Раждането е чудо, отколкото само една майка може да знае. След раждането на детето ви много неща се променят от времето, когато сте били бременна. Имате плачещо бебе, за което да се грижите. Вие жонглирате, практикувайки всички бебешки съвети, които сте чели, докато кърмите детето си. И се опитвате да загубите излишните килограми, които сте сложили по време на бременността си. В тази статия ще се съсредоточим върху отслабването след раждането на детето.

лесно

Може да сте виждали любимата си звезда да се прибира обратно в същите им дънки 30 дни след раждането им. Но това обикновено не се прави по най-здравословния начин. Често телата на тези звезди са препитание и те намаляват теглото си по начини, които не са здравословни. Те или ограничават твърде много калории, или се връщат към упражненията скоро и по начини, за които тялото им все още не е готово.

Отслабвайте постепенно

Според Националната медицинска библиотека на САЩ (NLM) отслабването след раждане трябва да се приема бавно и постепенно. Те предлагат да НЕ пропускате хранене. Но по-скоро яжте от 5 до 6 малки хранения на ден. Уверете се, че когато кърмите, не отслабвате твърде бързо. Ако направите това, тогава ще произвеждате по-малко кърма за бебето.

Изгаряйте мазнини с DHA

Web MD също се чува по темата за загуба на тегло след раждането. Препоръчват ви да не спазвате диети. Вместо това се придържайте към яденето на „суперхрани“. Сьомгата и другите видове риба са с високо съдържание на DHA, което ще ви помогне да изгаряте телесни мазнини по здравословен и устойчив начин. Клиниката Майо предлага да вземете под внимание хранителните си навици и да направите съответно малки корекции. Те споменават да наблюдавате и да поддържате малките си порции. Също така не забравяйте да включите плодове, салати и мононенаситени мазнини.

Хапчета за отслабване

За да се свържете социално с тази отговорна компания, можете да разгледате техните Garcinia Cambogia Efectos Secundarios Google Doc тук. Освен това те имат Pura a Чили, Перу и Колумбия Wordpress.

Бонус

Ето едно изискано видео за това как да стегнете отпуснатата кожа след бременност.

Заключение

По принцип, вземете го бавно. Не правете нищо драстично, както заради вашето бебе, така и заради себе си. След раждането, вие все още сте деликатни и физиологията ви няма да реагира добре на катастрофални диети, лекарства за отслабване или да станете твърде активни твърде рано. Ходете крачка и слушайте тялото си.