Януари е тук и отново е онова време от годината, когато модните диети и режимите за поддържане на форма са в ярост. Въпреки това, въпреки че много от вас може да се впуснат в различни детоксикации този месец, една област, която не получава достатъчно внимание, е вашата кожа. Излишъкът от празничния период и студеното време могат лесно да си дадат своето, в резултат на което кожата е скучна, суха и склонна към зацапване. Тук обсъждам как детоксикацията на кожата може да помогне за облекчаване на тези неволи и да насърчи по-здрав, естествен тен.

12 януари 2018 г.

Какво е детоксикация на кожата?

Януари е тук и с много от вас, които приемат мантрата „нова година, нова ти“, диетите и режимите на упражнения са в ярост, както и детоксикациите! Докато повечето хора детоксикират, за да подпомогнат функцията на черния си дроб и храносмилането или да ребалансират телата си след прекаляване през декември, един вид детокс, който не правим достатъчно, е детокс на кожата.

Защо трябва да детоксикирате кожата си? Е, кожата ви се счита за орган на елиминиране което означава, че ако черният дроб е подложен на прекалено много стрес, кожата ви може да поеме работата по елиминиране на токсините от тялото чрез изпотяване.

Също така е тясно свързана с вашата лимфна система, част от вашата кръвоносна система, която се занимава с транспортиране на токсини и отпадъци. За съжаление тази система може да стане мудна поради неактивност, излишни токсини или хранителни дефицити, които могат да доведат до редица симптоми, включително лошо здраве на кожата!

Както споменах, декември вероятно беше време на излишъци - шансовете са, че са ви изкарали от краката и сте прекалили с подсладени храни и алкохолни напитки, които обикновено не бихте разглеждали два пъти. Това прекалено снизхождение може да се върне, за да ви преследва под формата на скучна, бледа кожа, тъй като вашата лимфна система и черен дроб може да се мъчат да се справят с тази магия на нездравословно хранене.

Детоксикацията на кожата може да помогне да се оправи това и да върне кожата ви на път за 2018 година!

1 - Почистване, почистване, почистване

детоксикирате

Събудихте ли се на Нова година с грим от миналата година, все още залепен на лицето ви? Почистването е важна част от всяка рутинна грижа за кожата, но за съжаление твърде често можете да забравите, понякога заспивайки, преди да се сетите да премахнете остатъка от грима. Въпреки това, дори ако не забравяте да почиствате кожата си всяка сутрин и всяка вечер, може да използвате грешните продукти.

За съжаление, много продукти за грижа за кожата на улицата са заредени с изкуствени оцветители, аромати и други химически неприятности, които могат да лишат кожата ви от етеричното масло, което я прави по-суха и по-податлива на пробиви. Защо не направите новогодишно решение да почистите продуктите си за грижа за кожата и вместо това да изберете по-естествени алтернативи? Има изобилие от органични марки, без жестокост, с цял набор от почистващи препарати, подходящи за всеки тип кожа.

Един от любимите ми любими е Sukin, който можете да намерите с нашите приятели в Jan de Vries!

2 - Разпарете нещата малко

Излагането на кожата на пара може да помогне за извличането на примесите, като същевременно позволи на всички естествени съставки от вашите продукти за грижа за кожата да проникнат през кожата ви. Подпаряването на кожата ви трябва да става внимателно, но в крайна сметка се справяте с вряща гореща вода! Да не говорим, че тези, които страдат от кожни заболявания, при които кожата им е счупена или раздразнена, като екзема или акне, може да поискат да пропуснат това лечение!

Бих напълнил чайник и след това прехвърлих врящата вода в купа. Уверете се, че парата не се обгаря и след това, като задържите лицето си над купата, накиснете кърпа над главата си, така че парата да се концентрира около порите на лицето ви. Понякога добавям няколко капки цитрусово масло в купата с вода или ако се чувствате малко претоварени, Po-Ho маслото може да е по-добър избор, но важното е да не излагате кожата си за твърде дълго - всичко между няколко минути и 5 минути трябва да свърши работа.

Като алтернатива, ако не сте твърде сигурни в частта с врящата вода, можете да опитате да потопите няколко кърпи в гореща (не вряща) вода и след това да ги изцедите и да ги приложите върху лицето си. Това би трябвало да има подобен ефект и също ще помогне за подобряване на кръвообращението.

3 - Суха четка на кожата

Сухото четкане на кожата се използва като средство за ексфолиране в Аюверда от векове и е отлично за премахване на токсини, мъртви кожни клетки и дори стимулиране на лимфната система. Използването на правилната четка обаче е от ключово значение, така че не забравяйте да потърсите четка с твърд косъм с естествени влакна - синтетичните влакна могат да раздразнят деликатната, чувствителна кожа!

Започнете с краката си и започнете, като се придвижите нагоре по краката си, с четка към сърцето. Не търкайте и не мийте твърде енергично! Вместо това използвайте дълги, размахващи движения с движения нагоре. Напредвайте до стомаха си с движения в посока обратна на часовниковата стрелка и след това преминете към ръцете, гърдите и ръцете. Избягвайте деликатни зони като лицето си.

