Бях се борил с идеята да публикувам „преди снимки“ на акнето си за дълго време. Чувствам се толкова лично/уязвимо/смущаващо ... но тогава трябва да се запитам: защо се чувствам засрамен? Не съм виновен, че толкова години се борих с кистозно акне. И все пак, ето ме, аз се свивам малко от идеята да пусна тези снимки там. Мисля, че това е така, защото когато сте свикнали да криете нещо завинаги в живота си, никога не се чувствате комфортно да го изложите. Реших, че ако мога да помогна на един човек или да дам на някой, който се чувства безпомощен и безнадежден, малко надежда чрез публикуването на тези снимки, тогава си заслужава.

изчистих

И така, ето ... тези снимки са в процес от 2015 г. до днес 2017 г.

(СНИМКИ, ИЗВЪРШВАНИ ОТ 2015 ДО 2019)

Преди криех акнето си, сякаш това беше моята работа. Да напусне къщата без грим? Никога. Зализах по dermablend (гримът, използван за прикриване на татуировки на филмови декори), за да покрия всяка пустула и белег всеки ден. Създаването на ежедневния ми камуфлаж чрез грим, за да съм сигурен, че оставам скрит, отне много време.

Когато имате акне, чувствате, че всичко виждат хората. Когато те ви гледат, вие просто се надявате те да не се взират в изпъкналостите по цялото ви лице. Сега осъзнавам, разбира се, че съм и винаги съм бил много повече от акнето си. Аз съм човек, който може да предложи много повече от лицето си или кожата си. За всички, които все още се борят: Знам как се чувстваш. Преди бях ти. Четейки публикация като тази, имайки привкус на надежда, че може би това може да има частица информация, която би могла да помогне, но дълбоко подвижна очи, защото цинизмът става непосилен, когато НИЩО НИКОГА НЕ РАБОТИ. Все още съм шокиран, че най-накрая нещо е проработило ... и беше толкова просто, колкото промяната на диетата и начина ми на живот. Това е най-странното нещо, което мога да кажа, но мога да седя тук в момента и да кажа, че съм благодарен, че имам акне, защото без него не бих бил там, където съм днес. Не бих имал тази кариера и не бих бил здрав; обикновен и прост.

Тази публикация отдавна е закъсняла. Знам, че го обещавам от векове, но никога не ми се струва точното време, защото това е толкова обширно и непреодолимо пътуване, че винаги се чувства трудно просто да се кондензира в публикация в блог. НО, ето ...

Нека започнем в началото ...

За първи път развих акне на около 13-годишна възраст. Не беше ужасно, а само свързаните с акне с пулс. Около 14 години, когато започнах гимназия, тогава акнето реши да ме побърка. Не е по-лесно да се справя с „нормалното“ акне, но вместо това: дълбоки, болезнени, червени кистозни пъпки, покриващи почти всеки квадратен сантиметър от лицето ми. Акнето ми винаги е било локализирано основно на челюстта, врата, бузите и слепоочията, известни още като обичайните заподозрени, когато става въпрос за хормонален сорт.

Ходих на дерматолог и ми предписаха кремове за локално приложение, антибиотици и др. Нищо не помогна. Бих омазал лицето си в киселини като бензоил и салицилова, тъй като всеки продукт от акне крещеше БЕЗ МАСЛО и ПЪРШИЧНО СУШЕНЕ, така че си помислих, че ако лицето ми е абсурдно сухо и без дори .001% масло, бих бил добре да отида, моя кожата би била чиста! Сега знам, че това беше ужасно погрешно. Приспивам се, мислейки за старата си рутина за грижа за кожата. Отказах да използвам нещо овлажняващо, изсуших кожата си, натрупах дебел грим и отново направих всичко, надявайки се на чиста кожа. За да прочетете повече за моята рутинна грижа за кожата + направете и не, щракнете тук

(За актуализирана рутинна грижа за кожата за 2019: кликнете тук)

По принцип опитах всичко под слънцето, с изключение на аккутан ... Просто не исках да се забърквам с (често екстремните) странични ефекти. Около 17 години преминах на хормонален контрол на раждаемостта и познайте какво? Напълно изчисти кожата ми; което беше страхотно ... но ми даде и наистина лоши странични ефекти като ужасно безпокойство и наддаване на тегло. След няколко години на хапче, реших да го изоставя и да измисля друг начин да поправя кожата си.

2015 беше годината, в която животът ми се промени. Иска ми се да можех да си спомня какво прочетох за първи път, което предизвика безкрайните ми изследвания за връзката между диетата, здравето и акнето. За мен е безумно, че имах нула идея, че има връзка между това, което влагам в тялото си и това, което се отразява върху кожата ми. Наистина нямах представа.

