каскадьор

Дори най-талантливите, широкообхватни холивудски актьори са склонни да обитават определена ниша. Дуейн Джонсън, например, обитава обичайния герой на алфа-кучето. Крис Прат е овладял приветливия мошеник. Специалността на Скот Адкинс е ритане на дупето.

17 пъти Скот Адкинс раздробява Instagram със своите тренировки

--> С роли във филми като The Expendables 2, The Bourne Ultimatum, X-Men Origins: Wolverine, Zero Dark Thirty и Boyka: Undisputed, британският експерт по бойни изкуства доказа, че може да върви петите до някои от холивудските най-добрите актьори. Той е един от малкото стоящи мъже, които могат да кажат, че е бил в дива битка с Джейсън Стейтъм и е оцелял. (Е, нещо като.)

Но една специалност, която рита задници, всъщност може да подценява таланта на Адкинс, тъй като той е тренирал не по-малко от шест форми на бойни изкуства: карате, джудо, кикбокс, джуджуцу, крав мага и нинджуцу - да, както в изкуството да бъдеш нинджа. Това е той на екрана, който прави собствените си каскади, понася побоища и натъртвания и прелиства пънкари точно като героите, които играе.

Акинс го направи в новия си филм Hard Target 2 и той направи същото срещу Бенедикт Къмбърбач в блокбъстъра на Marvel Doctor Strange, първият му набег в кинематографичната вселена на Marvel. В новия си филм Адкинс играе пенсиониран ММА боец, който не може да устои на милион долара кесия за една последна битка в джунглите на Мианмар, но нещата не вървят по план - вместо битка, той трябва да се бие по пътя си срещу тежко въоръжена група, която е платила да го лови и убие, карайки ловците да станат преследвани.

Всичко това атлетизъм обаче не е лесно. Адкинс поддържа формата си с спаринг и тренировки за борба. И когато удари фитнеса? „Честно казано, аз съм малко олдскул“, казва Адкинс. „Харесвам тренировки с обем, прости тренировки с тежести. Искам да кажа, кой не харесва пресата? "

Винаги обаче важи едно правило: „Винаги се грижа да ходя във фитнеса и да тренирам интензивно“, казва Адкинс. „Ние сме там пет или шест дни в седмицата и тренирам усилено. Вложих много в него. Уверявам се, че работя сам през целия път. Това е, което трябва да направите. "

Адкинс говори Вестник за мъже за обучението му по бойни изкуства, как се справя с нараняванията и защо яденето в Тайланд не е лесен подвиг. Hard Target 2 вече се предлага на Blu-ray и DVD.

(Забележка на редактора: Това интервю е редактирано за по-голяма яснота.)

MEN’S Journal: Каква е вашата ежедневна тренировка? Колко често сте във фитнеса?

SCOTT ADKINS: Тренирам около пет до шест пъти седмично. Три от тези дни ще са във фитнеса с тежести. Два от тези дни ще бъдат кардио - не съм голям фен на работещата машина или на бягането като цяло. Приключвам, но предпочитам да тренирам по бойни изкуства. В зависимост от частта, за която тренирам, ако трябва да бъда по-голям, просто тренирам пет пъти седмично с тежестите и го смесвам.

Какви видове упражнения и техники ви помагат най-много в тренировките?

Аз съм малко стара школа, честно казано: три сета, повторения от 8 до 12. Харесвам спадове за трицепс. Ще тренирам гърдите и ръцете си в понеделник, ще направя краката си в сряда и ще направя раменете/гърба в петък. Не мисля, че има някакви тайни. Мисля, че просто трябва да влезеш там и да тренираш, това е ключът. Простите неща работят - не е нужно да ги усложнявате прекалено много.

Какво беше да влезеш в обувките на Жан-Клод Ван Дам за тази роля?

Беше невероятно. Джон Ву (режисьор на оригиналния Hard Target) беше любимият ми режисьор, когато този филм излезе. Искам да кажа, че той все още е един от любимите ми режисьори. Ван Дам, той е любимият ми актьор. Отначало се притеснявах за това, защото участвах във Universal Soldier: Day of Reckoning с Ван Дам и съм правил игри за убийство с него. В Expendables 2 изиграх дясната ръка на неговия герой и се притеснявах, че ще ме възприемат като човекът, който печели от Ван Дам или се опитва да яхне коктейлите на успеха си, което не е това, което се опитвам да се направи изобщо.

Какво означава за вас да работите с някои от най-лошите холивудски актьори като Джейсън Стейтъм и Ван Дам?

