кистозното

Всеки, който е имал хронично акне дори за кратко време, знае колко трудно е да се справи, както физически, така и емоционално. Като възрастен човек става по-зле, особено ако сте слаби като мен (и живеете по-голямата част от живота си тежко недохранвани) и хората редовно ви бъркат с наркоман. Оказва се, че съм бил наркоман през целия живот, без да имам представа за това. Моето лекарство? Въглехидрати, от всякакъв вид, от глутен до захар.

И накрая за пръв път от повече от десетилетие започвам да изпитвам не само леко подобрение, но цялостно изчистване на кожата си, което преди това не беше нищо друго, изпъстрено със ужасно кистозно акне, което имах ужасния навик да избирам и да направя толкова много по-лошо. Когато се погледнах в огледалото преди три месеца, бях на пода, защото честно казано приличах на наркоман, пълен с тъмни кръгове под очите и рани буквално по цялото тяло от акне извън контрол, възникнало при възрастни. Бях изключително нездравословен и се чувствах сякаш умирам и вероятно бях.

И така, какво направих?

Същото нещо, което направих като тийнейджър с всеки продукт срещу акне, който се продава без рецепта, само този път с всеки естествен продукт, до който се докопах. Тъй като живея в Акапулко, Мексико, имам голям достъп до естествени здравни продукти, много от които помагат, ако не работят и започнах да опитвам всички тях за кожата си, които бяха рекламирани да помагат. И някои от тях наистина помагаха и тогава нещата щяха да бъдат стресиращи или менструацията ми щеше да дойде и щях да се върна там, където започнах, губейки часове, като се стремях към ситуацията, която е моето маркирано лице.

Още от Homestead Guru: Не покривайте красотата си - Отидете да се гримирате безплатно със светеща здрава кожа

Дълбоко в себе си през цялото време знаех, че ще трябва да се откажа от захарта, но като се има предвид, че съм пристрастен през целия живот, навикът ще умре трудно и аз страдах заради това.

Преди два месеца ... (Въведение в диетата на месоядните животни)

Попаднах на подкаст на Джо Роган с участието на Джордан Питърсън на цялата му месна диета за това как дъщеря му лекува депресията и детския артрит (и много други проблеми) само като яде говеждо, сол и вода. Изглеждаше екстремно, но изглеждаше и интересно и след като слушахме как Шон Бейкър говори за това в същия подкаст в продължение на три часа, бяхме убедени да опитаме.

И двамата с Джон имаме своите причини да го направим, но много от тях бяха едни и същи: искаха по-малко болка, повече енергия и край на депресията. Откакто стартирахме диетата, забелязахме много промени, но не става въпрос за това. Това, което ще кажа преди да продължа, е, че сега имам изключително прилепнало тяло, без да се налага да тренирам във фитнес зала или някъде другаде, просто промяна в диетата и естествено увеличение на производителността с допълнителна енергия.

Откъде идвам:

Бях отгледан предимно върху преработени храни и не много от тях, водещи до недохранване, което наистина ме засегна през последните няколко години. Точно преди диетата с месоядни животни, ние консумирахме въглехидрати, както всички останали, както със, така и без глутен и захар и честно казано се чувствах ужасно през повечето време, тъй като изпитвах симптоми като:

  • болка в главата
  • постоянни проблеми със стомаха
  • постоянни проблеми с храносмилането
  • акне
  • розацея
  • депресия и тежка тревожност
  • проблеми със съня, спал съм твърде много и твърде малко в определени моменти от живота си, оказвайки влияние върху ефективността на живота
  • мозъчна мъгла
  • проблеми с паметта
  • невъзможност за фокусиране върху задачите
  • умора
  • мускулна умора

Всичко за кожата

Една от големите ми надежди с месоядната диета бяха надеждите, че това ще обърне кожните проблеми, които имам, които не се ограничават до акне. След като изпробвах всичко, за което се сетих, основно се отказах от кожата си преди тази диета. В рамките на няколко седмици след започване на диетата само с месо кожата ми започна да се изчиства повече от всякога.

Още от гуруто Homestead: Какво ядат най-здравите хора в света?

Сега е почти напълно ясно за първи път от повече от 10 години и показва само допълнителни признаци на изчистване. Това е единственото нещо, което е работило.

Какво е необходимо?

