"Чувствам, че мога да направя всичко сега."

джонстън

Водейки до виртуалната разходка на Prevention на 3 октомври, ние споделяме читателски истории около темата „Защо ходя“. Тук Джанин Джонстън от Уиндзор, Онтарио разказва историята за това как е станала проходилка - и е загубила много килограми в процеса. Не забравяйте да се регистрирате, вземете малко екипировка и изпратете своя собствена история „Защо ходя“, за да спечелите Fitbit Charge 4 - и споделете историята си и с Fitbit!

Някога имах работа на бюро, където седях и приемах поръчки по телефона и това изискваше никакво движение. Изобщо нямах много активност в живота си. Беше твърде трудно, защото бях толкова във форма.

Преди четири години съпругът ми сега ми предложи брак. Имахме малка, проста церемония и когато дойде роклята ми, тя не пасваше. Бях съкрушен, защото бях поръчал почти най-големия размер. Точно тогава казах: „Какво правя? Не бива да се разстройвам - това трябва да е щастливо време. "В този момент реших да направя промяна. Но знаех, че не искам да се присъединявам към фитнес зала и да се чувствам така, сякаш хората ме зяпат.

През годините бях чувал, че ходенето е лесно и изключително полезно и не чувствах, че ще ми навреди. Можех да го направя със свое собствено темпо, по моя собствен график и където исках. Първоначално упражненията ми бяха навън. Нямаше значение времето - имах предвид една цел и щях да я направя. Първият ми маршрут беше разходка около моя блок, след това ходене до къщата на сестра ми на четири пресечки, след това до мола на осем пресечки.

Още по-активен станах, когато свекърва ми купи Fitbit. Вървях по-далеч и започнах да се присъединявам към предизвикателствата, които биха ме мотивирали. Бих си помислил: „Аз съм само на 2000 стъпки зад този човек. Ще се разходя малко и ще ги хвана. " Ако търсите подкрепа или мотивация, или просто съвети и трикове, тази общност е голямо, щастливо семейство, трябва да кажа.

Загубих 145 килограма през последните четири години, всичко това благодарение на сериозното ходене. В наши дни ходя на фитнес пет дни в седмицата по един час на ден, плюс ходене всеки ден - седем дни в седмицата. Смятам, че е много спокойно да отида, дори ако е само на разходка из квартала ми. Това е почти медитативно, защото ми дава усещане за мир, като нищо друго няма значение в този момент. Нямах такъв изход, преди да започна да ходя.