безопасно

Редакционният екип на BabyCenter India

Нашият панел от здравни писатели.

14 най-лоши храни за бебета

Вижте най-лошите нарушители на храни и напитки за бебета

Лекарите препоръчват да не давате плодов сок на вашето бебе, докато то навърши поне две години.

Насоките за хранене на бебета със сок се променят с течение на времето, след като лекарите забелязват тревожната тенденция на нарастващо затлъстяване при малки деца и малки деца.

Може да чуете от родители с по-големи деца или дори от баба и дядо на вашето бебе, че ако сокът се приготвя у дома, той не може да бъде вреден, в крайна сметка това е просто плод. И докато това беше редът на мисли за няколко поколения, променящият се начин на живот и здравословни модели сред децата промениха мнението на експертите по въпроса.

Плодовете и зеленчуците са важна хранителна група и осигуряват жизненоважни минерали и витамини, от които тялото се нуждае. Така че, давайте на бебето много от тях, но като пюрета или храни за пръсти, а не като сок.

Сокът не е толкова здравословен за вашето дете, колкото да го храните със самия плод. Това е така, защото сокът оставя по-голямата част от фибрите, които са в плода. Фибрите помагат на храносмилателната система на вашето бебе и правят плодовете по-засищащи. В резултат на това бебето ви вероятно ще има по-малко плодове наведнъж, отколкото ако го има като сок.

Макар да си мислите, че повече плодове са по-добри, това също означава, че бебето ви получава много повече захар за едно седене. Ако това се превърне в хранителен навик за нея, тя в крайна сметка ще получи твърде много калории за нуждите си, което я излага на риск да напълнее твърде много.

Сокът е по-малко здравословният вариант за вашето бебе, защото:

  • Пиенето на сок може да бъде лошо за новите (или скоро ще бъдат нови!) Зъби на вашето бебе и може да доведе до кариес.
  • Твърде много сок може да причини диария.
  • Пиенето на сок ще насърчи привързаността към сладки напитки, което може да затрудни вашето бебе да приема обикновена вода.
  • Превръщането на сока в редовна част от диетата на вашето бебе може да напълни корема му. Това означава, че има по-малко място за други храни, от които се нуждае, за да расте добре, като кърма, адаптирано мляко и твърди храни.

Понякога Вашият лекар може да Ви помоли да дадете на бебето си сок. Например, ако бебето ви има запек и е на възраст над шест месеца, лекарят може да ви каже да й дадете няколко чаени лъжички сини сливи (munakka/sookha aloo bukhara), ябълка (себ) или круша (нашпати) сок за няколко дни.

Но освен тези случаи, когато започнете да давате на бебето твърди храни, дайте му като правило само цели плодове и вода като напитка заедно с обичайното мляко на бебето (кърма или адаптирано мляко).

Ако отглеждате бебето си като вегетарианец, тялото й може да абсорбира повече желязо, ако има витамин С с храната си. Вместо лимонада (нимбу пани), която има много захар или сол, сложете в нея няколко капки лимонов сок дал или върху нея зелени листни зеленчуци.

Присъединете се към групата „Какво се готви“ в нашата общност и споделяйте съвети и рецепти с други родители точно като вас!