Ям само животински продукти със сол, черен пипер и вода. В това определение се включват:

  • говеждо месо
  • свинско
  • агнешко
  • козел
  • риба
  • черупчести
  • свинска мас/лой
  • топено масло/масло
  • сирене
  • яйца
  • пиле/патица/пуйка
  • костен бульон, много костен бульон (за мен така или иначе)
  • сушено месо (бекон, много бекон)

Обмислях идеята да се откажа напълно от млечните продукти, тъй като знам, че много хора, които стават месоядни, трябва да напуснат всички млечни продукти, дори топено масло и масло, за да изчистят кожата си, но не съм толкова сигурен, че ще трябва да стигна дори толкова далеч с това как кожата ми вече се изчиства. В момента консумирам доста малко топено масло и малки количества сирене и работя върху снабдяването със сурово мляко, нещо, което в миналото съм усвоил добре. Някои хора са алергични към конкретни неща в млечните продукти, които го правят, така че абсолютно не могат да ги консумират, не съм сигурен, че съм от тези хора.

Някои хора изпитват затруднения със сушеното месо, така че има много хора, които всъщност не ядат сушени меса като бекон, тъй като те предизвикват реакции. Някои хора също съобщават за това с пиле, яйца и риба, така че какво всъщност ще ядете на диетата зависи от вас и какво можете да понесете. Има много хора, които процъфтяват само от говеждо месо, а кравата е огромно животно, има много повече разнообразие в това, отколкото бихте очаквали.

Солта е важна, използвайте обилно, колкото искате. Жадувам за различни видове сол, които откривам, и използвам много повече, но намирам, че това е от съществено значение за неща като енергийно ниво и болки в главата. Яденето на солено ястие с много вода вече може да излекува главоболие и да отнеме уморените чувства към мен. Бъдете креативни със солите, всички всъщност имат различен вкус! Любимите ми са flor de sal и розово хималайски, ако говорим за вкус и текстура.

Някои хищници използват подправки, но и това зависи от вас. Не правя много лют пипер, защото боли червата ми, но други го правят без проблем. Някои хора дори не могат да използват черен пипер, където аз го слагам на всичко. Любимата ми билка е мащерка и това е наистина единственият път, в който жадувам в този момент.

Колко време отнема?

Необходим е поне месец, за да го считате за пълен експеримент в диетата на месоядни животни, за да видите наистина как ще ви въздейства. Ако се чувствате ужасно в продължение на три седмици, помислете за факта, че предишната ви диета може да е била по-груба спрямо вас, отколкото сте очаквали. Отне три седмици въглехидратен грип и глад, преди да започна да усещам как енергийните месоядни говорят. Нещата, за които най-често жадувах, ме караха да се чувствам най-зле, когато изневерявах и се отдавах на тях.

Не мога да ви кажа колко публикации ще откриете там от хора, които са „опитали експеримента“ в продължение на две седмици и са напуснали вероятно, защото е трудно. Има много глупави чувства както физически, така и емоционално и е необходим силен човек, който да го задържи. Това е най-трудното нещо, което съм правил някога като хранителен блогър и пекар, но си заслужава. До месец след това бях убеден, че това е за мен, а сега два месеца след това планирам това да бъде избор на начин на живот, тъй като усещам как тялото ми процъфтява за първи път.

Още от Homestead Guru: Lily’s Smuggled италиански сандвичи с колбаси

Около два месеца аз наистина забелязах бързо подобрение в изчистването на кожата си, но ще стана ясно, че не бях много строг с това, което не съдържа захар, често избирайки просто да има малки количества сладкиши тук и там, удължавайки апетита и негативните симптоми като акне. Имаше период от няколко седмици без никакви измами, където се чувствах чудесно с периодични измами преди и след. Усещах как кожата ми става болезнена, тъй като консумирах дори малко количество захар. За всеки сериозен човек трябва да влезете ол-ин поне докато постигнете желаните резултати.

Чувал съм, че някои хора съобщават за почистване на кожата за по-малко от две седмици, някои казват, че са били необходими до 6 седмици, докато открият, че телата им задействат, понякога се налага да премахнат храни като свинско или риба. Някои хора, включително аз, съобщават за временно увеличаване на акнето, което е тревожно, тъй като тялото откача и се приспособява, но сега за първи път от десет години мога да кажа, че кожата ми не ме притеснява.

И за това си струва да поговорим!

Най-малкото месоядната диета е отлична елиминационна диета за чувствителните към храни, които се интересуват да разберат точно към кои храни са чувствителни. Всеки е различен и някои хора са много по-чувствителни от други в това, което могат да понасят.

Ако страдате от тежко акне или някое от нещата, за които споменах, че съм страдал, горещо ви препоръчвам да опитате поне за месец, може да се изненадате! Ще добавя, че и аз мислех, че това е луда идея, когато се случи, но направеното изследване ми казва различно и усещам как месото и мазнините ме лекуват малко по малко.