След като изсушите кожата си, можете да опитате да вземете душ, за да се отървете от тези мъртви кожни клетки. Бих препоръчал четка на суха кожа непосредствено преди сутрешния си душ за най-добри резултати!

4 - Овлажняване

След като ексфолирате кожата си, изключително важно е да овлажните правилно. Това не само ще ви помогне да заключите влагата и да поддържате кожата си хидратирана, а овлажняването може също да помогне да насърчите кожата да се обнови и възстанови и да предпази от щетите, причинени от студен и горещ сух въздух.

Както при почистващите препарати, опитайте се да запазите нещата естествени, когато става въпрос за вашия овлажнител и избягвайте суровите парабени и химически неприятности. Ако обаче се чувствате по-приключенски, можете да опитате да експериментирате с някои ултра подхранващи съставки, за да създадете своя собствена хидратираща маска за лице - за повече подробности вижте статията ми за естествените овлажнители за суха кожа.

Ако обаче сте в другия край на спектъра, не се притеснявайте! Осигурих ви моите топ 7 домашни лекове за мазна кожа!

5 - Упражнение

Поддържането на форма е важно, когато става въпрос за вашето сърдечно-съдово здраве и е известно, че има положително въздействие и върху настроението и съня! Сигурен съм, че много от вас вече участват в обичайните режими на упражнения, които са популярни по това време на годината, но като допълнителен стимул упражненията също могат да подпомогнат кръвообращението ви, увеличавайки притока на хранителни вещества към кожата ви.

Когато натрупвате пот, това също помага да се премахнат примесите, което е само допълнителен бонус. Дори и при упражнения обаче умереността е важна. Твърде много упражнения могат да раздразнят кожни заболявания като екзема и розацея, така че понякога подготовката наистина е всичко. Не забравяйте да овлажнявате и да държите наблизо хладна кърпа.

Избягвайте плътно прилепналото облекло в фитнес залата, което може да причини изтриване и вместо това изберете по-свободно облекло, което ще позволи на кожата ви да диша. Освен това, въпреки че трябва да се разбира, не тренирайте с цялото лице на грима!

6 - Пийте много течности

Това е жизненоважна част от много детоксикации, но стойността на пиенето на достатъчно течности не може да бъде занижена. Дехидратацията може да бъде свързана с толкова много различни проблеми, от умора до промени в настроението, до кожни проблеми. Ако не давате на тялото си достатъчно вода, определено ще знаете за това, поради което винаги препоръчвам да пиете много обикновена вода през целия ден.

Може да помогне и за намаляване на други напитки като газирани напитки, алкохол, чай и кафе, за да помогнете на кожата си през този период. Газираните напитки всъщност не ви помагат да хидратирате и обикновено гъмжат от захари и подсладители, които могат да допринесат за кожни проблеми като петна.

Вместо това, можете да опитате да пиете билкови чайове като нашата смес Golden Rod през това време, тъй като те могат да бъдат много прочистващи, като помагат за премахване на примесите. Ние също така предлагаме набор от сокове Biotta, които са в основата на 7-дневния план за детоксикация на Juica Boost Boost Detox. Смята се, че сокът от моркови Biotta е богат на антиоксиданти, за да подпомогне кожата ви.

7 - Почистете диетата си

Прекалявате с чипс, шоколад и всичко друго захар? Кожата ви действа като огледало за случващото се в тялото ви и лошата диета определено ще остави своя отпечатък, като рафинираните захари и преработените въглехидрати допринасят за кожни заболявания като акне или дори екзема. Ако сериозно се занимавате с детоксикацията на кожата си, трябва да сте готови да изчистите диетата си.

Откажете се от сладките закуски и преработените меса и вместо това се съсредоточете върху храни, богати на хранителни вещества, които дори могат да помогнат за популяризирането на вашата лимфна система. Те могат да включват неща като чесън, ядки, тъмнолистни зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, семена от шезлонг и авокадо. Енергийните топки за борба с умората са перфектни закуски, докато имам склонност да използвам всичките си остатъци от плодове и зеленчуци в смутита и супи.

Както описвам подробно в моя блог „Наистина ли млечните продукти причиняват акне“, понякога твърде много млечни продукти могат да създадат проблеми, така че може да си струва да замените някои от млечните си продукти с не-млечни алтернативи като бадемово мляко или кокосово мляко - за повече информация моля, разгледайте „Нашето ръководство за мляко без млечни продукти“.

Няколко от любимите ми рецепти ...

Къде да купите Neem Cream локално

Търсите облекчение от суха или много суха кожа? Нуждаете се от помощ при склонна към екзема кожа, зачервяване и кожни обостряния?

Тогава не търсете повече от Neem Cream.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават Neem Cream, просто напишете пощенския си код по-долу.