„Това ме накара да осъзная, че да бъдеш активен не трябва да бъде скучна работа“, каза този #GoalCrusher.

помогна

Кимбърли Барет Веррастро никога не е смятала теглото си за проблем, докато не удари късните си тийнейджъри. „Като пораснах, винаги бях слабичкото момиче“, казва Верастро на Шейп. "Но след завършването на гимназията това се промени изведнъж и теглото започна да се прокрадва. Също така не знаех, че антидепресантите и лекарствата против тревожност, които приемам, причиняват наддаване на тегло, което допринася за скока."

Когато няколко години по-късно тя отиде на рутинен преглед, нейните кръвни тестове издигнаха червени знамена при лекарите. "Бях само на 24 години и те ми казаха, че имам висок холестерол, което беше доста обезпокоително", каза тя. "Без да проучват други възможности, лекарите предложиха да отида на лекарства за холестерол, но нямах нищо от това." (Свързано: Това приложение сравнява рецепти за вас със съвети от реални лекари)

Когато научи за високия си холестерол, Verrastro вече беше в процес на излизане от антидепресантите и не искаше да добавя още лекарства в уравнението. „Наистина не чувствах, че трябва да приемам лекарства на холестерол на моята възраст и съпругът ми се съгласи“, казва тя. "Той ме насърчи да осъзная как се чувствам като цяло и да поема контрола върху здравето си." (Свързано: Защо дори здравите хора трябва да работят с диетолог)

И така, Verrastro пое нещата в свои ръце, като си уговори среща с диетолог. „Храната всъщност не беше нещо, за което мислех твърде много“, казва тя. "През целия си живот просто ядях всичко, което имаше добър вкус, независимо дали получавах хранителните вещества, от които се нуждаех, за да бъда здрав. Но след среща с диетолог научих за контрола на порциите и как наистина храните, които влагате в тялото си да повлияе на здравето и настроението ви. "

През следващите няколко месеца Verrastro започна да експериментира с храни, които я накараха да се чувства добре и разви любов към готвенето. „Намерих този уебсайт, наречен Skinnytaste, който има толкова много здравословни, вкусни рецепти и ми помогна да оценя пресните и здравословни храни като гориво за тялото“, казва тя.

Тъй като тя започна своето уелнес пътуване, Verrastro също започна да се принуждава да ходи на фитнес. „Бих ходила три до четири пъти седмично и абсолютно го мразех“, казва тя. „Опитах толкова много различни тренировки и класове, но нищо не щракна.“ В крайна сметка Веррастро осъзна, че правенето на нещо, което не й харесва, не е устойчиво. (Точно така се чувстваше и тази жена в началото. Прочетете повече за това, защо сме обсебени от нейния подход „не знам, не ми пука“ към скалата.)

Тогава един от нейните приятели я запозна с тренировка, която напълно промени подхода й към фитнеса. „Беше толкова случайно, но един от моите приятели каза, че трябва да изпробвам този клас по хула-хупинг и веднага се влюбих в него“, казва Верастро. "Поставих ме в медитативно състояние и осигури убийствена тренировка в същото време, като работех буквално всяка отделна част от тялото ми. Най-важното обаче беше, че беше забавно и ме накара да осъзная, че да си активен няма трябва да намериш нещо, което да те мотивира. " (Свързано: Тази жена може да хулахуп с буквално всяка част от тялото си)

Преди да се усети, тялото й започна да се променя. „Бях спряла да се претеглям напълно, но можех да разбера, че дрехите ми вече не ми подхождат и че изглеждам по-подредена и тонизирана“, казва тя. (Свързани: Защо виждам терапевт заради страха ми да не стъпя на кантара)

След като Верастро почувства, че става все по-силна, тя казва, че е станала по-отворена за опитващи тренировки, които преди са я карали да се чувства обезсърчена и обезсърчена като въртене, което сега прави няколко пъти седмично, в допълнение към хула, когато може.

Това, което най-много я мотивира обаче, е подкрепата на други хора като нея. Тя ги срещна чрез своите класове за завъртане или чрез онлайн групи за мотивация, точно като страницата на Shape #MyPersonalBest Goal Crusher във Facebook. (Още страхотно: 40-дневното предизвикателство „Разбийте целта си“ с Джен Уидстрьом)

„Не съм много активен човек в социалните медии“, казва тя. "Но тази страница предоставя толкова хубава общност от съмишленици, че ми е удобно да се засилвам и да говоря за пътуването си. Да видя толкова много жени, които споделят как поставят здравето си на първо място, е толкова огромна мотивация - да не говорим за цялостната позитивността и подкрепата изминават дълъг път, за да озарят деня ви. "

Verrastro казва, че през годините след нейния страх от висок холестерол, тя е стъпвала на кантара само по време на посещенията на лекар - до един наскоро, когато се е претеглила за първи път от години. (Свързани: Как започнах да използвам най-новите здравни технологии, за да напусна окончателно скалата)

„Започнах да вадя пролетните си дрехи и осъзнах, че нищо не става и това ме накара да се поинтересувам колко тежа сега“, казва тя. „Настъпих и разбрах, че съм с над 40 килограма по-лек, отколкото когато започнах уелнес пътуването си преди четири години.“

От документите си тя също разбра, че холестеролът й се нормализира. "Възможността да си върна контрола върху здравето си, без да се претеглям през цялото време и да правя това, което обичам, беше огромна сделка за мен. Чувствах се като такова огромно постижение."

Верастро казва, че иска да вдъхнови други жени в нейните обувки да направят същото. „Никаква мода за диета или тренировка няма да ви помогне да постигнете целите си в дългосрочен план“, казва тя. „Ако се опитвате да си върнете контрола върху здравето си, трябва да откриете своето„ защо “. В моя случай това беше постигането на здравословен начин на живот без помощта на лекарства. След като откриете своето „защо“, намерете мотивация чрез неща, които обичате да правите - това е нещо, с което всъщност можете да се придържате до края на живота си. "