СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ: Докато Гилиано прави собствено домашно кисело мляко и взима добавките си от бакалин за здраве в Уест Вилидж, някои версии на съставките могат да бъдат намерени в местния супермаркет. Ако Quaker Oats не е вашата скорост, Guiliano предлага зърнени култури без захар като заместител.

френските

MIX MASTER: След като изсипе една чаена лъжичка ленено масло в 1/2 до 2/3 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, Гилиано добавя сока от един лимон на Майер.

СЛАДКО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ: Авторът изкусно налива в чаена лъжичка акациев мед. Сладостта, казва тя, подвежда телата ни да регистрират сместа като „десерт“. Резултатът? По-малко апетита и намалена вероятност да се окажете да сваляте половинките от понички сами в изоставена стая за почивка.

КАПИТАНОВ ОВЕС: Въглехидрати? За реални? О, да, казва Гилиано, който смачква с пестик две супени лъжици сурови, старомодни овесени ядки и две чаени лъжички орехи. В случай, че не притежавате пюреобразен инструмент с форма на тояга, направете седмична смес в голяма чанта за радост и след това я дайте на любов.

ET VOILÀ: Разбъркайте всичко и сте готови да се наведете като взискателна французойка. И не се притеснявайте, само защото сте добродетелни за закуска, не означава, че трябва да забраните любимите си храни. „Добре е да изпиете чаша вино, хубав хляб или няколко хапки десерт“, казва Гилиано. "Става въпрос за това как избираш момента си." Френските жени не получават фейслифтинг, продължението на автора на най-продаваните френски жени не дебелее, излиза в продажба в понеделник.