кога

В тази статия

  • Какви са ползите от храненето на риба за моето бебе?
  • Кога бебето ми може да започне да яде риба?
  • Как да въведа риба в диетата на бебето си?
  • Какъв вид риба трябва да предлагам, когато отбивам бебето си?
  • Какви видове риби трябва да избягвам?
  • Как да разбера дали детето ми е алергично към риба?
Вкусни първи храни

Какви са ползите от храненето на риба за моето бебе?

Незаменимите мастни киселини са необходими за правилното развитие на мозъка и очите. Те също така помагат за поддържане на здрава сърдечна функция.

Рибата също е добър източник на витамин D и хранителни вещества като желязо, йод, селен, магнезий и мед.

Това прави рибата здравословна и питателна храна за вашето дете.

Кога бебето ми може да започне да яде риба?

Рибата може да бъде здравословна част от диетата на вашето дете скоро след като то започне да яде твърда храна, което обикновено е, когато то е на около шест месеца.

Най-добре е обаче първо да се консултирате с лекаря, защото рибата е една от най-добрите алергенни храни. Препоръчително е да започнете с традиционните първи твърди вещества (като бебешки зърнени храни и пюре от плодове и зеленчуци), преди да предложите на бебето си риба и морски дарове.

Например в някои крайбрежни райони рибата може да се храни на бебе дори преди да навърши шест месеца. Някои родители също планират да започнат твърди вещества, когато бебето им е между четири и шест месеца. Така че, ако мислите да направите същото за вашето бебе, трябва да го обсъдите с Вашия лекар. Във всеки случай най-рано бебето трябва да опита твърда храна е в края на четвъртия месец (17 седмици).

Също така, говорете с лекаря, преди да въведете риба или миди, ако вашето бебе:

  • Има умерена до тежка екзема
  • В миналото е имал незабавна алергична реакция към храна
  • Преди това е бил диагностициран с хранителна алергия
В тези случаи е по-добре да изчакате, докато бебето навърши поне шест месеца.

Как да въведа риба в диетата на бебето си?

Както при всяка нова храна, въвеждайте я бавно, по една храна. Уверете се, че рибата е обезкостена правилно и добре сготвена. След като приключите, намачкайте го добре и проверете дали има кости, тъй като те могат да причинят задавяне.

Дайте на бебето само няколко чаени лъжички за първите няколко хранения. Предложете първо риба като ястие с една съставка и след това я смесете с други храни, които бебето ви вече е свикнало да яде. Риба с пюре или пюре от зеленчуци като картофи (aloo), грах (матар), морков (gajar) са добри комбинации. Можете също да го смесите с ориз, леща (дал) или други зърнени култури.

Изчакайте четири до пет дни, преди да въведете друга нова храна. По този начин можете да наблюдавате бебето си за алергична реакция към риба. Когато въвеждате алергенна храна, е добре да я давате на бебето си у дома (сутрин), вместо в детската градина, ресторанта или когато сте извън града.

Внимавайте за признаци на алергична реакция, когато въвеждате риба в диетата на бебето.

Какъв вид риба трябва да предлагам, когато отбивам бебето си?

Можете да започнете с риба с бяло месо. Pomfret (памплет/чандава), пъстърва, треска (гобро/пана ) или подметка (влечуги или morrul) са популярни избори.

Докато риба тон (чура) е добър източник на Омега 3 мастни киселини, най-добре е да предлагате ограничени количества. Ако имате консервиран тон, изберете лекия сорт. Консервираният риба тон албакор съдържа по-високи нива на живак.

Когато въвеждате миди, започнете с такава, която е лесна за пюриране, като раци или омари. Изчакайте, докато бебето ви е в състояние да дъвче други храни с пръсти, преди да предлагате парчета скариди и други черупчести мекотели, които са по-трудни за пюриране.

Винаги купувайте прясна риба от надежден магазин или рибен пазар. Хрилете трябва да са червени, а кожата да е чиста и стегната, когато я натискате.

Какви видове риби трябва да избягвам?

Има някои видове риби, които бебето ви не трябва да яде.

  • Големи хищни риби като акула, меч и марлин, тъй като имат по-високи нива на живак в себе си. Това може да повлияе на развиващата се нервна система на вашето бебе.
  • Всякакъв вид сурова или частично приготвена риба или риба в студена марината. Те могат да съдържат бактерии и вируси, които здравият възрастен би могъл да толерира, но би разболял бебе или малко дете сериозно.
  • Консервирана риба в саламура. Те съдържат много високо ниво на сол.

Имайте предвид обаче, че за повечето видове морски дарове хранителните ползи далеч надхвърлят рисковете.

Добре е да говорите и с Вашия лекар. Тя може да ви препоръча на диетолог, който да ви помогне да решите кои риби да избягвате и как да изберете правилния размер на порцията за вашето дете.

Как да разбера дали детето ми е алергично към риба?

Някои от често срещаните симптоми на алергии включват:

  • подуване на лицето (включително езика и устните)
  • кожен обрив
  • хрипове
  • коремна болка
  • спазми в корема
  • повръщане
  • диария
Възможно е също бебе с алергична реакция да започне да плаче неутешимо, дори преди да се появят симптомите.

Ако бебето Ви показва някой от тези признаци - лек или тежък, или има проблеми с дишането веднага след ядене на нова храна, незабавно го заведете при Вашия лекар.