: 10
10.10.12 9:01 А

Ами скуош? Специално скуош. Добре ли е за отслабване? Thxx

Други теми за фитнес и упражнения:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.