магданоз

Тази свежа и пикантна салата е перфектна отслабване приятелска страна, която да сервирате на следващото си барбекю, с печено пиле или с малко риба на скара.
Киноата е толкова чудесна възможност да добавите към салатите си.
Вместо да бъде традиционен въглехидрат като ориз, тестени изделия или кус кус, тази хранителна мощност е пълна с протеини и здравословни фибри - всичко е чудесно за отслабване.
Използването на пресни билки при готвенето е друго отслабване съвет за готвене, който абсолютно обичаме (още по-добре, ако можете да отглеждате малко в саксия у дома).
Магданозът и ментата са кибрит, направен в рая, а пресният лимон прорязва всичко това, за да добави хубав цинг.

Състав:
  • ¾ чаша киноа
  • 1 ½ чаши вода
  • 200 г чери домати, разполовени
  • 1 голяма краставица, обелена и нарязана на кубчета
  • 6 супени лъжици зехтин
  • Цедра и сок от 1 лимон
  • ½ ч. Л. Кимион
  • ½ ч. Л. Канела
  • ½ чаша нарязани листа магданоз
  • ½ чаша нарязани листа от мента
  • ¼ чаша смачкани бадеми, кашу или шам фъстък
  • Сол и черен пипер, на вкус
Метод:
  • Изплакнете киноата си под течаща вода.
  • Оставете водата да заври в малка тенджера и добавете киноата.
  • Намалете на тих огън и гответе около 15 минути или докато водата се абсорбира. Оставете настрана да се охлади за 30 минути.
  • Направете дресинга, като комбинирате зехтина, лимона, кимиона и канелата.
  • Поставете киноата във вашата купа за салата и добавете доматите и краставицата.
  • Полейте дресинга, подправете на вкус и след това разбъркайте през нарязаните билки.
  • Охладете за 30 минути, преди да сервирате с натрошените ядки отгоре.

Порции: 6. Калории на порция: 250.

ВЗЕМЕТЕ ВАШИТЕ 10% ОТСТЪПКА
Ако сте готови да отслабнете, тогава Планове за отслабване на бебето предлагат здравословно и безопасно упражнение и диета рутина и можете да получите 10% отстъпка, като използвате код ЛОЯЛНОСТ при касата
ПЛЮС нашите НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЕМИ 28-дневен диетичен и тренировъчен план се предлага като разпечатана книга от 200 грама и можете да получите вашето копие тук
Плюс нашите Вече е налична НОВА КАЛОРИЙНА БИБЛИЯ - вземете вашето копие днес! Само 19,95 долара и задължително в чантата ви!
Щракнете ТУК, за да видите нашия магазин