Ако говорим за борба с наднорменото тегло, тогава жените често се съгласяват на най-безумните и невероятни приключения, за да постигнат желаното и да намерят стройна фигура. В хода са екзотични диети, народни средства, чудодейни лекове, глад и други експерименти върху собствения им организъм.

мазнини

Заслужава ли си да се измъчвате, ако има много по-щадящи начини за значително намаляване на теглото? Можете да отслабнете, като използвате специални коктейли, чиито рецепти са разработени от водещи диетолози.

За коктейли за отслабване какво да ядете и как да ги приготвяте у дома?

Най популярен изгарящи мазнини протеинови напиткиИ плодови смутита. Отлична репутация протеинов коктейл (може да бъде шоколад, ягода, банан - за всеки вкус), както и специални билкови смеси. Всички тези напитки съчетават едно нещо - те могат да бъдат приготвени у дома с помощта на пасатор и продукти, които са под ръка.

Техните рецепти са съвсем прости и процесът на готвене отнема много малко време. Предимствата на тези коктейли са, че заместват пълноценното хранене, без да претоварват тялото с калории и в същото време го снабдяват с всички необходими витамини и микроелементи.

Рецепти за коктейли за отслабване

Отслабването на всяка цена стана мания на много съвременни жени. В преследване на тънка талия дамите са готови да използват най-невероятната смес, въпреки че всъщност можете да използвате за тази цел доста годни за консумация и дори вкусни изгарящи мазнини коктейли. За да направите такава напитка, имате нужда от пасатор, рецепта и набор от някои продукти. Можете да направите коктейл за отслабване у дома, дори без специални кулинарни умения.

Коктейли, протеини

Как да приготвим протеинов коктейл за домашно отслабване? Първо трябва да разберете какъв вид напитка се нарича протеин. Коктейл протеинът е с високо съдържание на протеинови съединения, с добавяне на сложни въглехидрати и някои полезни микроелементи.

Протеиновият коктейл е любима напитка на културистите и културистите, които се стремят да натрупат мускулна маса, като се отърват от подкожните мазнини. Протеините или протеиновите напитки се справят отлично с тази задача.

За отслабване, протеинови коктейли - рецепти у дома:

Една проста рецепта: вземете блендер и смесете 100 g обезмаслено мляко, със 100 g обезмаслено извара, до гладка консистенция. За да получите шоколадова напитка, можете да добавите малко какао в контейнера. Подобряване на вкуса също ще помогне малка щипка ванилин.

Рецепта за селски протеинов коктейл: с помощта на пасатор внимателно смесете две сурови яйца, чаша нискомаслено мляко и ситно нарязани зеленчуци (копър, магданоз или кориандър ще свършат работа). Тази здравословна напитка е ефективно изгаряне на мазнини. Можете да го ядете сутрин вместо закуска, а също и вечер за вечеря.

Енергийни диетични коктейли

Много популярни са и готовите коктейли Energy Diet, които можете да приготвите за минути - просто трябва да излеете част от този продукт в съд и да го смесите с мляко или вода. Тази напитка е достатъчно вкусна, случва се шоколад, ванилия, ягода и т.н.

Предимствата на енергийните диети са, че те вече се продават почти готови. Многобройни отзиви на хора, които са тествали продукта върху себе си, потвърждават, че напитката е доста ефективна - но при условие, че се консумира редовно, стриктно в съответствие с инструкциите. Този състав не замества пълноценното хранене, но се използва като допълнение към здравословното хранене.

  • осигурява постепенно намаляване на теглото;
  • осигурява на организма всички необходими хранителни вещества;
  • изпълва с енергия;
  • дава сила;
  • тонизира мускулите и укрепва кръвоносните съдове;
  • помага за промяна на диетата към по-добро.

Всички полезни вещества, които влизат в тялото с коктейла Energy Diet, се усвояват добре, докато излишните калории не се натрупват и не се отлагат върху тялото като мазнини.

Коктейл за отслабване Herbalife

Някога много популярен коктейл Herbalife, предназначен да възстанови енергийния баланс в човешкото тяло, като балансира консумираното количество с храна и консумиращи калории. Поради това трябва да има намаляване на теглото, докато тялото не липсва микроелемент и витамини. За да постигнете желания ефект, използвайте тази протеинова напитка, трябва стриктно да следвате инструкциите.

Herbalife няма да може да осигури стабилна загуба на тегло, ако употребата му у дома е неконтролирана. Свойствата на сместа за изгаряне на мазнини се дължат и на способността й да подобрява метаболизма и да ускорява метаболизма. Основният компонент на напитката е протеин (протеин), както и сложни въглехидрати.

Струва си да се отбележи, че бързото отслабване, когато използвате тази смес, не си струва да чакате, този процес е доста бавен. Можете да приготвите ефективен коктейл у дома само за няколко минути, просто смесвайки праха Herbalife с мляко, сок или вода. Може да има вкус на шоколад, банан, ягода, ванилия, рецептата е на опаковката.

Коктейл Сибирско здраве

Коктейл за отслабване Siberian Health не е нищо повече от обикновен протеинов коктейл, който има свойства за изгаряне на мазнини поради факта, че бързите въглехидрати и мазните храни се заменят с протеини и сложни въглехидрати. Пийте Siberian Health е доста ефективно, ако го използвате като допълнение към здравословна диета.

