Определено просто, хормонът е съединение в тялото ви, което се създава от една клетка преди пътуване до и стимулиране на отговор (или поредица от отговори) в друга клетка. Хормоните са химически пратеници и са наложителни за здравословното функциониране на тялото.

диетата

Хормоните помагат за регулиране на глада, засищането, хранителното поведение, стреса, съня, настроението, репродуктивното здраве, общата енергия и толкова много други процеси в тялото ви.

И така, как това се отнася за вас? Е, хранителните вещества, които консумирате от храните, които ядете, могат да повлияят кои хормони се произвеждат, кога и в какви количества. Това означава, че калориен дефицит и излишък може да повлияе на хормоналния баланс в тялото ви!

Ето поглед към някои от основните играчи в хормоните, глада и диетата:

Големият принос тук е, че тялото ви е умно! Когато сте в калориен дефицит, хормоните ви ще се променят по начин, който ви насърчава да консумирате повече калории. Това е не лошо нещо, това е еволюционен атрибут, който е допринесъл за оцеляването на нашия вид. Това е и причината да бъдете в калориен дефицит за много дълго време да започнете да се чувствате наистина трудно! За щастие има начини да се справите с по-ниския калориен прием, които все пак ви позволяват да бъдете възможно най-сити.

В WAG нашите треньори са тук, за да ви помогнат да проследите целите си, като същевременно управлявате всички различни промени, които се случват в тялото ви в отговор на по-ниския прием на калории!