Пътувате цял ден и най-накрая пристигате в хотела си. Късно е, гладни сте и средно рядък чийзбургер, пържени картофи и сода са единствените неща, които ще заситят апетита ви. След това допълнително задоволявате вкусовите си рецептори с еспресо и шоколадова торта, за да подпечатате сделката. С пълен стомах и уморено тяло влизате в хотелската си стая и откривате 2 шоколадови менти, които лежат сладко на възглавницата ви. Изяждате ги и успивате.

гласа

Пътувате цял ден и най-накрая пристигате в хотела си. Късно е, гладни сте и средно рядък чийзбургер, пържени картофи и сода са единствените неща, които ще заситят апетита ви. След това допълнително задоволявате вкусовите си рецептори с еспресо и шоколадова торта, за да подпечатате сделката. С пълен стомах и уморено тяло влизате в хотелската си стая и откривате 2 шоколадови менти, които лежат сладко на възглавницата ви. Изяждате ги и успивате.

На следващата сутрин, събуден от вашето повикване за събуждане в 6 часа сутринта, вие отговаряте на звънещия телефон и с изненада откривате, че звукът, който излиза от гърлото ви, е едва издраскал. Чрез болката от паренето в задната част на гърлото и усещането за памучно уста прочиствате гърлото си и откривате, че сте дрезгав. Имате бизнес презентация за 3 часа и много малко глас, с който да я изнесете.

Какво се е случило с гласа ти?

Понякога това възпалено/дрезгаво усещане в гърлото може да бъде свързано с началото на инфекция. Въпреки това - в случай на късно през нощта ядещ пътуване - вие изпитвате ефектите от подути гласни струни поради високото съдържание на киселинност в яденото предната вечер храна. Конкретното хранене по-горе съдържа най-тежките нарушители на хранене с високо съдържание на киселина. Горният сценарий разкрива, че диетата може да повлияе на гласа ви.

Най-важните фактори за постигане и поддържане на гласовото здраве е диетата, която се фокусира върху минимизиране на храните, които водят до по-голямо производство на киселина от стомаха.

Най-честият нарушител на здравословния киселинен баланс в диетата обикновено е кофеинът. Кофеинът осигурява един-два удара, които могат да бъдат много вредни за гласа ви.

  • Кофеинът директно увеличава производството на киселина в стомаха.
  • Кофеинът разхлабва мускулите, които естествено отделят стомаха от съседната му структура, хранопровода.

Един от най-често срещаните нарушители при свръхпроизводството на киселина е вкусът, съдържащ се в храни като бургер, пържени картофи и шоколадов десерт - и това хранително вещество е мазнината. Храната с високо съдържание на мазнини може да предизвика повишено количество киселини в стомаха ви, за да може правилно да се смила.

Трябва също така да се внимава да се избягва консумацията на алкохол (който има същите ефекти като кофеина върху тялото) и мента, която директно увеличава производството на киселина. За по-задълбочено обяснение на видовете храни, които трябва да избягвате, разгледайте моя блог за лечение на киселинен рефлукс с вашата диета.

След като индивидът компенсира здравословния баланс на киселина в стомаха - настъпва киселинен рефлукс и киселината от стомаха се изкачва по грешен път през хранопровода (тръбата, която свързва стомаха с гърлото). Киселината, изгонена от хранопровода, причинява усещане за парене в гърлото и подуване на тъканите. Тогава гласовите струни се възпаляват и водят до слаб, дрезгав глас.

Така че следващия път, когато решите да отпразнувате живота с бургер, пържени картофи, газирана вода и шоколад (десерт и/или възглавница шоколад) преди ден, в който гласът ви е основното събитие - запазете го за друг път.

За повече информация, моля, посетете www.voiceandswallowing.com.

Блог, написан от д-р Джонатан Е. Авив, FACS
Автор на над 60 научни статии в рецензирани списания и гъвкава ендоскопска оценка на преглъщането със сензорни.