С излишък на калории в диетата, допълнителното използване на такъв коктейл ще доведе до още по-голям набор от телесно тегло. За да се избегне това, препоръчително е да преразгледате диетата си. Siberian Health е отлична смес за спортисти, както и за хора, които водят активен начин на живот.

Той перфектно замества пълноценното хранене, докато в организма не липсват витамини и други полезни вещества. Всяка опаковка от сибирския коктейл за здраве съдържа рецепта, така че няма да е трудно да го приготвите у дома.

Шоколадова напитка

У дома можете да приготвите страхотен шоколадов протеинов шейк за отслабване. Свойствата на изгарянето на мазнините на такава напитка ще зависят от това от какви съставки ще се състои. За да приготвите такава смес у дома, ще ви е необходим пасатор - за цялостно разбиване на всички съставки.

Шоколадов коктейл за отслабване - рецепти:

  • 200 мл нискомаслено мляко, смесете с 25 г настърган горчив шоколад, добавете малко какао и лед, всичко разбийте добре;
  • 300 мл кефир с ниско съдържание на мазнини, смесете с 25 г какао, добавете 120 мл вода и 1 настърган горчив шоколад, разбийте с пасатор и залейте чашите;
  • 200 ml нискомаслено мляко, смесете с 40 g шоколад на прах, 20 g мед, 15 g кокосови стърготини, добавете ванилия на вкус и разбийте блендер.

Такива коктейли могат да се приготвят бързо у дома и ако се комбинират с правилно хранене с ниско съдържание на бързи въглехидрати, тогава се гарантира постепенно отслабване.

Протеинови напитки

Спортистите отдавна знаят, че именно протеинът - най-добрият помощник, който се стреми да отслабне и да премахне излишните мазнини. Ето защо специалистите съветват протеиновите шейкове за отслабване за тези, които искат да отслабнат или просто да поддържат тегло с нормата. Дори еднократно приемане на протеинова напитка на ден, вместо обичайната висококалорична въглехидратна храна, ще помогне за постепенното отслабване. Не е необходимо да купувате скъпи напитки, като Herbalife.

Полезна, вкусна и ефективна протеинова напитка, която ще осигури ефект на изгаряне на мазнините, може бързо да се приготви у дома. Отговорите на професионалните спортисти потвърждават, че такива протеинови напитки могат да се превърнат в отличен аналог на скъпите протеинови смеси.

За готвене у дома можете да използвате тази рецепта: пакет нискомаслено извара, поставено в блендер, добавете 2 арт. лъжици боровинки (можете да използвате и всякакви други плодове) и 2 чл. Лъжица покълналия овес, добавете чаша вода и разбийте добре. Протеиновият коктейл е готов за употреба.

Коктейли за отслабване с изгаряне на мазнини у дома

Отлични свойства за изгаряне на мазнини, демонстрира лимонът, така че на базата на този плод можете да приготвите ефективни напитки за отслабване. В лимона в големи количества се съдържат вещества, които подпомагат извеждането на солите от организма и разцепването на мазнините. Напитката от лимон става свежа, вкусна и здравословна. Ако го пиете редовно през деня, резултатът няма да закъснее.

Коктейли за отслабване с изгаряне на мазнини - Рецепти:

Приготвянето на лимонова напитка е много лесно: изцедете сока от един плод, смесете със студена преварена вода в равни пропорции. Трябва да се яде, около 20 минути преди хранене и преди лягане.

Друга рецепта за лимонова напитка: варете зелен чай, охладете го, добавете 2-3 арт. лъжици прясно изцеден лимонов сок. Препоръчително е да го пиете сутрин, веднага след закуска. Такъв студен лимонов чай, насърчава доброто храносмилане и разграждането на мазнините.

Рецепти на смутита

Много жени се интересуват кои са рецептите за отслабване с максимални ползи за здравето? Зеленчуци, плодови смутита, както и смутита, приготвени от пресни зеленчуци - е ефективен начин за борба с наднорменото тегло. За да направите вкусни и полезни смутита, ще ви е необходим пасатор, както и набор от необходими продукти.

Рецепти за смутита и коктейли за блендер за отслабване у дома:

  • чиста ябълка, краставица и целина, нарязани на кубчета, добавете спанак и шепа кисели плодове (всякакви), вземете блендер и старателно смилайте всичко, сместа може да се разрежда с нискомаслено кефир или вода;
  • съберете куп зеленина и я смелете в блендер, добавете сока от един грейпфрут и нарязан банан, разбийте до хомогенна консистенция;
  • нарежете нарязаните на кубчета репички, морковите, цвеклото, добавете малко магданоз и скилидка чесън, разбийте до хомогенна маса, разредете с вода или кефир.

Детокс за отслабване

Диетолозите препоръчват на всички, които се опитват да отслабнат, първо да прибегнат до почистване на тялото от токсини и отпадъци, натрупани в него в продължение на много години. И само след това трябва да следва разумна диета, която ще допринесе за загуба на тегло. За детоксикацията протеиновият (известен още като протеин) коктейл не работи.

Смутитата, приготвени къщи от пресни зеленчуци и зеленчуци, са отлични за тази задача. Основното нещо е да не се използват сладки плодове (банан, грозде), които увеличават калоричността на продукта. Можете да пиете такива напитки по всяко време, но ако в смутито присъства киселина, тогава сутрин на гладно да консумирате такава напитка не си струва.