До моето откровение ядох като лайна, никога не упражнявах, почти не пих вода. Наистина ядох ужасно, като McDonalds, бонбони, замразена пица, червен бик, 3 гевреци и крема сирене на ден. Изведнъж бях гъба, която поглъщаше цялата информация и изследвания за здравословния начин на живот и изчистването на акне по естествен начин чрез диета. Първи неща: млечни продукти и глутен. Реших да премахна тези две обичайни нарушители на акнето и започнах да следя блогове за здравословен начин на живот и акаунти в Instagram. Обичах колко страхотно се чувствах; Започнах да ям повече листни зеленчуци и зеленчуци, изрязах преработени храни и рафинирана захар. Кожата ми започна да се изчиства, НАЙ-накрая.

Нещата наистина се подобряваха в кожата ми, да не говорим, че имах повече енергия и по-малко безпокойство, тялото ми вероятно просто крещеше „БЛАГОДАРЯ“, че най-накрая се погрижих за това. Тук нещата стават малко сложни и не толкова прости като даването на едно решение. Биоиндивидуалността е важна за разбиране, защото това означава, че всички сме различни, няма един размер, който да подхожда на всички, що се отнася до здравето и диетата. Това, което изчиства кожата ми, може да не изчисти вашата. Трябва да сте в унисон с тялото си и да разберете какво се съгласява с него и какво не. Когато кожата ми се изчисти за пръв път, ядох много зелени смутита, листни зеленчуци и зеленчуци с риба и пиле, тост без глутен с бадемово масло и банан или пудинг от чиа със сушени плодове. Бихте си помислили, че просто бих продължил да правя това, което изчистваше кожата ми и ме караше да се чувствам най-добре, но винаги проучвах и експериментирах. Започнах да се влюбвам в по-скоро палео диета и с това изрязах всички плодове и зърнени храни и ги замених с яйца.

Родом съм от Бетесда, Мериленд, предградие на окръг Колумбия. Приятелят ми започна да посещава медицинско училище в Южна Флорида и след като бях на голямо разстояние, реших да напусна работата си и да се преместя във Флорида, за да живея с него през 2015 г. Тогава започнах Vibrant & Pure (ей!) И наистина започнах да готвя и здравословно хранене. Добре, обратно към яйцата ... аз и приятелят ми ядохме ТОЛКОВО много яйца, когато се преместих за първи път във Флорида. Кожата ми изведнъж отново се влоши, но нямах представа защо, помислих си, че може би това е промяната в околната среда. Никога не ми беше хрумнало, че яйцата могат да предизвикат пробивите ми, защото през всичките си изследвания никога не бях виждал нито веднъж споменати яйца.

Един ден разгледах Instagram и забелязах публикация на приятел за яйчните жълтъци, които влошават кистозното им акне и бях много объркана. Накратко, този ден изрязах яйчни жълтъци и кожата ми започна да се изчиства, почти по чудо. Това е толкова шокиращо за мен, че беше толкова просто. Отново трябва да повторя, това съм само аз - има много хора, които ядат жълтъци през цялото време и имат перфектна кожа; Просто трябва да ви уведомя какво направи най-голямата разлика за мен, в случай че може да ви помогне. Ето защо мисля, че е изключително важно да разберете кои храни работят най-добре с тялото ви, да помогнат за излекуването на червата и на свой ред да изчистите кожата си.

Как да разбера какво може да причини кистозното ви акне:

Добре, сега искате да разберете какво може да причини вашето кистозно акне. Бихте могли да си направите тест за хранителна алергия, но аз бих започнал, опитвайки елиминираща диета. По принцип просто изрязвате много от типичните нарушители на хранителни алергии и след това бавно ги добавяте един по един и виждате как кожата ви реагира. От години водя „дневник на кожата“. Звучи малко лудо, но започвате да правите връзки между определени храни и пробиви и това ви помага да разберете какви са вашите тригери.

Бъдете търпеливи и бъдете добри към себе си. Никога не съм мислил, че ще мога да се фиксирам върху кожата си, докато не осъзнах какъв ефект има храната върху нашите тела и кожата ни. Трябва да му отделите време и търпение и в крайна сметка ще можете да изчистите кожата си.

Добре, сега приключих с блуждаенето. Наистина се надявам, че това може да помогне на някого. Моля, не се колебайте да се свържете с мен, ако имате някакви конкретни въпроси.

АКТУАЛИЗАЦИИ:

кликнете тук за моята рутинна грижа за кожата

щракнете тук, за да прочетете повече за моята история за акне в списание Women’s Health

кликнете тук за моя Skin Tracker - PDF за изтегляне, за да проследявате начина на живот + диетични промени и да регистрирате напредъка, докато лекувате кожата си