Страхотно е - бях голям фен, когато бях дете. Трудно бихте намерили по-голям фен на Ван Дам от мен, когато бях на 12 до 18 години. Бях обсебен от човека и очевидно той ме вдъхнови, когато бях на тази възраст. Така че сега, когато съм мъж и правя филми, си представям, че много от онова, което го е направило известен, някак се е просмукало в начина ми на правене на неща. Там има прилики. Но не бих казал, че имитацията е целенасочена. Не излизам съзнателно да се опитвам да преправям филми на Ван Дам или нещо подобно.

Мислихте ли за това, когато ви предложиха ролята в Hard Target 2?

Наистина не бях сигурен дали ще го направя по тези причини. Но прочетох сценария и той беше почти съобразен с мен, така че просто реших да отида с него. Не съжалявам Нереално е да се мисли сега. Ако ми казахте, че ще участвам в Hard Target 2, когато гледах Hard Target, очевидно нямаше да ви повярвам. Чух, че Ван Дам беше добре с него [смее се]. Опитваме се да отдадем почит на оригинала. Режисьорът върна стила на Джон Ву и ние сме огромни фенове на оригинала. Направихме всичко възможно с това.

На какво се фокусирате, когато правите крака и работа в долната част на тялото?

Харесвам експлозивни движения. Правя някои плиометрични данни за долната част на тялото. Трябва да тренирам повече краката си, тъй като понякога имам проблеми с гърба - толкова много мъртва тяга, за да го извадя наистина с краката си. Ето защо предпочитам да не натоварвам прекалено много тежести на гърба си и затова правя много скокове и купчини, подобни неща.

Какво е вашето хранене, когато оставате във форма на снимка?

Трудно ми е в Тайланд и Китай и на подобни места - има много ориз и юфка и такива неща, така че понякога диетата ми е гадна в тези части на света. Но като цяло откривам, че ако изрязвам въглехидратите от след обяд и просто имам зеленчуци и малко протеин през останалата част от деня, теглото просто пада. Толкова е просто. Ще ставам, почти ще ям каквото искам за закуска, имам здравословен сандвич и месо и зеленчуци за вечеря.

Кои са някои от любимите ви храни?

Току-що започнах да правя паста от тиквички [бележка на редактора: тиквичката е британският термин за тиквички], което според мен е страхотно. Ще нарежем тиквичката на тънки филийки като спагети и ще я вземем с малко болонезе, рагу. В момента е любимото ми.

Какъв тип кардио тренировки обичате да правите?

Склонен съм да получавам много наранявания, така че обикновено избягвам кардиото, когато не правя филм. Но правя тренировки със спринт, което според мен е по-добре, защото не го правите за дълги периоди от време. Това е много експлозивно и насърчава растежа на мускулите. На бягащата пътека ще я сложа под наклон и ще направя спринтове, 20 до 30 секунди включени и 40 до 30 секунди изключени. Правя го до 10 пъти. Това е наистина добра тренировка за спринт. Спринт тренировката насърчава и растежа на мускулите, докато бягането на дълги разстояния ще ви превърне в спортист за издръжливост. Наистина не искам да губя мускули.

Какъв тип тежести обикновено вдигате?

На лежанката слагам по 40 килограма от всяка страна, плюс щангата, но се опитвам да не ставам много по-тежък от това. [Бележка на редактора: Това е 100 кг или 225 фунта.] Все пак си водя бележки - те не са толкова подробни, но проследявам тежестите, които използвах предишната седмица, за да не забравя и да знам какво трябва да се сложи тази седмица. Ако получа повече повторения от предишната седмица, ще направя бележка.

Успяхте ли да продължите да тренирате и тренирате, докато снимате филма? Какво правите, когато сте на място?

Работата в Тайланд и хотела, в който бях отседнал - защото снимахме в джунглата - отсядах на място, което нямаше фитнес зала. Не можех да вдигам тежести и, знаете ли, ако не го използвате, го губите. Естествено ще загубите мускулна маса, ако правите само упражнения за тяло. По време на филма беше трудно да поддържам форма, но така или иначе бях толкова активен, че го правех. Със сигурност изгарях много калории.

Направихте ли специално обучение, за да влезете във форма за него?

Първо, не влязох във форма, защото винаги съм във форма. [Смее се] Не е като да трябва да променя това, което правех. От физическа гледна точка бях в по-добра форма. Да, можеш да останеш чудовище като мен - обемиста през цялата година. Работата е там, че искам да играя други роли като актьор. Понякога ще играя „нормални хора“. Ако вляза там като чудовище, няма да получа ролята. Понякога ще получавам наистина големи части, понякога ще намалявам. Но аз винаги съм във форма.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!