Голяма красива жена ли искате да свалите няколко килограма? Притеснявате ли се, че коремната ви мазнина би довела до няколко усложнения? Чувствате ли, че размерът ви би повлиял пагубно на любовния ви живот? Ако отговорът ви на тези въпроси е категоричен да, тогава ето нещо, което трябва да направите с незабавен ефект - контролирайте диетата си. Що се отнася до контрола на вашата диета, има няколко неща, които със сигурност трябва да избягвате да ядете.

диета

За съжаление, някои от най-добрите на вкус храни са изключително вредни за вашето здраве и със сигурност за режима за отслабване на това, което възнамерявате да следвате. Ето какво трябва да избягвате да ядете:

· Всичко, което съдържа въглехидрати: Това е основният виновник, който предизвика значително увеличение на теглото. Когато консумирате храни с високо съдържание на въглехидрати, тялото ви ги превръща в прости захари, които се абсорбират директно в кръвния поток. В резултат на това тялото ви трябва да произвежда допълнително инсулин, който помага за усвояването на тези захари. Следователно в крайна сметка получавате ниска кръвна захар и страдания от глад. Макар да би било ужасно да изключите въглехидратите от вашата диета, третирането им като част от балансирано хранене би дало по-добри резултати.

· Снек барове, които съдържат тежка доза диетични фибри: Няма съмнение относно факта, че всеки се нуждае от фибри, за да поддържа храносмилателната система. Консумирането на фибри на ден с едно движение обаче не е полезно за тялото. Според експерти приемът на фибри трябва да бъде постоянен през целия ден. Това не само ще подобри храносмилането, но и ще предпази стомаха от разстройство.

· Храни с ниско съдържание на мазнини: Според изследванията хората са склонни да преяждат, когато знаят, че храните, които консумират, са с ниско съдържание на мазнини. За да компенсират загубата на вкус, производителите често добавят много захар, която би разрушила целите за отслабване.

· Опаковани плодови сокове: Необходими са около 11 ябълки, за да се получи един литър сок, но когато пиете сок, сте склонни да консумирате всички калории, без да получавате диетични фибри, които плодовете биха дали. В допълнение, Фруктоза, естествената плодова захар подвежда мозъка ви, като притъпява способността на тялото ви да определя кога е пълно и вие сте склонни да ядете повече. Това увеличава апетита ви, като по този начин води до наддаване на тегло, вместо до загуба на тегло.

· Питие: Ако искате да свалите малко килограми, алкохолът е нещо, което трябва напълно да бойкотирате. Той съдържа празни калории, които нито ви пълнят, нито осигуряват хранителни елементи. Освен това влошава вашата преценка и е по-вероятно да преядете след алкохол. Според експерти, когато алкохолът е в тялото ви, той се разглежда като токсин, от който тялото ви иска да се отърве и се превръща в основен приоритет на черния дроб. Когато черният дроб е в режим на детоксикация, способността му за изгаряне на мазнини се затруднява. Ако ви е трудно да спрете да пиете напълно, препоръчва се да намалите алкохола, тъй като това ще подпомогне плана ви за отслабване.

Жените с по-големи размери, които искат да свалят малко килограми, за да изглеждат по-добре и да се поберат в своите секси рокли, смятат, че упражненията сами биха им помогнали да постигнат целите си за отслабване. Струва си обаче да се отбележи, че спазването на строга диета също играе ключова роля и със сигурност допълва процеса на отслабване. Ако сериозно се занимавате с отслабване, следвайте гореспоменатите насоки и се възползвайте от предимствата.